Tập thể dục 10 phút mỗi ngày có thể giúp cải thiện trí nhớ

não bộ đồng thời giúp thúc đẩy khả năng phân biệt các phần ký ức có liên quan của não, theo kết quả một nghiên cứu mới. Sau thời gian nghiên cứu hoạt động não, các nhà khoa học tại Đại học California (Mỹ) nhận thấy mối liên kết giữa những thành phần chịu trách nhiệm hình thành và lưu giữ ký ức sẽ gia tăng chỉ sau một khoảng thời gian ngắn tập thể dục nhẹ, có thể là 10 phút chạy bộ, yoga hoặc thái cực quyền.

Phát hiện mới có thể sẽ là nền tảng dể xây dựng nên một giải pháp đơn giản hơn nhằm làm chậm quá trình suy giảm trí nhớ cũng như nhận thức ở những người già, hoặc có khả năng thể chất thấp. Trong một thử nghiệm thuộc phạm vi nghiên cứu, các chuyên gia đã yêu cầu 36 tình nguyên viên khỏe mạnh không quá 20 tuổi tập thể dục nhẹ nhàng trong vòng 10 phút, trước khi cho họ làm bài kiểm tra khả năng ghi nhớ. Sau đó, những tình nguyện viên này được làm một bài test trí nhớ khác nhưng lần này không tập gì cả.

Sau khi quét não của những người đã tập thể dục, nhóm chuyên gia nhận thấy kết nối giữa vùng Hồi hải mã (một vùng quan trọng trong não có chức năng lưu giữ thông tin) và các vùng vỏ não gia tăng mạnh mẽ. Chính vì lẽ đó, khả năng họ hoàn thành bài kiểm tra với kết quả tốt cũng cao hơn. Ngoài ra, các nhà nghiên cứu còn xác nhận việc luyện tập thể thao cũng giúp cải thiện tâm trạng của các tình nguyện viên.

Có lẽ kết quả của nghiên cứu mới sẽ là tin vui đối với những người lười vận động và vẫn muốn có trí nhớ tốt, nhưng ý nghĩa của công trình này thật sự còn xa hơn. Mục đích của các nhà khoa học chính là tạo ra một lịch trình luyện tập cụ thể để hỗ trợ cho những người bị hạn chế trong vận động hoặc người lớn tuổi, giúp duy trì một trí nhớ khỏe mạnh và minh mẫn cho họ để có một cuộc sống như bao nguời bình thường khác.

Nguồn: Pnas​