Chế độ Night Shift trên iPhone/iPad không hề tác động gì đến việc đi ngủ của người dùng cả

Một nghiên cứu từ Đại học Brigham Young (BYU) được công bố trên tạp chí Sleep Health đã chỉ ra rằng Night Shift trên thiết bị của Apple và Chế độ ban đêm nói chung trên các thiết bị thông minh không có tác động nào đến việc đi ngủ của người dùng cả. Hiểu nôm na là cho dù chúng ta có bật chế độ ban đêm hay không thì việc sử dụng thiết bị di động vẫn bình thường, không giúp hạn chế sự phụ thuộc vào điện thoại là bao, thậm chí cũng không giúp cho việc đi vào giấc ngủ dễ hơn.

BYU tiến hành khảo sát với 167 thanh niên trong độ tuổi từ 18 đến 24 sử dụng điện thoại hàng ngày. Những người tham gia được chia làm 3 nhóm:

• Nhóm 1: Bật Night Shift khi sử dụng iPhone vào ban đêm
• Nhóm 2: Tắt Night Shift khi sử dụng iPhone
• Nhóm 3: Hoàn toàn không dùng điện thoại trước khi đi ngủ

Tất cả 167 người tham gia sẽ phải dành 8 giờ trên giường và được đeo máy đo gia tốc trên cổ tay để ghi lại hoạt động ngủ. Những nhóm có sử dụng điện thoại trước khi ngủ thì được cài thêm ứng dụng theo dõi trên điện thoại. Các nhà nghiên cứu đã đo tổng thời lượng ngủ, chất lượng giấc ngủ, thức dậy sau khi bắt đầu ngủ và thời gian đi vào giấc ngủ.

Kết quả, không có bất kỳ sự khác biệt đáng kể nào giữa ba nhóm bên trên.

Sau đó, các nhà nghiên cứu chia những người tham gia thành hai nhóm mới:

• Nhóm ngủ trung bình khoảng 7 giờ
• Nhóm khác ngủ trung bình ít hơn 6 giờ.

Kết quả:

• Trong nhóm ngủ lâu hơn, những người không sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ "có chất lượng giấc ngủ tốt hơn so với cả những người sử dụng điện thoại bình thường và những người sử dụng Night Shift."
• Trong nhóm còn lại, Night Shift không ảnh hưởng đến kết quả giấc ngủ.

Qua nghiên cứu thấy được rằng việc không sử dụng điện thoại trước khi ngủ có thể giúp cải thiện giấc ngủ, nhưng việc bật hay tắt Night Shift không ảnh hướng đến chất lượng giấc ngủ và việc đi vào giấc.

"Điều này cho thấy rằng khi bạn quá mệt mỏi, bạn sẽ ngủ thiếp đi bất kể bạn đã làm gì trước khi đi ngủ", giáo sư tâm lý học Chad Jensen của BYU chia sẻ.

Nguồn: bgr.com

CHUYÊN MỤC NGHỆ THUẬT LÀM GIÀU BỀN VỮNG

Nhấn vào đây để bắt đầu học

Khóa học Machine Learning cơ bản- Khoa học dữ liệu - AI

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

==***==

Khoá học Quản trị Chiến lược Dành cho Lãnh đạo Doanh nghiệp

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

==***==

Nơi hội tụ Tinh Hoa Tri Thức - Khơi nguồn Sáng tạo

Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com

Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com

--- 

Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên ZALO!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên Facebook!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa đào tạo Power BI phân tích báo cáo để bán hàng thành công

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Bảo mật và tấn công Website - Hacker mũ trắng

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học ​

KHÓA HỌC LẬP TRÌNH PYTHON TỪ CƠ BẢN ĐẾN CHUYÊN NGHIỆP

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Lập trình Visual Foxpro 9 - Dành cho nhà quản lý và kế toán

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học hướng dẫn về Moodle chuyên nghiệp và hay

Xây dựng hệ thống đào tạo trực tuyến chuyên nghiệp tốt nhất hiện nay.

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

KHÓA EXCEL CHUYÊN NGHIỆP

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học AutoIt dành cho dân IT và Marketing chuyên nghiệp

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khoá học Word từ cơ bản tới nâng cao, học nhanh, hiểu sâu

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học hướng dẫn sử dụng Powerpoint từ đơn giản đến phức tạp HIỆU QUẢ

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Thiết kế, quản lý dữ liệu dự án chuyên nghiệp cho doanh nghiệp bằng Bizagi

Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng Power Query trong Excel

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Lập trình WEB bằng PHP từ cơ bản đến nâng cao

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng TableAU - Chìa khóa thành công!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng SPSS - Chìa khóa thành công!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học "Thiết kế bài giảng điện tử", Video, hoạt hình 

kiếm tiền Youtube bằng phần mềm Camtasia Studio

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ VIDEO CLIP CHO DÂN MARKETING CHUYÊN NGHIỆP

​​​​​

HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ QUẢNG CÁO VÀ ĐỒ HỌA CHUYÊN NGHIỆP VỚI CANVA

Hãy tham gia khóa học để trở thành người chuyên nghiệp. Tuyệt HAY!😲👍

 KHÓA HỌC VIDEO- XÂY DỰNG PHẦN MỀM QUẢN LÝ BẰNG MICROSOFT ACCESS

GOOGLE SPREADSHEETS phê không tưởng

Khóa hoc lập trình bằng Python tại đây

Hãy tham gia khóa học để biết mọi thứ

Để tham gia tất cả các bài học, Bạn nhấn vào đây 

Khóa học lập trình cho bé MSWLogo

Nhấn vào đây để bắt đầu học

Khóa học Ba, Mẹ và Bé - Cùng bé lập trình  TUYỆT VỜI

Khóa học sử dụng Adobe Presenter-Tạo bài giảng điện tử

Khóa học vẽ tạo giao diện demo cho website

Để thành thạo Wordpress bạn hãy tham gia khóa học 

Tham gia khóa học tại đây

Khóa học sử dụng Edmodo để dạy và học hiện đại để thành công

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

==***==

Bảo hiểm nhân thọ - Bảo vệ người trụ cột

Cập nhật công nghệ từ Youtube tại link: congnghe.hocviendaotao.com
Tham gia nhóm Facebook
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com

Nguồn: Tinh Tế

Share !