Cùng với tâm lý thoải mái vào những ngày Tết, chúng ta thường có xu hướng ăn uống một cách thiếu kiểm soát hơn và điều này dẫn đến nhiều tác hại ngay sau khi kì nghỉ kết thúc hoặc có thể hậu quả còn để lại lâu dài hơn. Trong số đó, nước ngọt là thứ xuất hiện phổ biến hơn cả trong những ngày này và được rất nhiều người sử dụng từ con nít cho đến người lớn, phụ nữ cho đến đàn ông. Dưới đây mình sẽ nếu ra một vài trong số rất nhiều tác hại mà khi cơ thể gặp phải khi dùng nhiều nước ngọt, từ đó anh em nên cân nhắc việc tiêu thụ nước giải khát quá độ này trong những ngày lễ nhé.
Anh em có con trẻ nên hướng dẫn cách chải răng đúng để tập thói quen nhé
Vấn đề về răng miệng
Đường trong nước ngọt nói riêng hay trong những thực phẩm ngọt nói chung có một sự tương tác rất mạnh mẽ với các vi khuẩn tự nhiên có trong miệng của anh em. Nói nôm na thì đường vi khuẩn răng miệng = axit, và các axit này sẽ tấn công răng bằng cách làm mềm men răng và gây sâu răng. Bản thân nước ngọt là nước có gas, đó là nước bão hoà CO2 và chúng cũng có tính axit. Theo Hiệp hội Nha khoa Wisconsin, uống nước ngọt sẽ gây hại cho răng liên tục trong vòng 20 phút kể cả sau khi chúng ta ngừng uống.Anh em có con trẻ nên hướng dẫn cách chải răng đúng để tập thói quen nhé
Quan trọng hơn, việc đánh răng ngay sau khi uống ngọt thực tế không đem lại hiệu quả mà còn có thể làm hại nhiều hơn. Các chuyên gia từ Manatee Dental cho biết sau khi men răng bị axit làm mềm, chúng rất dễ bị tấn công khi gặp ma sát.
Tăng ký, béo lên
Đường từ soda tiêu thụ vào cơ thể, nếu không được sử dụng sẽ tạo ra năng lượng tích trữ trong và xung quanh các cơ quan vùng bụng, hay còn được gọi là mỡ nội tạng. Việc sử dụng nước ngọt không đường hoặc đường ăn kiêng phần nào sẽ giúp ích cho sức khoẻ của anh em. Song, nếu anh em nghĩ uống nước ngọt có đường ăn kiêng sẽ không ảnh hưởng và lạm dụng chúng thì anh em đã lầm. Theo một nghiên cứu vào năm 2015 công bố trên tạp chí Nutrients cho thấy, 800 người cao tuổi được theo dõi trong khoảng thời gian 9 năm sử dụng soda ăn kiêng vẫn tăng gần gấp 3 lần lượng mỡ bụng so với phần còn lại.
Mỡ nội tạng không chỉ làm chúng ta béo ra, mất thẩm mĩ mà nó còn làm cơ thể tăng các nguy cơ mắc bệnh như bệnh tim, tiểu đường và thậm chí là ung thư.
Nhiễm trùng đường tiểu
Uống nước ngọt có liên quan mật thiết đến sự phát triển của nhiễm trùng đường tiểu. Theo các bác sĩ, có 4 chữ C cần phải tránh khi gặp bệnh này bao gồm Caffein, Chocolate, Chua như cam chanh quít, và Carbonate. Nhiều loại nước ngọt như Fanta, Pepsi hay Mountain Dew chứ ít nhất 2 trong 4 cái kể trên.
Riêng về đường, đây là thứ tạo ra sự phát triển mạnh mẽ của vi khuẩn liên quan đến nhiễm trùng đường tiểu. Bên cạnh đó, axit citrit, một loại vitamin C giúp tạo độ chua trong đồ uống cũng là nguyên nhân ảnh hưởng đến bệnh nhân mắc bệnh này.
