Hầu như ở đâu anh em khi tìm kiếm những lời khuyên liên quan đến sức khỏe đều thấy có câu một ngày đi bộ được 10 nghìn bước là tốt cho sức khỏe. Thoạt nghe thì rất hợp lý bởi cứ có vận động là tốt rồi, nhưng tại sao cứ phải là 10 nghìn bước? Hóa ra nguồn gốc của lời khuyên này lại chỉ là 1 chiêu trò bán hàng của 1 công ty tại Nhật Bản từ tận hồi Olympic Tokyo 1964 lận.
Mọi thứ bắt nguồn từ việc Nhật Bản đăng cai thành công Olympic và như tất cả các đại hội thể thao khác việc ra mắt các sản phẩm ăn theo là điều hiển nhiên. Hồi đó 1 công ty đưa ra sản phẩm đo bước đi có tên là Manpo-kei. Theo tiếng Nhật thì "Man" là số đếm 10,000, còn "po" có nghĩa là bước, "kei" là thước đo; và có người cho rằng công ty này chọn cái tên ở trên bởi theo ký tự tiếng Nhật con số 10,000 được viết ra có hình dáng như 1 người đang bước đi.
Sản phẩm này sau đó đã bán được rất nhiều, nhất là khi các kênh truyền thông chính thống đều đưa tin rằng việc tập luyện hàng ngày sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như tăng huyết áp, đái tháo đường hay đột quỵ. Riêng tại Nhật đã có nhiều câu lạc bộ đi bộ được lập lên để hưởng ứng phong trào tập thể dục và rất hào hứng truyền bá con số 10,000 bước và dần dần nó đã trở thành tiêu chuẩn trên toàn cầu về số bước 1 người cần đi lại trong ngày để có được sức khỏe tốt hơn.
Các quảng cáo của thiết bị Manpo-kei
Trên thực tế đã có nhiều nghiên cứu được tiến hành nhằm xác định việc đi 10 nghìn bước này có thực sự giúp con người sống thọ hơn hay khỏe mạnh hơn và kết quả thì mỗi nghiên cứu 1 kiểu. Như nghiên cứu của đại học Harvard trên gần 17 nghìn phụ nữ có tuổi trung bình 72 tuổi cho thấy nếu họ đi khoảng 4,400 bước mỗi ngày sẽ giúp giảm 41% tỷ lệ tử vong so với nhóm đi khoảng 2,700 bước mỗi ngày. Nghiên cứu khác cho rằng số bước cần đi trong 1 ngày rơi vào khoảng 7 nghìn bước là đủ rồi, tất nhiên di chuyển được càng nhiều thì càng tốt. Bởi nếu tính bước đi trung bình thì 10 nghìn bước chân tương đương với khoảng 8km đi lại trong 1 ngày, là con số khá khỏ để nhiều người có thể đạt được nếu họ phải làm việc tại chỗ.
Tựu chung lại là đi bộ tốt cho sức khỏe, nhưng tùy vào thể trạng mà thực hiện cho phù hợp bởi nếu yếu mà cứ cố lết đến 10 nghìn bước 1 ngày có khi lại phản tác dụng bởi cơ thể không chịu được tần suất hoạt động như vậy.
Tham khảo 1 2
Mọi thứ bắt nguồn từ việc Nhật Bản đăng cai thành công Olympic và như tất cả các đại hội thể thao khác việc ra mắt các sản phẩm ăn theo là điều hiển nhiên. Hồi đó 1 công ty đưa ra sản phẩm đo bước đi có tên là Manpo-kei. Theo tiếng Nhật thì "Man" là số đếm 10,000, còn "po" có nghĩa là bước, "kei" là thước đo; và có người cho rằng công ty này chọn cái tên ở trên bởi theo ký tự tiếng Nhật con số 10,000 được viết ra có hình dáng như 1 người đang bước đi.
Sản phẩm này sau đó đã bán được rất nhiều, nhất là khi các kênh truyền thông chính thống đều đưa tin rằng việc tập luyện hàng ngày sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như tăng huyết áp, đái tháo đường hay đột quỵ. Riêng tại Nhật đã có nhiều câu lạc bộ đi bộ được lập lên để hưởng ứng phong trào tập thể dục và rất hào hứng truyền bá con số 10,000 bước và dần dần nó đã trở thành tiêu chuẩn trên toàn cầu về số bước 1 người cần đi lại trong ngày để có được sức khỏe tốt hơn.
Các quảng cáo của thiết bị Manpo-kei
Trên thực tế đã có nhiều nghiên cứu được tiến hành nhằm xác định việc đi 10 nghìn bước này có thực sự giúp con người sống thọ hơn hay khỏe mạnh hơn và kết quả thì mỗi nghiên cứu 1 kiểu. Như nghiên cứu của đại học Harvard trên gần 17 nghìn phụ nữ có tuổi trung bình 72 tuổi cho thấy nếu họ đi khoảng 4,400 bước mỗi ngày sẽ giúp giảm 41% tỷ lệ tử vong so với nhóm đi khoảng 2,700 bước mỗi ngày. Nghiên cứu khác cho rằng số bước cần đi trong 1 ngày rơi vào khoảng 7 nghìn bước là đủ rồi, tất nhiên di chuyển được càng nhiều thì càng tốt. Bởi nếu tính bước đi trung bình thì 10 nghìn bước chân tương đương với khoảng 8km đi lại trong 1 ngày, là con số khá khỏ để nhiều người có thể đạt được nếu họ phải làm việc tại chỗ.
