Chia sẻ kỹ thuật chèo SUP sau buổi trải nghiệm quá vui

Hôm trước mình có chia sẻ một bài trải nghiệm chèo SUP với cuhiep, đó là lần đầu tiên mình tiếp cận với bộ môn mới mẻ này. Mình đã được hướng dẫn tỉ mỉ trước khi chơi, sau đó có một trải nghiệm rất vui, trong quá trình đi chơi mình cũng đã quay lại video nên giờ tìm hiểu và chia sẻ lại với anh em. Có nhiều CLB chèo SUP, chỗ mình trải nghiệm ở 197/2, Nguyễn Văn Hưởng, Quận 2 cho anh em nào muốn đến thử.

Chọn kích thước mái chèo


Chèo SUP là mỗi người 1 thuyền và 1 mái chèo, tuỳ theo độ cao của mỗi người mà điều chỉnh kích thước chèo phù hợp, vừa tầm tay cầm. Mái chèo quá dài hoặc quá ngắn sẽ dẫn đến việc thì khó sử dụng.

• Để mái chèo lên thẳng đứng để lưỡi chèo của bạn chạm đất
• Đo từ đỉnh đầu lên 1 gang tay, đó là kích thước lý tưởng,
• Sau đó khoá mái chèo lại.

Cách cầm mái chèo cho đúng

Cầm mái chèo đúng cách phần nào đó giúp hạn chế mất nhiều sức khi chèo.

• Một tay cầm lên phần đỉnh chữ T của chèo, tay kia nắm bên dưới
• Đưa chèo lên đỉnh đầu theo chiều ngang.
• Một tay vẫn cầm ở phần chữ T, di chuyển tay kia sao cho cả 2 cánh tay tạo thành góc 90 độ ở khuỷu tay.
• Nếu được, có thể dùng một miếng băng dính để làm dấu do chưa quen.

Cách bước xuống thuyền

• Trước tiên cần đeo dây an toàn vào chân, dây này kết nối mình với thuyền, trong trường hợp rớt xuống mình vẫn có thể xác định vị trí thuyền mà leo lên.
• Bước chân thuận qua hướng bên kia của thuyền để cân bằng lực, thuyền không bị chìm xuống. Nhanh chóng quỳ gối xuống và thu chân kia lên luôn.

Đây là cách cầm SUP khi mang xuống hồ nè

3 tư thế cơ bản khi chèo SUP

Với những người mới biết chơi, khi chèo không đúng thuyền sẽ xoay vòng tròn mà không tiến về phía trước. Thế nên phải nắm được cách chèo sao cho đúng để chèo nhanh và kiệm sức.

Chèo thẳng về phía trước

• Nếu chèo bên phải, tay phải nắm trục mái chèo và tay trái trên đỉnh chữ T. Lúc này tay trái giữ yên, chỉ di chuyển tay phải để đẩ đẩy thuyền về phía trước. Bên trái thì làm ngược lại
• Thẳng tay đặt máy chèo xuống nước từ mũi, kéo dọc theo thân thuyền về sau đến cỡ mắt cá chân, rồi lấy chèo lên.
• Cứ chèo như vậy và đổi bên khi chèo để thuyền đi thẳng thăng bằng.

Chèo ngược

Cách chèo này được sử dụng để thuyền đi chậm lại, dừng hoặc quay đầu. Làm ngược lại các bước ở trên, đặt mái chèo xuống nước gần đuôi thuyền, kéo lưỡi chèo về phía trước bằng lực tay.

Chèo quay đầu


Tư thế này giúp xoay thuyền SUP trong khi đứng yên hoặc di chuyển.

• Quét mái chèo một vòng ra khỏi thuyền theo chiều từ mũi về đuôi
• Sau đó nhanh chóng đổi bên, quét mái chèo theo hướng ngược lại từ đuôi lên mũi. Như vậy thuyền sẽ quay đầu (xem video để dễ hình dung).

