Ôm gối ôm khi ngủ ngoài việc giảm bớt sự cô đơn còn có lợi cho sức khoẻ

Nói tới việc ngủ thì mỗi người có một nết ngủ khác nhau, nằm thoải mái thì ngủ mới ngon giấc. Tuy nhiên, tư thế ngủ, thói quen ngủ cũng ảnh hưởng rất nhiều đến giấc ngủ và sức khoẻ của chúng ta. Ôm gối ôm cũng phần nào ảnh hưởng đến giấc ngủ mà đôi khi chúng ta ôm theo sở thích, ôm ghiền chứ chưa biết được những tác dụng của nó. Mình tình cờ đọc và tìm hiểu được một vài tác dụng hay ho nên chia sẻ lại.

Lưu thông máu

Việc ôm gối giữa 2 chân sẽ hạn chế được áp lực lên tĩnh mạch, tăng cường lưu thông máu giúp các cơ quan hoạt động thuận lợi hơn, theo các nhà nghiên cứu khoa học ở Đại học Michigan (Mỹ).

Ngoài ra, hệ miễn dịch cũng được tăng cường và giúp chống giãn tĩnh mạch.Từ đó giúp hạn chế hiệu quả nguy cơ mắc bệnh tim, giảm mệt mỏi, stress,...

Giảm đau đầu gối, đau lưng

Khi bị đau khớp gối, bạn có thể thử đặt 1 chiếc gối ôm nằm ngang kê dưới chân và ngủ nằm ngửa. Khi đó chiếc gối sẽ có tác dụng như một tấm đệm giúp bạn thư giãn khớp chân.
Bên cạnh đó, việc kê gối dưới chân khi ngủ không những giúp giảm đau mỏi đầu gối mà còn giảm áp lực lên cột sống, hạn chế tình trạng đau lưng.

Giữ cột sống được thẳng

Khi nằm nghiêng và ôm gối giữa 2 chân để ngủ giúp cột sống được giữ ở tư thế thẳng, giảm áp lực lên phần hông và phần dưới lưng. Gối ôm dài giúp giữ phần hông, xương chậu và cột sống thẳng hàng.

Hạn chế ngáy ngủ

Khi ngủ nằm ngửa thì lưỡi sẽ có xu hướng thu vào trong, dòng khí của hệ hô hấp không thể lưu thông đều khi thở và dẫn đến tình trạng ngáy ngủ. Tư thế thích hợp nhất để chống ngáy ngủ là nên nằm ngủ nghiêng về bên trái, Sarah Anderson – chuyên gia về giấc ngủ tốt nghiệp Đại học Bang Arizona (Mỹ) cho biết.
Tuy nhiên, chỉ nằm nghiêng và nằm nghiêng trong suốt giấc ngủ thì phần hông và lưng sẽ phải chịu áp lực. Do đó, cần một chiếc gối ôm kẹp giữa 2 chân sẽ giúp cân bằng và thư giãn.

Tạo tâm lý thoải mái và an tâm khi ngủ

Lúc ngủ là lúc tinh thần và các cơ quan trên cơ thể được nghỉ ngơi để phục hồi và ổn định sau một ngày dài hoạt động. Tâm lý thoải mái sẽ giúp cải thiện tinh thần và cảm xúc. Lúc ôm gối ngủ giúp cơ thể sản sinh ra một loại hóc môn có tên là Oxytocin. Loại hóc môn này có tác dụng giảm huyết áp, căng thẳng, lo lắng, đồng thời còn có thể cải thiện trí nhớ.

Việc ôm gối như một thói quen cũng giúp tạo cảm giác an toàn và yên tâm khi ngủ. Ôm gối cảm thấy ấm áp và không lẻ loi 😃

==***==

Khoá học Quản trị Chiến lược Dành cho Lãnh đạo Doanh nghiệp

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

==***==

Nơi hội tụ Tinh Hoa Tri Thức - Khơi nguồn Sáng tạo

Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com

Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com

--- 

Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên ZALO!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên Facebook!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa đào tạo Power BI phân tích báo cáo để bán hàng thành công

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Bảo mật và tấn công Website - Hacker mũ trắng

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học ​

KHÓA HỌC LẬP TRÌNH PYTHON TỪ CƠ BẢN ĐẾN CHUYÊN NGHIỆP

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Lập trình Visual Foxpro 9 - Dành cho nhà quản lý và kế toán

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học hướng dẫn về Moodle chuyên nghiệp và hay

Xây dựng hệ thống đào tạo trực tuyến chuyên nghiệp tốt nhất hiện nay.

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

KHÓA EXCEL CHUYÊN NGHIỆP

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học AutoIt dành cho dân IT và Marketing chuyên nghiệp

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khoá học Word từ cơ bản tới nâng cao, học nhanh, hiểu sâu

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học hướng dẫn sử dụng Powerpoint từ đơn giản đến phức tạp HIỆU QUẢ

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Thiết kế, quản lý dữ liệu dự án chuyên nghiệp cho doanh nghiệp bằng Bizagi

Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng Power Query trong Excel

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Lập trình WEB bằng PHP từ cơ bản đến nâng cao

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng TableAU - Chìa khóa thành công!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng SPSS - Chìa khóa thành công!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học "Thiết kế bài giảng điện tử", Video, hoạt hình 

kiếm tiền Youtube bằng phần mềm Camtasia Studio

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ VIDEO CLIP CHO DÂN MARKETING CHUYÊN NGHIỆP

​​​​​

HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ QUẢNG CÁO VÀ ĐỒ HỌA CHUYÊN NGHIỆP VỚI CANVA

Hãy tham gia khóa học để trở thành người chuyên nghiệp. Tuyệt HAY!😲👍

 KHÓA HỌC VIDEO- XÂY DỰNG PHẦN MỀM QUẢN LÝ BẰNG MICROSOFT ACCESS

GOOGLE SPREADSHEETS phê không tưởng

Khóa hoc lập trình bằng Python tại đây

Hãy tham gia khóa học để biết mọi thứ

Để tham gia tất cả các bài học, Bạn nhấn vào đây 

Khóa học lập trình cho bé MSWLogo

Nhấn vào đây để bắt đầu học

Khóa học Ba, Mẹ và Bé - Cùng bé lập trình  TUYỆT VỜI

Khóa học sử dụng Adobe Presenter-Tạo bài giảng điện tử

Khóa học vẽ tạo giao diện demo cho website

Để thành thạo Wordpress bạn hãy tham gia khóa học 

Tham gia khóa học tại đây

Khóa học sử dụng Edmodo để dạy và học hiện đại để thành công

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

==***==

Bảo hiểm nhân thọ - Bảo vệ người trụ cột

Cập nhật công nghệ từ Youtube tại link: congnghe.hocviendaotao.com
Tham gia nhóm Facebook
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com

Nguồn: Tinh Tế

Share !