Cao huyết áp
Theo nhiều nghiên cứu từ lâu đã chỉ ra mối liên hệ mạnh mẽ giữa việc tiêu thụ nước ngọt và nguy cơ tăng huyết áp. Không chỉ đối với những người lớn tuổi, mối liên hệ này còn xuất hiện trên những người trẻ ở độ tuổi thanh thiếu niên. Việc thay thế nước ngọt có đường bằng nước ngọt sử dụng đường ăn kiêng mặc dù không có bằng chứng rõ rằng về việc giảm bệnh lí nói trên. Song, một phân tích năm 2016 đã chỉ ra gần 230 ngàn người uống soda ăn kiêng vẫn tăng 8% nguy cơ bị cao huyết áp so với những người không sử dụng.
Đường huyết
Nếu anh em có vấn đề về đường huyết, việc uống nước ngọt là điều cấm kị. Cả nước ngọt thông thường và nước ngọt đường ăn kiêng đều có liên quan mật thiết đến căn bệnh tiểu đường. Điều này quá rõ ràng rồi, có lẽ chúng ta không cần bàn tới sâu hơn.
Bệnh Gout cũng cần kiêng nước ngọt
Gout là một dạng viêm khớp và gây ra những cơn đau, ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình vận động của chúng ta. Gout thường có nguyên nhân là do hiện tượng lắng đọng các tinh thể axit uric ở khu vực các khớp xương. Và một nghiên cứu từ năm 2009 cho thấy, việc uống các đồ uống có đường nói chung làm tăng nồng độ axit uric trong máu.
Hại gan
Đừng tưởng uống rượu bia mới hại gan. Thực tế gan là bộ phận có chức năng thanh lọc chất bẩn trong máu. Việc đường tích tụ dưới dạng mỡ nội tạng trong cơ thể cũng ảnh hưởng đến chức năng gan. Nhiều chuyên gia đã chỉ ra sự liên hệ giữa nước ngọt và sự phát triển triển của các dạng gan nhiễm mơ không do rượu, còn được gọi là NAFLD. NAFLD là thuật ngữ chỉ tình trạng gan đang tích quá nhiều chất béo nhưng không phải do sử dụng rượu bia. NAFLD là một trong những bệnh gan phổ biến nhất ở Mỹ, nó ảnh hưởng tới 25% dân số của nước này. NAFLD có thể dẫn tới những biến chứng như xơ gan, để lại những vết xẹo ở gan và làm giảm chức năng gan.
Mất ngủ
Người uống nhiều soda có thể sẽ khó ngủ ngon hơn những người không uống. Các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu của 19 ngàn người trưởng thành, và có đến 13% trong số đó nói rằng họ ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi đem. Các chuyên gia tiếp tục thống kê và nhận thấy những người ngủ kém này tiêu thụ đồ uống có đường nhiều hơn 21% so với người lớn có giấc ngủ kéo dài 7-8 tiếng mỗi đem.
Các tác động rối loại giấc ngủ của nước ngọt khá rõ ràng. Trẻ em khó có thể ngủ đủ giấc nếu uống nước ngọt. Người ta cũng nhận thấy rằng việc ngủ ngon không phụ thuộc vào hàm lượng đường trong soda vì thực tế, những người uống nước ngọt kiêng đường vẫn gặp tình trạng khó ngủ.
Trên đây là một vài tác hại mà uống nước ngọt mang lại. Dẫu biết ngày Tết thì chúng ta muốn ăn uống thoải mái hơn, nhưng đừng để 7-8 ngày Tết ảnh hưởng đến phần còn lại anh em nhé. Chúc anh em ăn Tết lành mạnh.
Tham khảo HealthDigest
==***==
Khoá học Quản trị Chiến lược Dành cho Lãnh đạo Doanh nghiệp
==***==
Nơi hội tụ Tinh Hoa Tri Thức - Khơi nguồn Sáng tạo
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com
---
Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên ZALO!
Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên Facebook!
