Thực trạng sức khỏe tâm thần của thế hệ 8x 9x: Cô đơn, trầm cảm và lao lực?

trầm cảm và tử vong do rượu, chất gây nghiện và tự tử chiếm tỉ lệ cao nhất trong các độ tuổi được khảo sát.

Trầm cảm

ở độ tuổi nào cũng có, với độ tuổi vị thành niên có thể là kiểu bùng phát do các bất ổn về tâm lý của độ tuổi dậy thì và giai đoạn bắt đầu "trắng mắt" với thực tại. Còn với độ tuổi đời cuối thanh niên đời đầu trung niên thì trầm cảm đã trải qua nhiều, cộng vào đó là cơm áo gạo tiền bởi đây là lúc họ đang thể hiện bản thân qua công việc, thường dẫn đến burnout, làm việc quá sức. Từ những sức ép này làm họ dễ tìm đến các thứ nguy hại để giải tỏa tâm lý như rượu, chất gây nghiện...

Những nghiên cứu về các dấu hiệu trầm cảm của lứa tuổi này hồi 2013 đã cho thấy mức tăng đáng ngại, từ 3% lên đến 4.4%. Nói nhanh là cứ 100 người thì có 4.4 người bị các vấn đề về sức khỏe tâm thần. Theo nghiên cứu này thì họ đã kiểm tra thông tin của 55 triệu người Mỹ thuộc độ tuổi millennials và thấy chính trầm cảm chiếm tỷ lệ cao nhất trong các dạng bệnh tật khác nhau của nhóm này. Đi vào chi tiết hơn thì có đến 20% số người bị bệnh đã không tìm hướng điều trị, rất có thể những người này không thể có đủ tiền để chi trả cho các đợt thăm khám đắt đỏ. Thay vào đó họ tự xử lý vấn đề của mình, may mắn thì họ thoát khỏi trầm cảm, còn không thì khả năng cao họ sẽ bị nặng hơn và rồi có thể sẽ cố tìm đến "cái chết tuyệt vọng" deaths of despair, một tình trạng tử vong được định nghĩa là do lạm dụng chất gây nghiện, đồ uống có cồn và cả tự tử.

Lý do dẫn đến trầm cảm chính của độ tuổi này là vấn đề tiền nong, ở Mỹ các sinh viên thường vay tiền để đi học sau phổ thông, số tiền học có thể lên đến vài chục nghìn $ vào thời điểm họ tốt nghiệp, ở Việt Nam mình khoản này ít có bởi hầu hết được bố mẹ chi trả cho (áp lực dồn lên bố mẹ chúng ta mà ta không biết). Rồi đến khi đi làm lại lo về các loại phí chăm sóc sức khỏe, khi có con lại lo tiền để con ăn học (quay trở lại cái vòng xoay có con mới biết lòng bố mẹ), chưa kể đến việc mua, thuê nhà, sắm đồ dùng trong gia đình các thể loại. Cũng tiếp tục lấy ví dụ ở Mỹ khi ở thời điểm năm 2016 số tiền trung bình dành cho bảo hiểm và chăm sóc sức khỏe của 1 người rơi vào mức $10,345, ước tính đến năm 2023 con số này sẽ là $14,944. Ở Việt Nam mặc dù có bảo hiểm y tế và xã hội tạm thời có thể đáp ứng 1 phần các nhu cầu cơ bản nhưng đợt tăng hàng loạt các dịch vụ y tế chắc cũng sẽ ảnh hưởng đến nhiều người.

Cô đơn

Thế hệ này cũng còn được coi là thế hệ cô đơn nhất từ trước đến giờ, theo 1 khảo sát có hơn 1000 người tham gia tại Mỹ thì có đến 30% số người thấy mình cô đơn và lạc lõng, so với con số 20% và 15% của 2 thế hệ trước đó. Điều này cũng dễ hiểu bởi khi rơi vào vòng xoay cơm áo gạo tiền thì thời gian bỏ ra cho bạn bè, người thân sẽ bị giảm xuống nhiều, qua đó việc giao tiếp xã hội thân tình cũng sẽ giảm xuống, đem lại cảm giác cô đơn khi không có ai chia sẻ. Đoạn này làm mình nhớ đến trò The Sims của EA, nếu chỉ số social xuống mức đỏ sẽ thấy "con" Sim đó gào thét, khóc lóc, buồn bã rồi có con còn chết vì không được tăng chỉ số này. Con người chúng ta thực tế cũng sẽ giống như vậy, khi không thể chia sẻ cùng với ai và lúc nào cũng ngồi ôm 1 loạt các vấn đề trong lòng thì tâm trạng không thể nào tốt hơn được. Và cuối cùng từ cô đơn sẽ lại đến trầm cảm, nếu không được tư vấn và điều trị sớm thì còn có thể nguy hiểm đến tính mạng.

Lao lực

Từ gốc là burnout, nó có nhiều nghĩa hơn nhưng mình thấy từ lao lực là 1 từ khá đúng với những gì nó đại diện. Từ những lý do ở trên mà nhiều người đã lao vào công việc, vừa là để trả xong nợ nần và chu cấp đủ cho gia đình vừa là tìm cách bớt cô đơn ngoài đời. Giờ làm việc theo lý thuyết thì 8 tiếng 1 ngày, 1 tuần không quá 40 giờ nhưng như mình thấy phần lớn đều cố làm thêm 1 chút, hoặc không thì kiếm thêm việc để làm. Điều này làm thời gian nghỉ ngơi thư giản thực sự sau giờ làm việc gần như là điều xa xỉ bởi sau khi làm là quay về đối mặt với việc nhà đủ kiểu. Đó là người có gia đình còn người cô đơn có thể họ còn tìm cách đốt thời gian rảnh còn lại qua các buổi tiệc tùng hay ngồi gặm nhấm nỗi buồn 1 mình, cũng có người dùng thời gian rảnh để làm các hoạt động có ích như tập thể dục, nhưng số này chắc không nhiều bằng số ở trên .

Trong nhiều buổi khảo sát nhỏ của các công ty săn đầu người cho biết có đến 56% số người tham gia khảo sát cho rằng công ty của họ ít quan tâm đến sức khỏe tinh thần cho nhân viên, nhiều người không có những bảo hiểm liên quan đến mục này và có 45% cấp quản lý chưa bao giờ được tập huấn về sức khỏe tinh thần.

Các dấu hiệu dễ nhận biết nhất của rối loạn trầm cảm theo đại học Y Harvard là tình trạng kéo dài trầm trọng 1 trạng thái tâm lý buồn chán, có các nỗi buồn sâu sắc hoặc có những cảm giác tuyệt vọng.

Anh em đã từng bị?
​

Anh em sẽ làm gì để giúp mình vượt qua khỏi những khó khăn như trên? Hỡi những người thuộc thế hệ cô đơn nhất, lao lực nhất và trầm cảm nhất?

Tham khảo BI​