5 ứng dụng tập thể dục bài bản tại nhà tăng cường thể lực

Học viện đào tạo trực tuyến Thứ Năm, 20 tháng 8, 2020 0 No comments

Trong tình hình dịch bệnh phức tạp, tốt nhất nên hạn chế tập tụ hoặc lân la đến những nơi công cộng, mình đã hạn chế và hầu như không lui tới phòng tập nữa vì cũng có phần lo lắng. Do đó, mình đã thử tìm kiếm vài ứng dụng phù hợp để chọn lựa và tập tại nhà. Vận động một chút thay vì nhịn ăn 😃
Có một số ứng dụng mình thấy khá hay và tiện lợi, chia sẻ với các bạn để cùng luyện tập.

Nike Training Club

Đây là ứng dụng khá phổ biến được nhiều người dùng biết đến, lúc ban đầu thì đây chỉ là ứng dụng dành cho nữ với các bài tập phù hợp theo thể trạng của nữ giới. Nhưng dần về sau nó lại tạo ra một sức hút rất lớn hơn, cả nam lẫn nữ đều có thể tập luyện. Trong ứng dụng, người dùng có thể tìm thấy kho bài tập đa dạng từ 15 đến 45 phút cho nhiều cường độ khác nhau dưới dạng video hướng dẫn của các Nike Masters. Mình thấy, nhờ có người hướng dẫn cụ thể như vậy nên tạo sự hấp dẫn, sinh động và trực quan, giống như việc được học cụ thể với PT theo hình thức online. Những bài tập được chia theo từng cấp độ, mục tiêu, những bài tập dài hạn và theo plan cụ thể. Chỉ cần bấm chọn bài tập phù hợp, tải xuống cho lần đầu tiên tập và làm theo hướng dẫn.

Ứng dụng này như một mạng xã hội riêng dành cho những người cùng sử dụng để chia sẻ với nhau các bài tập, giao lưu trao đổi với nhau về sở thích, khi đăng ký vào bạn sẽ có 1 profile cá nhân để cập nhật bài tập hoặc theo dõi những chia sẻ của bạn bè.

Freeletics

Tương tự như Nike Training Club, Freeletics cũng được tạo ra dưới dạng một trang mạng xã hội dành cho những người yêu thích luyện tập. Bạn có thể tạo ra cho mình kế hoạch tập luyện và hoàn thành mục tiêu dựa trên những hướng dẫn cụ thể. Cũng có những video hướng dẫn tập luyện từ các PT tạo sự sinh động, thu hút. Có đa dạng bài tập theo chương trình training tương tự như đi tập ở những trung tâm, tuy nhiên người dùng sẽ mất phí. Nếu muốn tập free để tăng cường sức khỏe thì bạn có thể chọn vào mục Explore để chọn bài tập phù hợp.

Pro Fitness

Ứng dụng này sẽ hướng dẫn các bài tập thiên về cơ bắp. Khi vào ứng dụng bạn sẽ thấy giao diện được chia ra 2 phần là 30 Day Plan và Daily Plan. Các bài tập được chia ra theo từng nhóm cơ riêng biệt để mang lại hiệu quả khi tập. Với các nhóm tương ứng bạn sẽ được lựa chọn level trước khi bắt đầu bài tập. Không có người hướng dẫn mà chủ yếu là bạn sẽ tập theo những video ….

Lose Belly Fat in 30 Day

Ngay cái tên ứng dụng bạn đã thấy được mục tiêu được đề ra rồi. Ứng dụng này sẽ hướng dẫn những bài tập từ nhẹ cho đến năng cao thiên về cơ bụng. Đốt mỡ bụng, giảm cân và giữ dáng là những những bài tập hướng đến, rất phù hợp cho các chị em. Vào giao diện app bạn sẽ thấy ngay một kế hoạch được vạch ra rõ ràng với 30 ngày được đặt sẵn, mỗi ngày là những bài tập khác hỗn hợp được đưa ra.

Ngoài ra bạn cũng có thể tìm được những dạng bài tập ngắn khác nhau cho từng nhu cầu. Sau đó có thể xem lại reports cho từng ngày cụ thể để xem hiệu quả của quá trình tập luyện,

7 Minute Workout

Ứng dụng này tổng hợp những bài tập nhanh với đa dạng nội dung tập luyện cho các bộ phận trên cơ thể. Trong từng gói bài tập bạn sẽ được biết trước mình tập những gì trong bao lâu. Sau đó bạn có thể theo dõi chương trình luyện tập cá nhân thông qua thống kê cụ thể mỗi ngày.

Đó là một số những ứng dụng mình đã tải về và trải nghiệm thử, trên các kho ứng dụng có rất nhiều những app được đề xuất, các bạn đã dùng qua cái tên nào, chia sẻ với nhau nhá!