Competition là tính năng thi đấu hoạt động thể chất lẫn nhau giữa những người dùng Apple Watch được giới thiệu trên watchOS 5.
Để thi đấu với người dùng Apple Watch khác thì trước tiên các người dùng phải đang trong chế độ chia sẻ số liệu hoạt động thể chất cho nhau. Cách gửi lời mời để chia sẻ như sau:
- Mở phần mềm Hoạt động (Activity)
- Vào thẻ Chia sẻ (Sharing)
- Nhấp vào dấu cộng ở góc trên cùng bên phải để tiến hành thêm người dùng
Lưu ý:
Lời mời chỉ được gửi đi dưới ID là số điện thoại đang dùng imess hoặc Apple ID có gán với Apple Watch. Apple sẽ tự phát hiện là người dùng bên kia có đang dùng Apple Watch hay không để gửi lời mời.
Cách gửi lời mời thi đấu:
Từ điện thoại:
- Mở phần mềm Hoạt động (Activity)
- Vào thẻ Chia sẻ (Sharing)
- Chọn người mà bạn muốn thi đấu và gửi lời mời.
Từ đồng hồ:
- Mở phần mềm Hoạt động (Activity)
- Vuốt từ phải qua trái để vào Thẻ Sharing
- Chọn người mà bạn muốn thi đấu và gửi lời mời.
Cách theo dõi tình trạng cuộc thi đấu:
Từ phần mềm Hoạt động (Activity) trên iPhone và trên Apple Watch, người dùng có thể theo dõi sát sao các hoạt động thể chất của những người thi đấu cùng với mình một cách cực kỳ chi tiết.
Thi đấu với ai, mỗi bạn thi đấu đang có bao nhiêu điểm (điểm tổng và điểm của từng ngày)
Xem trên Apple Watch là trực quan và nhanh nhất. Nó cũng tạo động lực cho chúng ta cạnh tranh nhau hơn.
Theo dõi được điểm tổng và điểm từng ngày
Theo dõi chi tiết được bạn thi đấu đã có những hoạt động thể chất nào trong ngày
Một số quy định trong chế độ thi đấu:
- Một khi lời mời thi đấu được gửi đi thì bạn không thể rút lại.
- Người được mời thi đấu có 48 tiếng để chấp nhận lời mời. Sau khi chấp nhận thì ngày bắt đầu tính điểm sẽ là ngày tiếp theo liền kề.
- Cuộc thách đấu sẽ kéo dài 7 ngày. Sau 7 ngày, người có điểm cao hơn sẽ chiến thắng và nhận được huy chương.
- Người thi đấu sẽ kiếm điểm bằng cách hoàn thành 3 vòng vận động của mình.
- Mặc định khép kín vòng một lần sẽ được 100 điểm, càng vượt chỉ tiêu thì càng có thêm điểm nhưng số điểm tối đa có thể đạt được trong một ngày chỉ là 600 điểm. Tương ứng số điểm cao nhất trong một cuộc thi đấu sẽ là 4200 điểm.
- Người dùng có thể thi đấu với nhiều người cùng một lúc bằng cách gửi đi nhiều lời mời (nhưng không có chế độ thi đấu nhóm)
- Người thi đấu không thể ẩn các hoạt động thể thao của mình với đối thủ.
Cách tính điểm của các vòng:
Vòng màu xanh da trời (Vòng đứng):
- Mặc định một ngày Apple Watch sẽ nhắc nhở người dùng đứng lên 12 lần giữa các khoảng ngồi, chỉ số này không thể thay đổi.
- Mỗi lần đứng lên người dùng được tính 8,333 điểm (100/12).
- Nếu muốn cày chỉ riêng thông số này cho đủ 600 điểm một ngày thì tương ứng người dùng phải đứng được 72 lần giữa các khoảng ngồi và điều này là không thể. Theo kinh nghiệm của mình thì thông số này các bạn cố gắng hoàn thành 12 lần đứng trong ngày là được. Số điểm còn lại cày bằng 2 vòng kia.
Vòng màu xanh lá cây (Vòng thể dục thể thao):
- Mặc định một ngày Apple Watch yêu cầu người dùng dành 30 phút cho thể dục thể thao, chỉ số này cũng không thể thay đổi.
- Mỗi một phút thể dục thể thao người dùng sẽ được tính 3,333 điểm (100/30).