Kỹ thuật leo lên thuyền khi rơi xuống

• Nhanh chóng quay lại thuyền, 2 tay nắm vào phần tay cầm ở giữa thuyền
• Kết hợp lực chân và tay để trường mạnh lên mặt thuyền
• Nhanh tay nắm lấy phần thân thuyền, đặt 1 chân lên phía sau trèo lên mặt SUP và thu chân kia theo để nằm dọc lên mặt thuyền.
• Sau đó quỳ lên, ổn định lại tư thế.

Xuống hồ tập trước cho thuần thục rồi ra sông chơi thôi!

Link chỗ bọn mình chơi cho anh em nào quan tâm:
https://www.facebook.com/gosupvietnam

facebook.com

Hãy đăng nhập Facebook để bắt đầu chia sẻ và kết nối với bạn bè, gia đình và những người bạn biết.

facebook.com

==***==

Khoá học Quản trị Chiến lược Dành cho Lãnh đạo Doanh nghiệp

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

==***==

Nơi hội tụ Tinh Hoa Tri Thức - Khơi nguồn Sáng tạo

Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com

Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com

--- 

Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên ZALO!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên Facebook!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa đào tạo Power BI phân tích báo cáo để bán hàng thành công

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Bảo mật và tấn công Website - Hacker mũ trắng

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học ​

KHÓA HỌC LẬP TRÌNH PYTHON TỪ CƠ BẢN ĐẾN CHUYÊN NGHIỆP

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Lập trình Visual Foxpro 9 - Dành cho nhà quản lý và kế toán

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học hướng dẫn về Moodle chuyên nghiệp và hay

Xây dựng hệ thống đào tạo trực tuyến chuyên nghiệp tốt nhất hiện nay.

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

KHÓA EXCEL CHUYÊN NGHIỆP

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học AutoIt dành cho dân IT và Marketing chuyên nghiệp

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khoá học Word từ cơ bản tới nâng cao, học nhanh, hiểu sâu

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học hướng dẫn sử dụng Powerpoint từ đơn giản đến phức tạp HIỆU QUẢ

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Thiết kế, quản lý dữ liệu dự án chuyên nghiệp cho doanh nghiệp bằng Bizagi

Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng Power Query trong Excel

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Lập trình WEB bằng PHP từ cơ bản đến nâng cao

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng TableAU - Chìa khóa thành công!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng SPSS - Chìa khóa thành công!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học "Thiết kế bài giảng điện tử", Video, hoạt hình 

kiếm tiền Youtube bằng phần mềm Camtasia Studio

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ VIDEO CLIP CHO DÂN MARKETING CHUYÊN NGHIỆP

​​​​​

HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ QUẢNG CÁO VÀ ĐỒ HỌA CHUYÊN NGHIỆP VỚI CANVA

Hãy tham gia khóa học để trở thành người chuyên nghiệp. Tuyệt HAY!😲👍

 KHÓA HỌC VIDEO- XÂY DỰNG PHẦN MỀM QUẢN LÝ BẰNG MICROSOFT ACCESS

GOOGLE SPREADSHEETS phê không tưởng

Khóa hoc lập trình bằng Python tại đây

Hãy tham gia khóa học để biết mọi thứ

Để tham gia tất cả các bài học, Bạn nhấn vào đây 

Khóa học lập trình cho bé MSWLogo

Nhấn vào đây để bắt đầu học

Khóa học Ba, Mẹ và Bé - Cùng bé lập trình  TUYỆT VỜI

Khóa học sử dụng Adobe Presenter-Tạo bài giảng điện tử

Khóa học vẽ tạo giao diện demo cho website

Để thành thạo Wordpress bạn hãy tham gia khóa học 

Tham gia khóa học tại đây

Khóa học sử dụng Edmodo để dạy và học hiện đại để thành công

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

==***==

Bảo hiểm nhân thọ - Bảo vệ người trụ cột

Cập nhật công nghệ từ Youtube tại link: congnghe.hocviendaotao.com
Tham gia nhóm Facebook
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com

Nguồn: Tinh Tế

Share !