Một trong những yếu tố giúp đẩy lùi bệnh dịch đó là luyện tập thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe và tăng sức đề kháng. Tuy nhiên với tình trạng dịch bệnh diễn biến phức tạp, hàng loạt các hoạt động nhóm hội nói chung và các giải thể dục thể thao nói riêng bị hủy/ hoãn thì việc rèn luyện sức khỏe cũng cần được điều chỉnh và lưu ý một chút. Sau đây là một số lời khuyên của mình giúp anh em duy trì thói quen tập luyện thể dục thể thao trong mùa dịch này:
1. Hạn chế đến nơi đông người:
Bệnh dịch đặc biệt có nguy cơ lây nhiễm cao ở những nơi đông người, đặc biệt là những nơi công cộng như phòng gym, hồ bơi, công viên... Khi chơi các hoạt động thể thao thì chúng ta thường có xu hướng tiết nhiều mồ hôi, hô hấp mạnh...vì vậy việc chơi thể thao ở nơi công cộng sẽ tăng cao nguy cơ lây nhiễm bệnh dịch.Nếu các bạn có thói quen tập luyện ở nơi công cộng như phòng gym, hồ bơi, công viên...thì hãy chịu khó điều chỉnh trong thời gian này. Tự tập các bài tập bổ trợ ở nhà, chọn môn thể thao nào có thể tập luyện một mình là một số cách.
2. Chuyển qua chơi các môn thể thao có thể tập một mình:
Cá nhân mình xưa giờ có quan điểm đó là "Đi race thì đi chung, tập luyện thì một mình". Để giải thích cho lý do này mình xin trích dẫn một bài viết rất hay và chi tiết đúng với những suy nghĩ của mình từ một anh bạn "Vì sao mình thích chạy bộ một mình? (và các bạn cũng nên như vậy!)"Việc tập luyện thể thao một mình ngoài việc giúp chúng ta chủ động nâng cao sức khỏe còn là rèn dũa tính kỷ luật, sự khoa học trong sắp xếp thời gian. Những môn thể thao đơn giản mà các bạn có thể tập luyện một mình như:
- Tập bổ trợ tại nhà (cách tốt nhất): các bài tập bổ trợ nếu làm đúng động tác và đúng cường độ sẽ có hiệu quả rất cao. Với những bài tập bodyweight (không cần dụng cụ) thường sẽ đơn giản và cần ít không gian nên hoàn toàn phù hợp để các bạn tập luyện tại nhà, thậm chí là nơi làm việc. Một trong những phần mềm hướng dẫn việc tập bổ trợ tốt nhất hiện nay là Nike Training Club.
Đạp xe online với trainer (dụng cụ đạp xe trong nhà) là một cách hay nhưng hơi tốn kém
Khóa đào tạo Power BI phân tích báo cáo để bán hàng thành công
KHÓA HỌC LẬP TRÌNH PYTHON TỪ CƠ BẢN ĐẾN CHUYÊN NGHIỆP
Khóa học Lập trình Visual Foxpro 9 - Dành cho nhà quản lý và kế toán
Khóa học hướng dẫn về Moodle chuyên nghiệp và hay
Xây dựng hệ thống đào tạo trực tuyến chuyên nghiệp tốt nhất hiện nay.
Khóa học AutoIt dành cho dân IT và Marketing chuyên nghiệp
Khoá học Word từ cơ bản tới nâng cao, học nhanh, hiểu sâu
Khóa học hướng dẫn sử dụng Powerpoint từ đơn giản đến phức tạp HIỆU QUẢ
Khóa học Thiết kế, quản lý dữ liệu dự án chuyên nghiệp cho doanh nghiệp bằng Bizagi
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng Power Query trong Excel
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng SPSS - Chìa khóa thành công!
kiếm tiền Youtube bằng phần mềm Camtasia Studio
Khóa học HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ VIDEO CLIP CHO DÂN MARKETING CHUYÊN NGHIỆP
HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ QUẢNG CÁO VÀ ĐỒ HỌA CHUYÊN NGHIỆP VỚI CANVA
Hãy tham gia khóa học để trở thành người chuyên nghiệp. Tuyệt HAY!😲👍
GOOGLE SPREADSHEETS phê không tưởng
Khóa học sử dụng Adobe Presenter-Tạo bài giảng điện tử
Khóa học sử dụng Edmodo để dạy và học hiện đại để thành công
Cập nhật công nghệ từ Youtube tại link: congnghe.hocviendaotao.com
Tham gia nhóm Facebook
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com
