Chắc chắn cũng có khá nhiều bạn đã tự trải qua hoặc đã chứng kiến ai đó nói mớ trong gia đình mình. Hiện tượng nói trong giấc ngủ hay như ta gọi là nói mê là một dạng rối loạn trong giấc ngủ. Theo các theo dõi nghiên cứu thì hiện tượng này thường xảy ra ở đàn ông và trẻ em hơn là ở phụ nữ. Các câu nói mơ có thể chỉ vài đoạn rên rỉ hoặc có thể cả 1 đoạn tự thoại dài mà người nói không hề hay biết, chỉ đến khi sáng ra có người thuật lại hoặc được ghi âm lại thì mới biết mình bị nói mơ.
Đây là một hiện tượng khá là bình thường và hay xảy ra vì vậy sau các nghiên cứu đánh giá thì hiếm khi có trường hợp nào được liệt vào dạng có vấn đề về sức khỏe. Những câu nói mơ thường chỉ là 1 vài câu từ không rõ nghĩa, thi thoảng cũng có thể là cả 1 đoạn hội thoại dài theo dạng độc thoại hoặc có vẻ như người đó đang nói chuyện với ai đó. Nếu người đó chỉ ngủ 1 mình thì có thể không ảnh hưởng đến ai, nhưng nếu họ ngủ cùng với 1 người khác thì có thể điều này sẽ gây ức chế với bạn cùng giường.
Có rất nhiều người nói mơ, vì vậy nếu bạn bị thì cũng cứ yên tâm, you're not alone. Và hiện tượng này xảy ra ở trẻ nhiều hơn rất nhiều, phải đến 1 nửa số trẻ trong độ tuổi từ 3 đến 10 nói trong giấc ngủ. Ở người lớn hiện tượng này giảm dần, đến độ tuổi trưởng thành chỉ có khoảng 5% vẫn tiếp tục chat chit trong mơ. Theo các chuyên gia đánh giá thì có khả năng đây là 1 hiện tượng di truyền, chưa chắc chắn là trẻ bị nói mơ là nhận gen này từ bố hay mẹ hoặc có thể cả hai.
Thường thì ai cũng nghĩ việc mình nói trong giấc ngủ là có liên quan đến giấc mơ bản thân đang trải qua, nhưng thực tế cũng chưa chắc có phải như vậy không, vì theo các nhà khoa học thì việc nói mơ có thể xảy ra ở bất cứ giai đoạn nào của giấc ngủ.
Ở một vài trường hợp việc nói mơ cũng có thể là dấu hiệu của 1 vấn đề về rối loạn giấc ngủ hoặc sức khỏe.
Ngủ mơ có thể là dấu hiệu của chứng rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng như ngưng thở khi ngủ, hội chứng giấc ngủ kinh hoàng (night terror), rối loạn hành vi REM (khi một cá nhân hành động trong giấc mơ bằng cách di chuyển hoặc nói chuyện) hoặc sexomnia (khi một người ngủ có hành vi tình dục).
Những nguyên do gây nên hiện tượng này có thể bao gồm:
- Sử dụng 1 vài dạng thuốc có tác dụng phụ
- Bị căng thẳng về mặt cảm xúc
- Bị sốt
- Có hiện tượng rối loạn sức khỏe tâm thần
- Do lạm dụng chất gây nghiện
...
Như đã nói ở trên đây là 1 hiện tượng khá bình thường, tuy nhiên nếu theo dõi thấy việc này xảy ra liên tục và có các biểu hiện khác của rối loạn giấc ngủ thì bạn nên đi khám bác sỹ để kiểm tra tổng thể về sức khỏe xem có phải việc này xảy ra là do tự nhiên hay là do 1 dạng bệnh nào khác làm bạn nói mơ không.
Để giảm việc nói mơ tốt nhất bạn nên chuẩn bị đầy đủ các thứ có thể làm bạn thư giản trước khi ngủ. Có thể là 1 cốc nước ấm, 1 cốc sữa, ngâm chân nước nóng, nghe nhạc thư giãn... cũng sẽ giúp bạn đi ngủ thoải mái hơn và giúp cơ thể được hồi phục.
Nói trong lúc ngủ, bình thường hay bất thường?
