Thiết bị đeo thông minh, từ đồng hồ thông minh đến vòng theo dõi sức khỏe, đang dần trở nên phổ biến trong cuộc sống hàng ngày với nhiều chức năng như theo dõi nhịp tim, giấc ngủ và mức oxy trong máu. Mặc dù nghiên cứu đã chỉ ra rằng những thiết bị này có thể khuyến khích lối sống lành mạnh và hoạt động thể chất nhiều hơn, nhưng cũng có một mặt trái không thể bỏ qua, đó chính là sự lo âu mà chúng gây ra.
Theo một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Mỹ (Journal of the American Heart Association), việc sử dụng các thiết bị theo dõi sức khỏe như vòng tay hay đồng hồ thông minh để theo dõi các bệnh lý tim mạch có thể khiến người đeo cảm thấy lo lắng hơn về sức khỏe của mình. Đặc biệt, những người theo dõi nhịp tim không đều (chẳng hạn như rung nhĩ) thường dễ bị ám ảnh bởi số liệu họ thu thập được.
Kate Miskevics, một chuyên gia tâm lý với nhiều năm kinh nghiệm điều trị lo âu, đã chỉ ra rằng mặc dù việc theo dõi thông số sức khỏe có thể là động lực giúp mọi người đạt được mục tiêu thể chất, nhưng nó cũng dễ dẫn đến sự ám ảnh không lành mạnh. Những con số mà thiết bị đưa ra có thể trở thành nỗi ám ảnh, khiến người dùng không ngừng kiểm tra chúng và từ đó dẫn đến lo lắng không cần thiết.
Theo chuyên gia về lo âu Joanna Hardis, việc liên tục theo dõi một điều gì đó sẽ "huấn luyện" não bộ của chúng ta lo lắng nhiều hơn về nó. Đây chính là lý do mà nhiều người dùng thiết bị đeo thông minh rơi vào vòng lặp lo âu, cứ liên tục kiểm tra thiết bị và lo lắng về những gì họ thấy.
Theo một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Mỹ (Journal of the American Heart Association), việc sử dụng các thiết bị theo dõi sức khỏe như vòng tay hay đồng hồ thông minh để theo dõi các bệnh lý tim mạch có thể khiến người đeo cảm thấy lo lắng hơn về sức khỏe của mình. Đặc biệt, những người theo dõi nhịp tim không đều (chẳng hạn như rung nhĩ) thường dễ bị ám ảnh bởi số liệu họ thu thập được.
Kate Miskevics, một chuyên gia tâm lý với nhiều năm kinh nghiệm điều trị lo âu, đã chỉ ra rằng mặc dù việc theo dõi thông số sức khỏe có thể là động lực giúp mọi người đạt được mục tiêu thể chất, nhưng nó cũng dễ dẫn đến sự ám ảnh không lành mạnh. Những con số mà thiết bị đưa ra có thể trở thành nỗi ám ảnh, khiến người dùng không ngừng kiểm tra chúng và từ đó dẫn đến lo lắng không cần thiết.
Theo chuyên gia về lo âu Joanna Hardis, việc liên tục theo dõi một điều gì đó sẽ "huấn luyện" não bộ của chúng ta lo lắng nhiều hơn về nó. Đây chính là lý do mà nhiều người dùng thiết bị đeo thông minh rơi vào vòng lặp lo âu, cứ liên tục kiểm tra thiết bị và lo lắng về những gì họ thấy.
Robert Goldel, một nhà nghiên cứu thần kinh học, cũng cảnh báo về tình trạng "quá tải dữ liệu" mà các thiết bị đeo mang lại. Một nghiên cứu từ Đại học Copenhagen năm 2019 đã chỉ ra rằng nhiều người dựa vào dữ liệu từ thiết bị theo dõi sức khỏe như thể đó là lời khuyên y tế, dẫn đến những lo lắng và sợ hãi không cần thiết.
Một yếu tố khác làm tăng lo âu là việc thiết bị không ngừng nhắc nhở và hiện diện liên tục trong cuộc sống hàng ngày. Miskevics cũng nhấn mạnh rằng, khi thiết bị trở thành một phần không thể thiếu, nó khiến người dùng khó có thể tách rời khỏi thế giới công nghệ và gây áp lực tinh thần lớn.
Thực tế là vậy nhưng số lượng người dùng thiết bị đeo thông minh ngày càng tăng. Theo Trung tâm Nghiên cứu Pew, gần một phần năm người trưởng thành ở Mỹ sử dụng đồng hồ thông minh hoặc vòng theo dõi sức khỏe thường xuyên. Vậy làm thế nào để giảm bớt lo âu khi sử dụng thiết bị này?
Một trong những biện pháp được các chuyên gia khuyến khích là thay đổi cách sử dụng. Nếu bạn dùng thiết bị để tập luyện cho một cuộc thi chạy bộ 5-10 km thì đó là điều tốt, nhưng nếu bạn trở nên ám ảnh với mỗi dao động nhịp tim, thì đã đến lúc phải xem xét lại mối quan hệ với thiết bị của mình.
Bạn nên điều chỉnh các cài đặt thông báo để giảm thiểu sự phân tâm và tạo ra các khoảng thời gian "không công nghệ". Điều này giúp người dùng tạm xa công nghệ, cải thiện sức khỏe tinh thần và giữ sự tập trung vào những điều quan trọng hơn.
