Nghiên cứu: chế độ ban đêm và ánh sáng vàng từ smartphone không giúp chúng ta dễ ngủ hơn

Smartphone ngày nay đều có chế độ chuyển màn hình về ánh sáng ấm vàng vào ban đêm để giúp chúng ta dễ chìm vào giấc ngủ thế nhưng một nghiên cứu mới đây cho rằng quan niệm đó sai về mặt nguyên tắc. Trái lại, ánh sáng xanh từ màn hình không ảnh hưởng tới thói quen đi ngủ của bạn mà ở một khía cạnh nào đó, nó là thuận tự nhiên.

Đây là kết quả được các nhà khoa học ở trường Đại học Manchester (thực hiện thí nghiệm trên chuột) công bố hôm thứ 2 vừa rồi, họ cho rằng thói quen nhìn ánh sáng xanh lạnh vào buổi tối và ánh sáng vàng ấm vào ban ngày đôi khi tốt hơn cho sức khỏe của chúng ta. Tuyên bố này đi ngược hoàn toàn với ý tưởng của những hãng làm hệ điều hành di động khi cho rằng ánh sáng xanh vào ban đêm gây ảnh hưởng xấu tới giấc ngủ, đó là lý do Night Mode hay Night Shift ra đời.

Các nhà khoa học cho rằng đồng hồ sinh học của chúng ta sẽ sử dụng ánh sáng dịu (dim) và màu xanh lúc chạng vạng để quyết định giấc ngủ. Do đó, họ cho rằng điện thoại dùng công nghệ để hạn chế ánh sáng xanh vào ban đêm sẽ gửi những tín hiệu lẫn lộn tới não. Nghiên cứu cũng chỉ ra độ sáng quan trọng hơn là màu sắc khi nói tới khía cạnh đồng hồ sinh học. Khi trời tối, ánh sáng xanh sẽ thoải mái và dễ chịu hơn là vàng.

Các bạn nghĩ sao về kết luận này?

Nguồn: The Guardian​