Bảo mật và tấn công Website - Hacker mũ trắng
KHÓA HỌC LẬP TRÌNH PYTHON TỪ CƠ BẢN ĐẾN CHUYÊN NGHIỆP 
Khóa học Lập trình Visual Foxpro 9 - Dành cho nhà quản lý và kế toán 
Khóa học hướng dẫn về Moodle chuyên nghiệp và hay Xây dựng hệ thống đào tạo trực tuyến chuyên nghiệp tốt nhất hiện nay. 
Khóa học AutoIt dành cho dân IT và Marketing chuyên nghiệp 
Khoá học Word từ cơ bản tới nâng cao, học nhanh, hiểu sâu 
Khóa học hướng dẫn sử dụng Powerpoint từ đơn giản đến phức tạp HIỆU QUẢ 
Khóa học Thiết kế, quản lý dữ liệu dự án chuyên nghiệp cho doanh nghiệp bằng Bizagi 
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng Power Query trong Excel 
Khóa học Lập trình WEB bằng PHP từ cơ bản đến nâng cao 
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng SPSS - Chìa khóa thành công!
Khóa học "Thiết kế bài giảng điện tử", Video, hoạt hình kiếm tiền Youtube bằng phần mềm Camtasia Studio 
Khóa học HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ VIDEO CLIP CHO DÂN MARKETING CHUYÊN NGHIỆP 
HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ QUẢNG CÁO VÀ ĐỒ HỌA CHUYÊN NGHIỆP VỚI CANVA Hãy tham gia khóa học để trở thành người chuyên nghiệp. Tuyệt HAY!😲👍 
GOOGLE SPREADSHEETS phê không tưởng 
Hãy tham gia khóa học để biết mọi thứ
Khóa học Ba, Mẹ và Bé - Cùng bé lập trình TUYỆT VỜI
Khóa học sử dụng Adobe Presenter-Tạo bài giảng điện tử 
Để thành thạo Wordpress bạn hãy tham gia khóa học 
Khóa học sử dụng Edmodo để dạy và học hiện đại để thành công 
==***== Bảo hiểm nhân thọ - Bảo vệ người trụ cột 
Cập nhật công nghệ từ Youtube tại link: congnghe.hocviendaotao.com
Tham gia nhóm Facebook
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com
Bảo mật và tấn công Website - Hacker mũ trắng
KHÓA HỌC LẬP TRÌNH PYTHON TỪ CƠ BẢN ĐẾN CHUYÊN NGHIỆP
Khóa học AutoIt dành cho dân IT và Marketing chuyên nghiệp
Khoá học Word từ cơ bản tới nâng cao, học nhanh, hiểu sâu
Khóa học hướng dẫn sử dụng Powerpoint từ đơn giản đến phức tạp HIỆU QUẢ
Khóa học Thiết kế, quản lý dữ liệu dự án chuyên nghiệp cho doanh nghiệp bằng Bizagi
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng Power Query trong Excel
Khóa học Lập trình WEB bằng PHP từ cơ bản đến nâng cao
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng SPSS - Chìa khóa thành công!
kiếm tiền Youtube bằng phần mềm Camtasia Studio
Khóa học HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ VIDEO CLIP CHO DÂN MARKETING CHUYÊN NGHIỆP
HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ QUẢNG CÁO VÀ ĐỒ HỌA CHUYÊN NGHIỆP VỚI CANVA
Hãy tham gia khóa học để trở thành người chuyên nghiệp. Tuyệt HAY!😲👍
GOOGLE SPREADSHEETS phê không tưởng
Hãy tham gia khóa học để biết mọi thứ
Khóa học Ba, Mẹ và Bé - Cùng bé lập trình TUYỆT VỜI
Khóa học sử dụng Adobe Presenter-Tạo bài giảng điện tử
Để thành thạo Wordpress bạn hãy tham gia khóa học
Khóa học sử dụng Edmodo để dạy và học hiện đại để thành công
==***==
Bảo hiểm nhân thọ - Bảo vệ người trụ cột
Tham gia nhóm Facebook
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com
Nguồn: Tinh Tế
Topics: Công nghệ mới
