bong gân hay căng cơ này nọ. Vậy khi bị va chạm dẫn đến chấn thương phần mềm như vậy ta nên sử dụng phương pháp nào để giúp hồi phục nhanh hơn trong 2 cách chườm nóng và chườm lạnh?Khi anh em bị chấn thương phần mềm, hay đơn giản dễ hiểu là bị bong gân, căng cơ hay bị dập ở da thì chắc anh em sẽ thấy chỗ đó sẽ sưng lên và phần da sẽ đổi màu do bị chảy máu bên dưới da. Cách tốt nhất là anh em nên chườm lạnh càng nhanh càng tốt để hạn chế tình trạng những tổ chức đang bị tổn thương dưới da chảy máu với sưng. Ngoài ra nó còn giúp các cơ bớt bị co thắt, làm diu đi cơn đau sau khi va chạm.
Cách nhanh chóng nhất là anh em kiếm cái túi nilon sạch, bọc viên đá vào và chườm lên vết thương, cẩn thận hơn thì có thể lót 1 miếng vải sạch ở chỗ vết thương đã được rửa qua để nhiệt sẽ phân tán đều hơn qua vải. Có thể dùng túi đá khô trong tủ lạnh cũng được, hay nếu nhà bạn có túi đồ first aid đủ chuẩn thì thường trong đó cũng sẽ có 1 túi gel lạnh khô, chỉ cần bóp bóp là nó thành túi chườm lạnh luôn
. Cứ để chườm vậy trong vòng 5 phút thì bỏ túi ra xem phần da đó đã chuyển sang màu nhạt hơn chưa, nếu thấy có màu hồng hoặc đỏ nhạt thì có thể dừng chườm, còn nếu chưa thì lại tiếp tục chườm tiếp. Anh em chú ý là khi chườm chỉ nên chườm trong vòng tối đa là 30 phút, chườm lạnh quá lâu nhiều khi không giúp nhẹ bớt mà có thể lại làm tổn thương da, lợn què thành lợn cụt thì hỏng cả. Sau khi nghỉ chườm khoảng 3 tiếng nếu thấy vẫn còn đau thì có thể chườm tiếp. Thêm 1 nhắc nhở là việc chườm lạnh này có tác dụng tốt nhất trong vòng 24 đến 48 tiếng đầu sau khi bị va chạm. Sau đó vẫn có thể chườm nhưng lúc đó nó chuyển từ giai đoạn điều trị tức thì sang điều trị phục hồi rồi.Đối với chườm nóng thì không nên sử dụng trong giai đoạn tức thì mà chỉ nên sử dụng ở giai đoạn phục hồi bởi nếu có làm ngay sau khi bị va chạm thì chỉ làm gia tăng việc xuất huyết tại vết thương mà thôi, lại 1 kiểu lợn què thành lợn cụt. Tác dụng của chườm nóng sau 48 giờ bị va chạm sẽ giúp giãn mạch, làm tăng cường máu đến vết thương, ngoài ra nó cũng làm giãn các cơ, đem lại cảm giác dễ chịu hơn. Ta có thể dùng các dạng túi chườm, miếng dán nóng để xử lý, hoặc đơn giản là đổ nước nóng vào 1 chai và lăn nhẹ lên vết thương, hoặc không thì bôi kem dạng deep heat cũng ổn. Đừng dùng nước quá nóng bởi có khi chưa kịp chữa gì thì da đã bị bỏng rồi.
Chúc anh em khỏe mạnh, có bị bầm dập thì sẽ có được cách xử lý nhanh và đúng cách. Anh em nào có thêm các chiêu hay ho thì cùng chia sẻ nhé.
