di chuyển trong một ngày của người dùng là một trong những tính năng hay và hữu ích nhất trên Apple Watch. Bằng cách làm cho 3 vòng này khép kín thành một vòng tròn, người dùng sẽ có một ngày vận động nhiều hơn, vui vẻ hơn và khỏe mạnh hơn.
Vòng màu đỏ: Di chuyển (Move)
Vòng này đại diện cho lượng năng lượng mà người dùng đốt một cách chủ động trong một ngày. Apple Watch bằng các thuật toán và cảm biến sẽ theo dõi, đo đạc và ghi nhận lại những vận động mang tính chủ động trong ngày của người dùng như: Đi lại; Lên xuống cầu thang bộ; Chơi với con trẻ; Lau dọn nhà cửa; Tập thể dục... Apple nói rằng việc tích cực vận động trong một ngày là điều rất quan trọng để có một cuộc sống lành mạnh hơn.
Mặc định vòng này sẽ có số điểm được khuyến nghị theo thông tin cá nhân của người dùng (Giới tính; Tuổi; Chiều cao; Cân nặng...). Sau đó cứ mỗi tuần Apple Watch sẽ gợi ý để điều chỉnh lại số điểm này sao cho phù hợp hơn với lượng và loại vận động của người dùng. Cá nhân mình thấy Apple Watch luôn cố gắng giúp người dùng vận động nhiều hơn nên nó thường điều chỉnh lên chứ mình không thấy nó điều chỉnh giảm.
Người dùng có thể điều chỉnh số điểm này theo cách thủ công bằng cách thao tác như sau:
Lưu ý: Khi các bạn đang trong chế độ Thi đấu (Competition) với người dùng Apple Watch khác thì việc điều chỉnh thông số này có thể làm thay đổi điểm thi đấu.
Vòng màu xanh chuối: Thể dục (Excercise)
Vòng này đại diện cho thời gian mà người dùng tập thể dục hoặc chơi thể thao trong một ngày. Bằng cách đi bộ nhanh trong một thời gian đủ lâu hoặc mở một môn thể thao cụ thể trên Apple Watch để chơi thì vòng này sẽ được tính.
Con số mà Apple đưa ra đó là 30 phút vận động cho mỗi ngày và không thể thay đổi. Apple nói rằng 30 phút hoạt động thể dục thể thao mỗi ngày sẽ giúp người dùng giảm thiểu nguy cơ đột quỵ, các bệnh về tiểu đường, tim mạch và tăng cân. Nó cũng đồng thời giúp chúng ta ngủ ngon hơn, giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
Màn hình chơi thể thao của mỗi môn mặc định sẽ hiển thị 5 dòng thông tin khác nhau. Ví dụ như chạy bộ sẽ là: Thời gian; Tốc độ; Nhịp tim; Quãng đường và Calories đốt được. Tuy nhiên người dùng hoàn toàn có thể thêm bớt và sắp xếp lại các thông số này theo ý muốn. Để chỉnh thì thao tác như sau:
Lưu ý: những phần mềm tập thể dục thể thao khác ngoài phần mềm Activity đều được Apple Watch ghi nhận thời gian tập luyện và calories đốt được. Người dùng hoàn toàn có thể cài và dùng những phần mềm thể thao yêu thích khác để tập luyện và hoàn thành vòng tròn của mình.
Vòng màu xanh da trời: Đứng (Stand)
Vòng này đại diện cho việc người dùng đứng lên và di chuyển ít nhất 1 phút trong mỗi tiếng và Apple yêu cầu ít nhất 12 lần mỗi ngày để khép kín vòng tròn này.
Ngồi quá nhiều đang là vấn nạn của thời đại hiện nay khi mà phần lớn công việc tại các thành phố hiện đại là công việc văn phòng. Việc ngồi quá nhiều sẽ gây ra rất nhiều vấn đề về sức khỏe và đó là lý do mà Apple tạo ra một thông số riêng để theo dõi và nhắc nhở người dùng đứng lên vận động.
Apple khuyến nghị người dùng trong một phút đứng lên hãy đi lấy thêm một ly nước, vươn vai vuốt mình hoặc đơn giản là chào hỏi đồng nghiệp một vài câu...Những cử chỉ vận động tưởng chừng nhỏ nhưng đều đặn trong mỗi giờ sẽ giúp người dùng cảm thấy khỏe mạnh và phòng tránh được nhiều bệnh tật hơn.
Để giúp người dùng hoàn thành 3 vòng vận động này mỗi ngày Apple đã tạo ra các tính năng khuyến khích như: Trợ lý (Coaching); Chia sẻ (Sharing); Thách đấu (Competitions) và Huy chương (Awards)
Mời các bạn xem thêm cách những người dùng trên thế giới hoàn thành 3 vòng tập luyện của họ tại đây Apple
3 vòng vận động trên Apple Watch có ý nghĩa gì, cách tính ra sao?
Cập nhật công nghệ từ Youtube tại link: https://www.youtube.com/channel/UCOxeYcvZPGf-mGLYSl_1LuA/videos
Tham gia nhóm Facebook
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com
