Kính lọc ánh sáng xanh có thực sự khiến anh em đỡ mỏi mắt khi nhìn máy tính?

mắt cho phép lọc ánh sáng xanh phát ra từ màn hình máy tính và các thiết bị điện tử trong vài năm vừa rồi đã khiến nhiều anh em tin tưởng một niềm tin chắc chắn rằng đeo vào sẽ khiến mắt đỡ mỏi hơn. Giữa thời kỳ công nghệ, làm việc và giải trí trên máy tính rất nhiều, những cặp kính như vậy, qua lời của những người làm marketing khiến anh em nghĩ rằng đây là cứu cánh hoàn hảo để cải thiện tình trạng nhức mỏi, ngứa và khô mắt sau vài tiếng đồng hồ nhìn màn hình.



Theo thống kê của Vision Council, 60% người Mỹ khi được hỏi cho biết họ phải chịu đựng những triệu chứng do sử dụng máy tính quá nhiều, gọi chung bằng cụm từ "digital eyestrain", và như một lẽ đương nhiên, chiếc kính lọc ánh sáng xanh trở thành cứu cánh cho họ, khi không bắt người dùng phải sử dụng thuốc nhỏ mắt, những loại hóa chất mà chỉ cần đeo kính lên mắt là sẽ đỡ mỏi.


Nhưng câu hỏi được đặt ra là, bỏ qua những lời quảng cáo, liệu có phải chứng nhức mỏi mắt khi nhìn màn hình chỉ đến từ ánh sáng xanh hay không?



Theo bác sĩ Rahul Khurana, chuyên gia ngành nhãn khoa, người phát ngôn Học viện Nhãn khoa Mỹ, digital eyestrain nói chung và tác động tiêu cực của ánh sáng xanh nói riêng gần như chẳng liên quan gì đến nhau. Trái với nhiều người lầm tưởng, ngay cả ánh sáng mặt trời cũng có dải ánh sáng xanh gây hại cho mắt, và cường độ của nó lớn hơn nhiều so với những gì phát ra từ màn hình laptop, máy tính và smartphone.

Nhìn màn hình cả ngày xong bị mỏi mắt, theo bác sĩ Khurana, hoàn toàn không phải tác động từ ánh sáng xanh phát ra từ panel màn hình. Thay vào đó, lý do đơn giản hơn nhiều, đó là chúng ta dán mắt quá lâu vào màn hình mà không có quãng thời gian nghỉ ngơi, mắt điều tiết nhiều nên mỏi và khô là lẽ đương nhiên.



Cách khắc phục đơn giản nhất kỳ thực là phòng hơn chống, cụ thể hơn là sau mỗi 1 giờ đồng hồ nhìn màn hình, anh em nên đứng dậy nhìn vào các vật thể ở xa, dễ nhất là ra cửa sổ giải lao uống cốc trà nhìn ra xa khoảng 20 giây đến 1 phút cho mắt điều tiết, hoặc đơn giản hơn là không nhìn màn hình trong khoảng 15 đến 20 phút. Việc sử dụng những loại thuốc nhỏ mắt hoặc nhỏ nước muối sinh lý làm mắt đỡ khô cũng là việc nên làm nếu anh em không có lựa chọn mà phải ngồi trước màn hình máy tính nhiều giờ đồng hồ.

Nói như vậy cũng không có nghĩa những cặp kính vài triệu Đồng để ngăn ánh sáng xanh làm hại cho mắt là vô dụng. Cần nhớ một điều là ánh sáng xanh từ màn hình có khả năng khiến não bị đánh lừa là đang ban ngày, khiến anh em dùng điện thoại mà quên tắt chức năng Night Shift cảm thấy rất khó ngủ. Không phải thiết bị nào cũng có tính năng Night Shift để bảo vệ mắt, nên những người làm việc ban đêm cũng không thể bỏ qua lợi thế của những cặp kính từ các thương hiệu như Gunnar Optiks hay Quay cũng có tác động phần nào tích cực.



Nhưng nói gì thì nói, những thay đổi từ bản thân anh em, mà cụ thể hơn là điều chỉnh khoảng thời gian sử dụng máy tính và smartphone hợp lý luôn có lợi hơn việc tra thuốc nhỏ mắt, hay mua kính về đeo cho mắt đỡ mỏi.

Tham khảo NY Mag​