Detox bằng nước chanh pha mật ong có thực sự hiệu quả?

chanh pha mật ong làm nước uống detox (thải độc), với suy nghĩ rằng kết hợp mật ong và chanh là thức uống thần kỳ, giúp giải độc cơ thể, làm tan mỡ, giảm mụn, tăng cường trí nhớ... Quả thực nước chanh pha mật ong là đồ uống ngon lành, có lợi cho sức khỏe nhưng những tác dụng của nó dường như đã bị thổi phồng quá nhiều. Cả mật ong và chanh là hai loại thực phẩm đã được dùng từ xa xưa, có nhiều tác dụng tốt với sức khỏe. Tuy nhiên, sự kết hợp giữa chanh và mật ong không đến mức thần kỳ như mọi người nghĩ.

Mật ong rất ngon, bổ dưỡng, đặc biệt không bị hỏng dù để lâu. Mật ong còn có tác dụng chữa bỏng, chữa những vết loét ở bệnh nhân đái tháo đường. Mật ong còn có thể dùng dể làm dịu họng, giảm ho cho trẻ con.

Chanh có a xít citric, có thể giúp phòng ngừa sỏi thận. Vitamin C có trong chanh giúp ngăn ngừa sự ô xy hóa bởi các gốc tự do sản sinh trong cơ thể. Sử dụng chanh thường xuyên còn giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, làm giảm cholesterol xấu (LDL Cholesterol), giảm triglyceride máu.

Nước chanh pha mật ong có thể có một số tác dụng với sức khỏe như giúp giảm cân, vì đồ mật ong chứa ít năng lượng hơn so với các đồ uống khác như trà sữa, các loại nước có ga... Ngoài ra, đồ uống này còn làm dịu đau họng và giúp tiêu hóa tốt hơn.

Tuy nhiên chức năng thải độc của cơ thể được thực hiện bởi nhiều cơ quan trong cơ thể như: da, phổi, ruột, gan, thận... cơ thể chúng ta tự có cách thải độc chứ mật ong và chanh không hề giúp tăng cường thải độc. Hay việc làm tan mỡ, đốt cháy mỡ, giảm cân... phụ thuộc hoàn toàn vào việc ăn uống và luyện tập chứ không hề liên quan đến mật ong và chanh. Hơn nữa, đồ uống này không hề làm giúp giảm mụn trứng cá, thậm chí đường có trong mật ong có thể làm mụn trứng cá nặng hơn. Một số đồ uống như cà phê có thể làm tăng sáng tạo, tỉnh táo hơn nhưng mật ong và chanh không hề có ích gì trong việc này.

Tóm lại, nước chanh pha mật ong vẫn là một đồ uống ngon lành, có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên những tác dụng mà nó đem lại không đến mức kỳ diệu như mọi người đồn thổi.

Ngoài chanh, mật ong có thể dùng với trà, thêm gừng... nhưng kết hợp với chanh là đồ uống phổ biến nhất
​

Đồ uống này thường được pha vào một cốc nước ấm với nửa quả chanh và một thìa mật ong, có thể điều chỉnh thêm chanh hoặc mật ong để phù hợp với khẩu vị của bạn. Các bạn có thể dùng bất cứ thời điểm nào trong ngày chứ không nhất thiết phải vào buổi sáng. Chỉ lưu ý, mật ong dùng nhiều cũng có thể gây tăng cân vì có chứa nhiều đường, chanh có chứa a xít nên sau khi uống cần súc miệng để trung hòa a xít tránh gây ảnh hưởng tới răng miệng.

Tham khảo Healthline​