Trước diễn biến phức tạp của dịch bệnh covid-19, nhiều tỉnh thành trong cả nước đang thực hiện giãn cách xã hội. Hôm nay, TP HCM đã ra quyết định tiếp tục giãn cách thêm 1 tháng đến ngày 15/9/2021 với nguyên tắc "ai ở đâu thì ở đó".
Ngoài những hậu quả đối với sức khỏe mà dịch bệnh đã gây ra, dịch bệnh cũng đã gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến kinh tế, xã hội, thói quen sinh hoạt… Nhiều người bị mất việc làm, thu nhập giảm, các doanh nghiệp, cửa hàng… cũng gặp nhiều khó khăn…
Ở Việt Nam tuy chưa có thống kê, nhưng đối với Hoa Kỳ và các nước phát triển, việc tăng cân nặng đã là một mối nguy cơ thực sự đối với sức khỏe cộng đồng trong thời kỳ dịch bệnh, đặc biệt ở giai đoạn giãn cách xã hội khi mọi người thường xuyên ở trong nhà.
Giãn cách xã hội tuy cần thiết nhưng làm thay đổi nhiều cuộc sống, thay đổi về thói quen sinh hoạt của nhiều người. Các phòng gym, bể bơi, khu thể thao ngoài trời đều phải đóng cửa. Việc chạy bộ hay đạp xe ngoài trời đều bị cấm… dẫn đến ít vận động.
Các hoạt động thể thao ngoài trời đều bị dừng
Ngoài những hậu quả đối với sức khỏe mà dịch bệnh đã gây ra, dịch bệnh cũng đã gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến kinh tế, xã hội, thói quen sinh hoạt… Nhiều người bị mất việc làm, thu nhập giảm, các doanh nghiệp, cửa hàng… cũng gặp nhiều khó khăn…
Ở Việt Nam tuy chưa có thống kê, nhưng đối với Hoa Kỳ và các nước phát triển, việc tăng cân nặng đã là một mối nguy cơ thực sự đối với sức khỏe cộng đồng trong thời kỳ dịch bệnh, đặc biệt ở giai đoạn giãn cách xã hội khi mọi người thường xuyên ở trong nhà.
Giãn cách xã hội tuy cần thiết nhưng làm thay đổi nhiều cuộc sống, thay đổi về thói quen sinh hoạt của nhiều người. Các phòng gym, bể bơi, khu thể thao ngoài trời đều phải đóng cửa. Việc chạy bộ hay đạp xe ngoài trời đều bị cấm… dẫn đến ít vận động.
Các hoạt động thể thao ngoài trời đều bị dừng
Quảng cáo
Ở nhà nhiều làm giảm các mối giao tiếp quan hệ xã hội, cộng thêm stress về kinh tế, công việc càng làm nhiều người bị stress tăng thêm. Một trong những cách đối phó với stress đó chính là ăn, ăn giúp chúng ta giảm stress, đặc biệt đồ ngọt. Việc sử dụng rượu bia thuốc lá cũng tăng lên, mà bia chứa khá nhiều calo cũng làm tăng cân.
Do không phải dậy sớm đi làm, nhiều người hay thức khuya dẫn đến ăn vặt, ăn đêm càng làm tăng cân thêm. Một nghiên cứu trên 3000 người trưởng thành ở Hoa Kỳ cho thấy, 2 trong 5 người tăng cân trong năm vừa qua, họ tăng trung bình đến 29 pound (13 kg), 10% trong số đó tăng đến 50 pound (22.5 kg).
Hay một nghiên cứu nhỏ khác trên 270 người trưởng thành cho thấy trung bình từ tháng 2 đến tháng 6 năm 2020, mỗi tháng họ tăng 1.5 pound (gần 0.7 kg). Nếu một người trung bình tăng 1.5 pound 1 tháng từ tháng 2/2020 đến nay, tính ra họ đã tăng đến tận 25 pound (hơn 11kg).
Tuy rất nhiều người gặp khó khăn trong thời kỳ dịch bệnh nhưng mình nghĩ đối với những người ở thành phố lớn như Hà Nội, TP Hồ Chí Minh… có cuộc sống tương đối ổn định, không quá khó khăn cũng sẽ gặp vấn đề về cân nặng giống như Hoa Kỳ và các nước phát triển. Rất nhiều người thân, bạn bè của mình cũng than phiền về việc hút thuốc lá, uống rượu bia nhiều hơn; có những người bỏ hẳn tập thể dục, thể thao; nhiều người bị tăng cân do ăn nhiều.
Nên ăn nhiều các thực phẩm có lợi cho sức khỏe
Để có lối sống lành mạnh khi giãn cách, quyết tâm của bản thân là quan trọng nhất, cần hạn chế bia rượu, thuốc lá; ăn uống điều độ, hạn chế các đồ ăn không tốt cho sức khỏe. Để tăng cường vận động, chúng ta có thể dọn dẹp, lau chùi nhà cửa. Có rất nhiều bài tập không cần không gian rộng như: plank, chống đẩy (push-up), xà đơn (pull-up, chin-up), nhảy dây…
Mình thuộc dạng overweight, cân nặng thường ở mức 82kg, nhưng rất may mắn, từ đầu tháng 6, áp dụng chế độ ăn 16:8 nên đã giảm được hơn 5kg, chỉ còn chưa đến 77kg và hiện vẫn đang giảm tiếp. Mục tiêu trước mắt là 75kg!