Tựu chung lại là đi bộ tốt cho sức khỏe, nhưng tùy vào thể trạng mà thực hiện cho phù hợp bởi nếu yếu mà cứ cố lết đến 10 nghìn bước 1 ngày có khi lại phản tác dụng bởi cơ thể không chịu được tần suất hoạt động như vậy.
Tham khảo 1 2
CHUYÊN MỤC NGHỆ THUẬT LÀM GIÀU BỀN VỮNG
Khóa học Machine Learning cơ bản- Khoa học dữ liệu - AI 
==***==
Khoá học Quản trị Chiến lược Dành cho Lãnh đạo Doanh nghiệp
==***==
Nơi hội tụ Tinh Hoa Tri Thức - Khơi nguồn Sáng tạo
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com
---
Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên ZALO!
Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên Facebook!
Bảo mật và tấn công Website - Hacker mũ trắng
KHÓA HỌC LẬP TRÌNH PYTHON TỪ CƠ BẢN ĐẾN CHUYÊN NGHIỆP 
Khóa học Lập trình Visual Foxpro 9 - Dành cho nhà quản lý và kế toán 
Khóa học hướng dẫn về Moodle chuyên nghiệp và hay Xây dựng hệ thống đào tạo trực tuyến chuyên nghiệp tốt nhất hiện nay. 
Khóa học AutoIt dành cho dân IT và Marketing chuyên nghiệp 
Khoá học Word từ cơ bản tới nâng cao, học nhanh, hiểu sâu 
Khóa học hướng dẫn sử dụng Powerpoint từ đơn giản đến phức tạp HIỆU QUẢ 
Khóa học Thiết kế, quản lý dữ liệu dự án chuyên nghiệp cho doanh nghiệp bằng Bizagi 
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng Power Query trong Excel 
Khóa học Lập trình WEB bằng PHP từ cơ bản đến nâng cao 
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng SPSS - Chìa khóa thành công!
Khóa học "Thiết kế bài giảng điện tử", Video, hoạt hình kiếm tiền Youtube bằng phần mềm Camtasia Studio 
Khóa học HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ VIDEO CLIP CHO DÂN MARKETING CHUYÊN NGHIỆP 
HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ QUẢNG CÁO VÀ ĐỒ HỌA CHUYÊN NGHIỆP VỚI CANVA Hãy tham gia khóa học để trở thành người chuyên nghiệp. Tuyệt HAY!😲👍 
GOOGLE SPREADSHEETS phê không tưởng 
Hãy tham gia khóa học để biết mọi thứ
Khóa học Ba, Mẹ và Bé - Cùng bé lập trình TUYỆT VỜI
Khóa học sử dụng Adobe Presenter-Tạo bài giảng điện tử 
Để thành thạo Wordpress bạn hãy tham gia khóa học 
Khóa học sử dụng Edmodo để dạy và học hiện đại để thành công 
==***== Bảo hiểm nhân thọ - Bảo vệ người trụ cột 
Cập nhật công nghệ từ Youtube tại link: congnghe.hocviendaotao.com
Tham gia nhóm Facebook
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com
Bảo mật và tấn công Website - Hacker mũ trắng
KHÓA HỌC LẬP TRÌNH PYTHON TỪ CƠ BẢN ĐẾN CHUYÊN NGHIỆP
Khóa học AutoIt dành cho dân IT và Marketing chuyên nghiệp
Khoá học Word từ cơ bản tới nâng cao, học nhanh, hiểu sâu
Khóa học hướng dẫn sử dụng Powerpoint từ đơn giản đến phức tạp HIỆU QUẢ
Khóa học Thiết kế, quản lý dữ liệu dự án chuyên nghiệp cho doanh nghiệp bằng Bizagi
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng Power Query trong Excel
Khóa học Lập trình WEB bằng PHP từ cơ bản đến nâng cao
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng SPSS - Chìa khóa thành công!
kiếm tiền Youtube bằng phần mềm Camtasia Studio
Khóa học HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ VIDEO CLIP CHO DÂN MARKETING CHUYÊN NGHIỆP
HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ QUẢNG CÁO VÀ ĐỒ HỌA CHUYÊN NGHIỆP VỚI CANVA
Hãy tham gia khóa học để trở thành người chuyên nghiệp. Tuyệt HAY!😲👍
GOOGLE SPREADSHEETS phê không tưởng
Hãy tham gia khóa học để biết mọi thứ
Khóa học Ba, Mẹ và Bé - Cùng bé lập trình TUYỆT VỜI
Khóa học sử dụng Adobe Presenter-Tạo bài giảng điện tử
Để thành thạo Wordpress bạn hãy tham gia khóa học
Khóa học sử dụng Edmodo để dạy và học hiện đại để thành công
==***==
Bảo hiểm nhân thọ - Bảo vệ người trụ cột
Tham gia nhóm Facebook
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com
Nguồn: Tinh Tế
Topics: Công nghệ mới
