Gần đây, ba tôi (60 tuổi) hay mất ngủ buổi tối khiến cơ thể mệt mỏi, ăn uống kém ngon. Mong bác sĩ tư vấn cách khắc phục chứng mất ngủ của ông? (Thuận, TP HCM)
Trả lời:
Điều trị chứng mất ngủ đôi khi rất khó khăn, do không tìm được nguyên nhân. Bạn có thể khuyên ba mình nên đi bộ trong công viên, hay tập thể dục nhẹ nhàng tại nhà vào buổi chiều tối.
Uống một ly sữa nóng vào ban đêm cũng giúp người cao tuổi dễ ngủ hơn. Ngoài ra, nên tránh uống thức uống có chất kích thích như trà, cà phê... buổi chiều tối.
Tiến sĩ, bác sĩ Lưu Ngân Tâm
Chủ tịch Hội Dinh dưỡng Lâm sàng TP HCM
Trả lời:
Điều trị chứng mất ngủ đôi khi rất khó khăn, do không tìm được nguyên nhân. Bạn có thể khuyên ba mình nên đi bộ trong công viên, hay tập thể dục nhẹ nhàng tại nhà vào buổi chiều tối.
Uống một ly sữa nóng vào ban đêm cũng giúp người cao tuổi dễ ngủ hơn. Ngoài ra, nên tránh uống thức uống có chất kích thích như trà, cà phê... buổi chiều tối.
Tiến sĩ, bác sĩ Lưu Ngân Tâm
Chủ tịch Hội Dinh dưỡng Lâm sàng TP HCM
Topics: Sức khỏe
