Làm thế nào để ta có thể hạn chế sử dụng Smartphone?

Smartphone của mình mọi lúc mọi nơi, và cũng có rất nhiều tuyên truyền hạn chế sử dụng công nghệ qua các video suy ngẫm, hình ảnh báo chí,... Nhưng kết quả chẳng mấy khả thi, rồi ai cũng tiếp tục sử dụng và tương tác Smartphone, không phủ nhận sự tiện ích của công nghệ và mạng xã hội quá lớn nên con người dần phụ thuộc vào nó.
Hoặc ở những cuộc hẹn, tính tương tác giữa người với người cũng hao hụt đi vì smartphone, khó nói chuyện với nhau hơn, khó tìm hiểu được nhau hơn.
Để mà nói cách nhanh nhất là Làm lơ và Tắt nguồn sẽ giải quyết hết việc này nhưng không ai có thể làm được và có nhiều việc quan trọng cá nhân mà ta phải luôn mở điện thoại.

Vậy hạn chế sử dụng smartphone thế nào cho hợp lí nhất?

Do Not Disturb (Không làm phiền)
iOS và Android đều có tính năng này, Do Not Disturb là cách nhanh nhất để bạn hạn chế nhận thông báo tin nhắn, cuộc gọi trên điện thoại.



Dĩ nhiên bạn có thể tuỳ biến về mục quan hệ ưu tiên để mà nhận thông báo, hoặc có thể tạo tin nhắn tự động để cho người khác biết bạn đang bận.



Screen Time (Thời gian sử dụng)

Ở iOS 12 bạn có thể dùng Screen Time để quản lí thời gian sử dụng Apps, bạn có thể tuỳ chọn mục "App limit", khi sử dụng quá lâu, Screen Time sẽ hiển thị thông báo nhắc nhở bạn.
Với những ai quản lí iCloud Gia đình, bạn có thể quản lí Screen Time của những người khác trong gia đình nếu đó là con nhỏ và không muốn nó sử dụng điện thoại quá lâu.
Screen Time cũng cho phép bạn ưu tiên những App quan trọng để sử dụng mà không phải bị nhắc nhở, nếu bạn thật sự muốn hạn chế tối đa thì bỏ hết luôn

Tắt Notifications
Hãy tắt luôn thông báo khi bạn là người nghiện mạng xã hội, càng có nhiều thông báo từ App thì việc say mê sử dụng điện thoại của bạn càng cao.
Ưu tiên những App như Facebook, Instagram, Tweeter,...



Quản lí qua Apps bên thứ ba
Moment (iOS và Android)


Ứng dụng Moment giúp bạn theo dõi thời gian sử dụng App trên điện thoại trong ngày cũng tương tự như Screent time, và quản lí thời gian cho cả gia đình bạn

Sử dụng Smartwatch
Mọi thông báo trên điện thoại sẽ đưa vào chiếc đồng hồ bạn đang đeo, sẽ tiện lợi khi bạn đang gặp gỡ ai đó, đồng hồ hiển thị thông báo tin nhắn trên điện thoại, bạn có thể "ignore" đi hoặc có những tuỳ chọn tin nhắn nhanh như "OK". Và bạn có thể chuyện trò tiếp cuộc hẹn đó mà không cần phải rút điện thoại ra, rất phiền.



Chia sẻ
Cá nhân mình sử dụng Do Not Disturb và Screen Time và cảm thấy bản thân hạn chế sử dụng điện thoại đi rất nhiều. Khi được nhắc nhở về thời gian sử dụng App trên điện thoại nhiều lần, mình tự cảm thấy chán nản và không muốn phải bị chính điện thoại của mình lên tiếng, thì mình tắt nó đi và làm những việc vui vẻ khác.

Qua những phương pháp nhanh này, chúc bạn tự quản lí thời gian hợp lí cho việc sử dụng smartphone, đặc biệt là ở những cuộc hẹn giữa người với người .