Nếu cảm thấy mình bị cuốn vào việc kiểm tra thiết bị quá nhiều, hãy cố gắng thực hành cách "dừng lại". Hãy chú ý đến những gì bạn đang cảm nhận, như âm thanh xung quanh, mùi hương, hoặc cảm giác dưới chân mình. Những phương pháp này giúp não bộ của bạn quay lại với thực tại và tránh bị cuốn vào lo lắng không cần thiết.
Cuối cùng, giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc "nạp năng lượng" cho não bộ. Thay vì dựa vào thiết bị để đo lường giấc ngủ, hãy chú ý đến thói quen hàng ngày của mình. Nếu bạn cần đồng hồ báo thức để dậy, có lẽ bạn chưa ngủ đủ giấc.
Quảng cáo
Dù thiết bị đeo mang lại nhiều lợi ích, việc tìm kiếm sự cân bằng giữa công nghệ và tỉnh thức là điều cần thiết để không đánh đổi sức khỏe tinh thần của bản thân. Dữ liệu là tốt, cần thiết và hữu ích, nhưng chúng ta không nên quá phụ thuộc vào dữ liệu đến mức quên mất mình vẫn là con người.
Anh em có bị ám ảnh bởi những thông số trên thiết bị đeo của mình không? Bình luận bên dưới nha.
Theo NatGeo.
Khóa học Machine Learning cơ bản- Khoa học dữ liệu - AI 
==***==
Khoá học Quản trị Chiến lược Dành cho Lãnh đạo Doanh nghiệp
==***==
Nơi hội tụ Tinh Hoa Tri Thức - Khơi nguồn Sáng tạo
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com
---
Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên ZALO!
Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên Facebook!
Bảo mật và tấn công Website - Hacker mũ trắng
KHÓA HỌC LẬP TRÌNH PYTHON TỪ CƠ BẢN ĐẾN CHUYÊN NGHIỆP 
Khóa học Lập trình Visual Foxpro 9 - Dành cho nhà quản lý và kế toán 
Khóa học hướng dẫn về Moodle chuyên nghiệp và hay Xây dựng hệ thống đào tạo trực tuyến chuyên nghiệp tốt nhất hiện nay. 
Khóa học AutoIt dành cho dân IT và Marketing chuyên nghiệp 
Khoá học Word từ cơ bản tới nâng cao, học nhanh, hiểu sâu 
Khóa học hướng dẫn sử dụng Powerpoint từ đơn giản đến phức tạp HIỆU QUẢ 
Khóa học Thiết kế, quản lý dữ liệu dự án chuyên nghiệp cho doanh nghiệp bằng Bizagi 
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng Power Query trong Excel 
Khóa học Lập trình WEB bằng PHP từ cơ bản đến nâng cao 
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng SPSS - Chìa khóa thành công!
Khóa học "Thiết kế bài giảng điện tử", Video, hoạt hình kiếm tiền Youtube bằng phần mềm Camtasia Studio 
Khóa học HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ VIDEO CLIP CHO DÂN MARKETING CHUYÊN NGHIỆP 
HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ QUẢNG CÁO VÀ ĐỒ HỌA CHUYÊN NGHIỆP VỚI CANVA Hãy tham gia khóa học để trở thành người chuyên nghiệp. Tuyệt HAY!😲👍 
GOOGLE SPREADSHEETS phê không tưởng 
Hãy tham gia khóa học để biết mọi thứ
Khóa học Ba, Mẹ và Bé - Cùng bé lập trình TUYỆT VỜI
Khóa học sử dụng Adobe Presenter-Tạo bài giảng điện tử 
Để thành thạo Wordpress bạn hãy tham gia khóa học 
Khóa học sử dụng Edmodo để dạy và học hiện đại để thành công 
==***== Bảo hiểm nhân thọ - Bảo vệ người trụ cột 
Cập nhật công nghệ từ Youtube tại link: congnghe.hocviendaotao.com
Tham gia nhóm Facebook
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com
Bảo mật và tấn công Website - Hacker mũ trắng
KHÓA HỌC LẬP TRÌNH PYTHON TỪ CƠ BẢN ĐẾN CHUYÊN NGHIỆP
Khóa học AutoIt dành cho dân IT và Marketing chuyên nghiệp
Khoá học Word từ cơ bản tới nâng cao, học nhanh, hiểu sâu
Khóa học hướng dẫn sử dụng Powerpoint từ đơn giản đến phức tạp HIỆU QUẢ
Khóa học Thiết kế, quản lý dữ liệu dự án chuyên nghiệp cho doanh nghiệp bằng Bizagi
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng Power Query trong Excel
Khóa học Lập trình WEB bằng PHP từ cơ bản đến nâng cao
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng SPSS - Chìa khóa thành công!
kiếm tiền Youtube bằng phần mềm Camtasia Studio
Khóa học HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ VIDEO CLIP CHO DÂN MARKETING CHUYÊN NGHIỆP
HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ QUẢNG CÁO VÀ ĐỒ HỌA CHUYÊN NGHIỆP VỚI CANVA
Hãy tham gia khóa học để trở thành người chuyên nghiệp. Tuyệt HAY!😲👍
GOOGLE SPREADSHEETS phê không tưởng
Hãy tham gia khóa học để biết mọi thứ
Khóa học Ba, Mẹ và Bé - Cùng bé lập trình TUYỆT VỜI
Khóa học sử dụng Adobe Presenter-Tạo bài giảng điện tử
Để thành thạo Wordpress bạn hãy tham gia khóa học
Khóa học sử dụng Edmodo để dạy và học hiện đại để thành công
==***==
Bảo hiểm nhân thọ - Bảo vệ người trụ cột
Tham gia nhóm Facebook
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com
Nguồn: Tinh Tế