- Nếu muốn cày riêng thông số này cho đủ 600 điểm một ngày thì người dùng chỉ cần chơi thể thao liên tục 3 tiếng đồng hồ và điều này là hoàn toàn khả thi với những bạn thường xuyên tập thể dục. Tuy nhiên theo kinh nghiệm của mình thì các bạn chỉ cần tập thể thao từ 1 - 1,5 tiếng là được. Số điểm còn lại sẽ do Vòng đứng và Vòng mức độ di chuyển bù lại.
Vòng màu đỏ (Vòng mức độ di chuyển) - Vòng quyết định cuộc chơi:
- Đơn vị tính của vòng này là lượng calories đốt được trong ngày.
- Đây là vòng duy nhất mà chỉ số có thể thay đổi được. Từ màn hình Activity các bạn Force Touch để thay đổi chỉ số vận động mong muốn trong ngày.
- Cứ 1% hoàn thành lượng vận động mục tiêu thì người dùng được tính 1 điểm. Ví dụ các bạn cài đặt lượng calories cần đốt trong ngày là 300 calories thì bạn sẽ đạt 100 điểm khi bạn đốt được 300 calories hay 150 điểm khi bạn đốt được 450 calories hay 600 điểm khi bạn đốt được 1800 calories.
- Tại sao mình lại nói đây là vòng mang tính quyết định cuộc chơi? Bởi vì chỉ số vòng này có thể thay đổi được. Một người bình thường vận động cơ bản trong ngày đã đốt từ 200 calories chủ động trở lên. Vì vậy khi thi đấu mà người chơi cài đặt mức độ vận động ở mức quá thấp thì họ rất dễ dàng để đạt được điểm cao. Ví dụ cài đặt mức độ vận động là 50 chẳng hạn, cuối ngày đốt 300 calories là max điểm 600 trong ngày một cách nhẹ nhàng. Vì thế khi thi đấu thì nên thoả thuận trước với nhau về thông số của vòng này, nam có thể cao hơn nữ nhưng đừng cao hơn quá thì khó mà chơi lại, còn nữ mà đã set bằng nam thì nam tự hiểu là nam đang được nhường nhé
Phần thưởng khi chiến thắng:
Người dùng sẽ nhận được huy chương chiến thắng bạn thi đấu của mình (ghi rõ ràng là thắng người nào và thắng bao nhiêu lần).
Apple Watch thì sẽ rung lên một cái và hiện huy chương, rất đã.
Một số chia sẻ từ kinh nghiệm cá nhân:
- Các bạn không cần cày một vòng nào riêng biệt mà nên dàn trải ở tất cả các vòng. Vì khi các bạn vận động trong ngày một cách tích cực thì chỉ số các vòng sẽ tăng đều cùng nhau. Ví dụ: các bạn chịu khó đứng dậy di chuyển mỗi tiếng một lần trong ngày thì vòng thể dục thể thao vào vòng lượng vận động cũng tăng theo tương ứng.
- Dành ra mỗi ngày từ 30 - 60 phút cho thể dục thể thao. Các bạn có thể tập bất cứ môn gì: Chạy bộ; Đạp xe; Bơi lội hoặc bận quá thì Yoga 30 phút cũng được. Mình khuyến khích chơi các môn thể thao có đẩy nhịp tim cao lên một chút (Zone 2 - Zone 3), đừng chơi mấy môn nhẹ quá. Mình sẽ chia sẻ cho các bạn một phần mềm tập thể dục thể thao tại nhà rất hay ngay sau bài này.
- Kiếm người thi đấu là những người thích tập thể dục thể thao (nếu có cùng môn thể thao yêu thích với bạn thì càng tốt). Điều này sẽ có động lực hơn rất nhiều thách đấu với những người ít vận động.
- Dành những lời động viên hoặc khiêu khích tuỳ thời điểm để mọi thứ trở nên vui vẻ hơn.
- Lắng nghe cơ thể, không nên đẩy lượng vận động lên quá cao, vượt ngưỡng chịu đựng của cơ thể (kiểu máu ăn thua quá) sẽ gây ra chấn thương không đáng có, ví dụ như đêm hôm rồi còn ra nhảy dây hoặc chạy ráng vài km là không nên nhé.
- Trong lúc thi đấu các bạn nhớ chú ý kẻo đối thủ ăn gian bằng cách thay đổi chỉ số Vòng lượng vận động thấp xuống để đạt target và lấy điểm ảo nhé
Các bạn sử dụng Apple Watch có đang dùng tính năng Thi đấu này không? Nếu không thì nên thử nhé? Tinh thần thi đấu cường độ vận động này giúp giảm cân/ giữ cân hiệu quả lắm. Chúc các bạn vui vẻ.
