Một giấc ngủ trưa sẽ giúp trẻ con học tập và có hành vi tốt hơn

Trong một nghiên cứu mới đây của đại học Pennyslvania và đại học California, cho rằng một giấc ngủ trưa ngắn sẽ mang lại những lợi ích tích cực cho tâm trạng cũng như hiệu suất học tập của những đứa trẻ sẽ cao hơn. Nghiên cứu này dựa trên 3.000 học sinh từ lớp 4, 5,6 trong độ tuổi 10-12, những học sinh ngủ trưa 30-60 phút với tuần suất 3 lần/tuần sẽ hạnh phúc, vui vẻ và có hành vi sẽ tốt hơn, IQ cũng cao hơn, thành tích học tập được cải thiện đáng kể, đặc biệt ở những em học sinh lớp 6. Số liệu cho thấy hiệu suất học tập sẽ tăng 7.6% ở những đối tượng này.

Hiện nay tình trạng buồn ngủ vặt ngày càng phổ biến, ảnh hưởng đến 20% các em học sinh. Việc thiếu ngủ này dẫn đến sự biến đổi tâm lý, tâm trạng của trẻ cũng trở nên cáu kỉnh và khó chịu hơn. Khi được nghỉ giữa ngày, nạp lại năng lượng, các em sẽ tập trung và tiếp thu bài tốt hơn. Hơn thế, các suy nghĩ tâm trạng tiêu cực cũng được giảm đáng kể. Trước đây hầu hết các nghiên cứu đều tập trung vào lứa tuổi mẫu giáo trở xuống. Các nhà nghiên cứu đã thu thập dữ liệu về tần số và thời gian ngủ trưa của các em khi học từ lớp 4-6, bao gồm cả các dữ liệu về tâm lý như mức độ hạnh phúc và các chỉ số thể chất ví dụ như khối lượng cơ thể và lượng đường huyết. Nhóm nghiên cứu cũng yêu cầu giáo viên cung cấp thêm thông tin hành vi và học tập của mỗi em học sinh. Sau đó họ tiến hành phân tích và đưa ra kết luận mối liên hệ giữa giấc ngủ đến mỗi học sinh, từ đó điều chỉnh sao cho phù hợp với giới tính, lớp và thời gian ngủ mỗi tối.

Mặc dù một giấc ngủ trưa ngắn chẳng gây tốn kém và dễ dàng thực hiện được. Nhiều người cho rằng có thể thay đổi kết thúc giờ học muộn hơn một tí để dành chút thời gian vào việc ngủ trưa. Điều này không chỉ giúp đỡ các em học sinh, mà cũng một phần hạn chế thời gian sử dụng các thiết bị điện tử của trẻ hơn.
Theo ScienceDaily

---

Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên ZALO!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên Facebook!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa đào tạo Power BI phân tích báo cáo để bán hàng thành công

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Bảo mật và tấn công Website - Hacker mũ trắng

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học ​

KHÓA HỌC LẬP TRÌNH PYTHON TỪ CƠ BẢN ĐẾN CHUYÊN NGHIỆP

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Lập trình Visual Foxpro 9 - Dành cho nhà quản lý và kế toán

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học hướng dẫn về Moodle chuyên nghiệp và hay

Xây dựng hệ thống đào tạo trực tuyến chuyên nghiệp tốt nhất hiện nay.

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

KHÓA EXCEL CHUYÊN NGHIỆP

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học AutoIt dành cho dân IT và Marketing chuyên nghiệp

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khoá học Word từ cơ bản tới nâng cao, học nhanh, hiểu sâu

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học hướng dẫn sử dụng Powerpoint từ đơn giản đến phức tạp HIỆU QUẢ

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Thiết kế, quản lý dữ liệu dự án chuyên nghiệp cho doanh nghiệp bằng Bizagi

Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng Power Query trong Excel

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng TableAU - Chìa khóa thành công!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng SPSS - Chìa khóa thành công!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học "Thiết kế bài giảng điện tử", Video, hoạt hình 

kiếm tiền Youtube bằng phần mềm Camtasia Studio

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ VIDEO CLIP CHO DÂN MARKETING CHUYÊN NGHIỆP

​​​​​

HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ QUẢNG CÁO VÀ ĐỒ HỌA CHUYÊN NGHIỆP VỚI CANVA

Hãy tham gia khóa học để trở thành người chuyên nghiệp. Tuyệt HAY!😲👍

 KHÓA HỌC VIDEO- XÂY DỰNG PHẦN MỀM QUẢN LÝ BẰNG MICROSOFT ACCESS

GOOGLE SPREADSHEETS phê không tưởng

Khóa hoc lập trình bằng Python tại đây

Hãy tham gia khóa học để biết mọi thứ

Để tham gia tất cả các bài học, Bạn nhấn vào đây 

Nhấn vào đây để bắt đầu học

Khóa học sử dụng Adobe Presenter-Tạo bài giảng điện tử

Khóa học vẽ tạo giao diện demo cho website

Để thành thạo Wordpress bạn hãy tham gia khóa học 

Tham gia khóa học tại đây

Khóa học sử dụng Edmodo để dạy và học hiện đại để thành công

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Cập nhật công nghệ từ Youtube tại link: congnghe.hocviendaotao.com
Tham gia nhóm Facebook
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com