Có nên đánh răng ngay sau khi ăn xong? Đánh răng trước hay sau khi ăn sáng?

Chúng ta đều biết là nên đánh răng ít nhất 2 lần/ngày, nhưng nên đánh răng lúc nào, ngay sau khi ăn xong hay cần chờ 30 phút? Buổi sáng thức dậy đánh răng trước rồi ăn sáng sau hay ăn xong rồi mới đánh răng?

Hãng kem đánh răng Colgate nói:
Các loại thức ăn và nước uống - đặc biệt là những thứ có nhiều carbohydrate và đường sẽ thúc đẩy sự sinh sôi vi khuẩn trong miệng của bạn và tấn công men răng ít nhất 20 phút sau khi chúng ta ăn xong. Đánh răng ngay sau khi ăn xong sẽ giúp làm sạch vi khuẩn trước khi chúng tấn công men răng của chúng ta.

Nhưng
Hiệp hội nha khoa Mỹ khuyên chúng ta nên đánh răng ít nhất 2 lần/ngày, tuy nhiên lại không nói cụ thể nên đánh răng khi nào. Vì vậy, nhiều người có thói quen đánh răng vào một thời điểm nhất định, ví dụ buổi sáng sau khi thức dậy và ban đêm trước khi đi ngủ.

​

Vậy thì thời điểm đánh răng như vậy đã đúng hay chưa?
Theo Mayo Clinic, một trung tâm nghiên cứu về sức khỏe có trụ sở ở Rochester (tiểu bang Minnesota, Mỹ) thì chúng ta không nên đánh răng trong vòng 30 phút sau khi ăn xong bữa ăn có thức ăn chứa axit, ví dụ nước cam, bánh mì, cà phê, cà chua, rượu, đồ ăn cay vv và vv.

Bởi vì những thức ăn có tính axit sẽ làm men răng của chúng ta bị mềm đi. Đánh răng ngay sau khi ăn thức ăn có tính axit sẽ làm tổn thương men răng, dẫn tới việc muốn làm sạch răng nhưng lại khiến chúng ta dễ bị sâu răng hơn.

Thay vì vậy, sau khi ăn xong, chúng ta nên nhấm nháp một số loại thức ăn ít chứa đường để giúp làm giảm tính axit trong miệng, ví dụ uống nước và nhai sing-gum không đường, rồi chờ 30p sau đó mới đánh răng là tốt nhất.



Dĩ nhiên, chờ 30p chỉ áp dụng đối với thức ăn có tính axit, còn nếu ăn nhiều đường thì chúng ta nên đánh răng càng sớm càng tốt.

Một số chuyên gia cho rằng đánh răng buổi sáng sau khi thức dậy - trước khi ăn sáng - là thói quen tốt cho sức khỏe răng miệng.

Tại sao đánh răng trước khi ăn sáng lại tốt hơn?
Dựa trên góc độ khoa học. Ban đêm khi chúng ta ngủ, vi khuẩn trong miệng sẽ sinh sôi nảy nở, điều này sẽ làm miệng của chúng ta có hơi thở khó chịu khi thức dậy vào buổi sáng.

Đánh răng ngay sau khi thức dậy bằng kem đánh răng vừa làm sạch miệng, vừa xóa đi hơi thở khó chịu đó, đồng thời flo có trong kem đánh răng cũng giúp tráng một lớp bảo vệ lên men răng của chúng ta. Điều này có nghĩa là răng của chúng ta có 1 lớp bảo vệ khỏi axit của có trong bữa ăn sáng. Nó tương tự giống như việc rửa tay trước khi ăn vậy.



Bên cạnh đó, 1 nghiên cứu của Trung tâm Công nghệ sinh học quốc gia Mỹ trên những người trưởng thành 21 tuổi cho thấy: Thao tác đánh răng vào buổi sáng sẽ giúp miệng tăng tiết nước bọt ngay sau đó 5 phút. Mà nước bọt là thành phần tự nhiên của cơ thể giúp bảo vệ miệng khỏi vi khuẩn gây hôi miệng và sâu răng.

Nếu chỉ thích đánh răng sau khi ăn sáng, chúng ta vẫn nên chờ khoảng 30 - 60 phút rồi mới đánh răng để không làm hại men răng - nếu bữa sáng có chứa tính axit.

Nên nhớ, dù đánh răng trước hay sau khi ăn sáng thì vẫn tốt hơn là không đánh răng!

Theo Colgate, Healthline, Dentalcare

==***==

Khoá học Quản trị Chiến lược Dành cho Lãnh đạo Doanh nghiệp

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

==***==

Nơi hội tụ Tinh Hoa Tri Thức - Khơi nguồn Sáng tạo

Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com

Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com

--- 

Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên ZALO!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên Facebook!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa đào tạo Power BI phân tích báo cáo để bán hàng thành công

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Bảo mật và tấn công Website - Hacker mũ trắng

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học ​

KHÓA HỌC LẬP TRÌNH PYTHON TỪ CƠ BẢN ĐẾN CHUYÊN NGHIỆP

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Lập trình Visual Foxpro 9 - Dành cho nhà quản lý và kế toán

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học hướng dẫn về Moodle chuyên nghiệp và hay

Xây dựng hệ thống đào tạo trực tuyến chuyên nghiệp tốt nhất hiện nay.

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

KHÓA EXCEL CHUYÊN NGHIỆP

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học AutoIt dành cho dân IT và Marketing chuyên nghiệp

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khoá học Word từ cơ bản tới nâng cao, học nhanh, hiểu sâu

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học hướng dẫn sử dụng Powerpoint từ đơn giản đến phức tạp HIỆU QUẢ

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Thiết kế, quản lý dữ liệu dự án chuyên nghiệp cho doanh nghiệp bằng Bizagi

Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng Power Query trong Excel

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Lập trình WEB bằng PHP từ cơ bản đến nâng cao

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng TableAU - Chìa khóa thành công!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng SPSS - Chìa khóa thành công!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học "Thiết kế bài giảng điện tử", Video, hoạt hình 

kiếm tiền Youtube bằng phần mềm Camtasia Studio

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ VIDEO CLIP CHO DÂN MARKETING CHUYÊN NGHIỆP

​​​​​

HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ QUẢNG CÁO VÀ ĐỒ HỌA CHUYÊN NGHIỆP VỚI CANVA

Hãy tham gia khóa học để trở thành người chuyên nghiệp. Tuyệt HAY!😲👍

 KHÓA HỌC VIDEO- XÂY DỰNG PHẦN MỀM QUẢN LÝ BẰNG MICROSOFT ACCESS

GOOGLE SPREADSHEETS phê không tưởng

Khóa hoc lập trình bằng Python tại đây

Hãy tham gia khóa học để biết mọi thứ

Để tham gia tất cả các bài học, Bạn nhấn vào đây 

Khóa học lập trình cho bé MSWLogo

Nhấn vào đây để bắt đầu học

Khóa học Ba, Mẹ và Bé - Cùng bé lập trình  TUYỆT VỜI

Khóa học sử dụng Adobe Presenter-Tạo bài giảng điện tử

Khóa học vẽ tạo giao diện demo cho website

Để thành thạo Wordpress bạn hãy tham gia khóa học 

Tham gia khóa học tại đây

Khóa học sử dụng Edmodo để dạy và học hiện đại để thành công

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

==***==

Bảo hiểm nhân thọ - Bảo vệ người trụ cột

Cập nhật công nghệ từ Youtube tại link: congnghe.hocviendaotao.com
Tham gia nhóm Facebook
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com

Nguồn: Tinh Tế

Share !