Bạn có bị tăng cân không, comment nhé!
Quảng cáo
CHUYÊN MỤC NGHỆ THUẬT LÀM GIÀU BỀN VỮNG
Khóa học Machine Learning cơ bản- Khoa học dữ liệu - AI 
==***==
Khoá học Quản trị Chiến lược Dành cho Lãnh đạo Doanh nghiệp
==***==
Nơi hội tụ Tinh Hoa Tri Thức - Khơi nguồn Sáng tạo
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com
---
Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên ZALO!
Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên Facebook!
Bảo mật và tấn công Website - Hacker mũ trắng
KHÓA HỌC LẬP TRÌNH PYTHON TỪ CƠ BẢN ĐẾN CHUYÊN NGHIỆP 
Khóa học Lập trình Visual Foxpro 9 - Dành cho nhà quản lý và kế toán 
Khóa học hướng dẫn về Moodle chuyên nghiệp và hay Xây dựng hệ thống đào tạo trực tuyến chuyên nghiệp tốt nhất hiện nay. 
Khóa học AutoIt dành cho dân IT và Marketing chuyên nghiệp 
Khoá học Word từ cơ bản tới nâng cao, học nhanh, hiểu sâu 
Khóa học hướng dẫn sử dụng Powerpoint từ đơn giản đến phức tạp HIỆU QUẢ 
Khóa học Thiết kế, quản lý dữ liệu dự án chuyên nghiệp cho doanh nghiệp bằng Bizagi 
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng Power Query trong Excel 
Khóa học Lập trình WEB bằng PHP từ cơ bản đến nâng cao 
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng SPSS - Chìa khóa thành công!
Khóa học "Thiết kế bài giảng điện tử", Video, hoạt hình kiếm tiền Youtube bằng phần mềm Camtasia Studio 
Khóa học HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ VIDEO CLIP CHO DÂN MARKETING CHUYÊN NGHIỆP 
HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ QUẢNG CÁO VÀ ĐỒ HỌA CHUYÊN NGHIỆP VỚI CANVA Hãy tham gia khóa học để trở thành người chuyên nghiệp. Tuyệt HAY!😲👍 
GOOGLE SPREADSHEETS phê không tưởng 
Hãy tham gia khóa học để biết mọi thứ
Khóa học Ba, Mẹ và Bé - Cùng bé lập trình TUYỆT VỜI
Khóa học sử dụng Adobe Presenter-Tạo bài giảng điện tử 
Để thành thạo Wordpress bạn hãy tham gia khóa học 
Khóa học sử dụng Edmodo để dạy và học hiện đại để thành công 
==***== Bảo hiểm nhân thọ - Bảo vệ người trụ cột 
Cập nhật công nghệ từ Youtube tại link: congnghe.hocviendaotao.com
Tham gia nhóm Facebook
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com
Bảo mật và tấn công Website - Hacker mũ trắng
KHÓA HỌC LẬP TRÌNH PYTHON TỪ CƠ BẢN ĐẾN CHUYÊN NGHIỆP
Khóa học AutoIt dành cho dân IT và Marketing chuyên nghiệp
Khoá học Word từ cơ bản tới nâng cao, học nhanh, hiểu sâu
Khóa học hướng dẫn sử dụng Powerpoint từ đơn giản đến phức tạp HIỆU QUẢ
Khóa học Thiết kế, quản lý dữ liệu dự án chuyên nghiệp cho doanh nghiệp bằng Bizagi
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng Power Query trong Excel
Khóa học Lập trình WEB bằng PHP từ cơ bản đến nâng cao
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng SPSS - Chìa khóa thành công!
kiếm tiền Youtube bằng phần mềm Camtasia Studio
Khóa học HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ VIDEO CLIP CHO DÂN MARKETING CHUYÊN NGHIỆP
HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ QUẢNG CÁO VÀ ĐỒ HỌA CHUYÊN NGHIỆP VỚI CANVA
Hãy tham gia khóa học để trở thành người chuyên nghiệp. Tuyệt HAY!😲👍
GOOGLE SPREADSHEETS phê không tưởng
Hãy tham gia khóa học để biết mọi thứ
Khóa học Ba, Mẹ và Bé - Cùng bé lập trình TUYỆT VỜI
Khóa học sử dụng Adobe Presenter-Tạo bài giảng điện tử
Để thành thạo Wordpress bạn hãy tham gia khóa học
Khóa học sử dụng Edmodo để dạy và học hiện đại để thành công
==***==
Bảo hiểm nhân thọ - Bảo vệ người trụ cột
Tham gia nhóm Facebook
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com
Nguồn: Tinh Tế
Topics: Công nghệ mới
