Sử dụng Apple Watch series 4 để tập luyện Yoga

Apple Watch series 4 ra mắt được Apple giới thiệu sẽ hỗ trợ nhiều hoạt động thể thao hơn, trong đó có bộ môn Yoga. Tuy nhiên, khác với một số bộ môn phổ biến như chạy bộ, đạp xe hay bơi lội, Apple Watch sẽ tự động kích hoạt và nhận diện việc tập luyện của người dùng thì với bộ môn Yoga người dùng phải tùy chỉnh bằng tay một chút. Hôm nay mình sẽ hướng dẫn anh em một chút để có thể theo dõi quá trình tập luyện Yoga của mình.



Apple Watch series 4 có khả năng tự động nhận diện một số môn thể thao khi người dùng tập luyện. Chẳng hạn nếu như bạn chạy bộ thì đồng hồ sẽ hiển thị một thông báo hỏi bạn có muốn theo ghi lại quá trình tập luyện hay không. Tuy nhiên, với bộ môn Yoga thì Apple Watch không thể nhận diện được, do đó chúng ta phải tùy chỉnh bằng tay.



Nếu như là lần đầu tiên sử dụng, anh em cần phải chọn vào ứng dụng Workout --> Other Goal để thiết bị bắt đầu đếm ngược và bắt đầu dõi quá trình tập luyện. Lúc này Apple Watch sẽ do nhịp tim, theo dõi các hoạt động để tính toán mức năng lượng tiêu hao như các môn thể thao khác. Kết thúc lần tập đầu tiên, chúng ta vuốt sang phải, chọn End --> Name Workout và tìm đến bộ môn Yoga để gán giá trị vừa ghi nhận vào, sau đó chọn Done để hoàn thành.



Ở các lần tập tiếp theo, chúng ta chỉ cần chọn Workout --> Yoga là có thể yên tâm tập luyện. Tại sao mình lại nói yên tâm tập luyện, là vì khi chọn Yoga, bên cạnh việc theo dõi quá trình tập luyện, Apple watch cũng đồng thời giữ im lặng trong suốt quá trình tập luyện cho đến khi anh em chọn kết thúc. Đây cũng là điều cần thiết khi anh em tham gia các lớp học Yoga, sau khi nhấn kết thúc buổi tập, Apple watch sẽ thông báo lại mức năng lượng đã tiêu hao, nhịp tim trung bình của buổi tập. Như ở đây, mình tập 1h và lượng calo tiêu thụ được là 299cal với nhịp tim trung bình 98.



Trên đây là một số hướng dẫn giúp anh em vui vẻ hơn với chiếc Apple Watch của mình. Thực tế thì việc cung cấp thông tin về mức calo tiêu thụ hay nhịp tim không có ý nghĩa nhiều lắm đối với người tập luyện Yoga. Điều quan trọng nhất đối với việc tập luyện Yoga là hơi thở và tư thế chính xác. Chính vì vậy việc đến lớp và có giáo viên hướng dẫn là điều tối cần thiết. Apple cũng có hướng dẫn thở thông qua ứng dụng Breath, tuy nhiên cũng không có tác dụng gì trong việc tập luyện Yoga cả. Công nghệ nói chung chỉ bổ trợ phần nào cũng như khuyến khích anh em siêng năng tập luyện hơn mà thôi.