Bản thân việc ngủ trưa có thể không có hại, thế nhưng thói quen này có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ chính vào ban đêm. Nếu đêm mà ngủ không ngon, việc đó ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, theo giải thích của nhà tâm lý học lâm sàng Michael Grandner, người không trực tiếp tham gia vào nghiên cứu. Theo kết quả nghiên cứu, những người có thói quen ngủ trưa có nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp nhiều hơn 12% và có nguy cơ bị đột quỵ cao hơn 24% so với những người không ngủ trưa.
Ở những người dưới 60 tuổi, thói quen ngủ trưa ngày qua ngày làm tăng nguy cơ cao huyết áp 20% so với người rất ít hoặc không ngủ trưa. Kết quả này vẫn đúng sau khi các chuyên gia loại trừ những người vốn đã có nguy cơ cao mắc bệnh cao huyết áp, chẳng hạn như những người mắc bệnh tiểu đường loại 2, nền bệnh huyết áp cao, cholesterol cao, rối loạn giấc ngủ và những người làm ca đêm. "Kết quả nghiên cứu đã chứng minh ngủ trưa làm tăng tỷ lệ cao huyết áp và đột quỵ", theo Tiến sĩ Phyllis Zee, giám đốc Trung tâm Y học về giấc ngủ và mạch máu tại Northwestern.
Để rút ra kết luận nêu trên, các nhà nghiên cứu đã thu thập dữ liệu từ 360.000 người với thông tin về thói quen ngủ trưa của họ. Dữ liệu này được lưu trữ bởi Ngân hàng sinh học Vương quốc Anh, trong giai đoạn từ năm 2006 - 2010, hàm chứa nhiều thông tin của mỗi cá nhân chẳng hạn như mẫu máu, mẫu nước tiểu, nước bọt. Tất cả đều được lấy một cách thường xuyên. Ngoài ra, những người này cũng tham gia trả lời về thói quen ngủ trưa của họ mỗi năm 1 lần trong suốt thời gian 4 năm nói trên. Thông tin còn khuyết là thời lượng của các giấc ngủ trưa, bởi các tình nguyện viên chỉ nhớ được tần suất mà họ ngủ trưa chứ không nhớ nổi mỗi giấc ngủ như vậy kéo dài bao lâu.
Theo Raj Dasgupta, phó giáo sư lâm sàng, chuyên gia về giấc ngủ tại Trường Y khoa Keck thuộc Đại học Nam California, một giấc ngủ ngắn kéo dài từ 15 - 20 phút vào thời điểm giữa trưa đến cỡ 2 giờ chiều là cách hợp lý nhất để nghỉ ngơi nếu bạn bị thiếu ngủ. Nhưng nếu bị chứng mất ngủ kinh niên, việc ngủ trưa quá nhiều có thể làm trầm trọng thêm vấn đề. Hầu hết những người thường xuyên ngủ trưa trong nghiên cứu này đều có thói quen hút thuốc lá, uống rượu mỗi ngày, ngủ ngáy, mất ngủ và thích ăn đêm. Những thói quen này đều ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, từ đó tác động xấu đến sức khỏe.
Nguồn: CNN
Ở những người dưới 60 tuổi, thói quen ngủ trưa ngày qua ngày làm tăng nguy cơ cao huyết áp 20% so với người rất ít hoặc không ngủ trưa. Kết quả này vẫn đúng sau khi các chuyên gia loại trừ những người vốn đã có nguy cơ cao mắc bệnh cao huyết áp, chẳng hạn như những người mắc bệnh tiểu đường loại 2, nền bệnh huyết áp cao, cholesterol cao, rối loạn giấc ngủ và những người làm ca đêm. "Kết quả nghiên cứu đã chứng minh ngủ trưa làm tăng tỷ lệ cao huyết áp và đột quỵ", theo Tiến sĩ Phyllis Zee, giám đốc Trung tâm Y học về giấc ngủ và mạch máu tại Northwestern.
Để rút ra kết luận nêu trên, các nhà nghiên cứu đã thu thập dữ liệu từ 360.000 người với thông tin về thói quen ngủ trưa của họ. Dữ liệu này được lưu trữ bởi Ngân hàng sinh học Vương quốc Anh, trong giai đoạn từ năm 2006 - 2010, hàm chứa nhiều thông tin của mỗi cá nhân chẳng hạn như mẫu máu, mẫu nước tiểu, nước bọt. Tất cả đều được lấy một cách thường xuyên. Ngoài ra, những người này cũng tham gia trả lời về thói quen ngủ trưa của họ mỗi năm 1 lần trong suốt thời gian 4 năm nói trên. Thông tin còn khuyết là thời lượng của các giấc ngủ trưa, bởi các tình nguyện viên chỉ nhớ được tần suất mà họ ngủ trưa chứ không nhớ nổi mỗi giấc ngủ như vậy kéo dài bao lâu.
Theo Raj Dasgupta, phó giáo sư lâm sàng, chuyên gia về giấc ngủ tại Trường Y khoa Keck thuộc Đại học Nam California, một giấc ngủ ngắn kéo dài từ 15 - 20 phút vào thời điểm giữa trưa đến cỡ 2 giờ chiều là cách hợp lý nhất để nghỉ ngơi nếu bạn bị thiếu ngủ. Nhưng nếu bị chứng mất ngủ kinh niên, việc ngủ trưa quá nhiều có thể làm trầm trọng thêm vấn đề. Hầu hết những người thường xuyên ngủ trưa trong nghiên cứu này đều có thói quen hút thuốc lá, uống rượu mỗi ngày, ngủ ngáy, mất ngủ và thích ăn đêm. Những thói quen này đều ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, từ đó tác động xấu đến sức khỏe.
Nguồn: CNN
CHUYÊN MỤC NGHỆ THUẬT LÀM GIÀU BỀN VỮNG
Khóa học Machine Learning cơ bản- Khoa học dữ liệu - AI 
==***==
Khoá học Quản trị Chiến lược Dành cho Lãnh đạo Doanh nghiệp
==***==
Nơi hội tụ Tinh Hoa Tri Thức - Khơi nguồn Sáng tạo
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com
---
Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên ZALO!
Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên Facebook!
Bảo mật và tấn công Website - Hacker mũ trắng
KHÓA HỌC LẬP TRÌNH PYTHON TỪ CƠ BẢN ĐẾN CHUYÊN NGHIỆP 
Khóa học Lập trình Visual Foxpro 9 - Dành cho nhà quản lý và kế toán 
Khóa học hướng dẫn về Moodle chuyên nghiệp và hay Xây dựng hệ thống đào tạo trực tuyến chuyên nghiệp tốt nhất hiện nay. 
Khóa học AutoIt dành cho dân IT và Marketing chuyên nghiệp 
Khoá học Word từ cơ bản tới nâng cao, học nhanh, hiểu sâu 
Khóa học hướng dẫn sử dụng Powerpoint từ đơn giản đến phức tạp HIỆU QUẢ 
Khóa học Thiết kế, quản lý dữ liệu dự án chuyên nghiệp cho doanh nghiệp bằng Bizagi 
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng Power Query trong Excel 
Khóa học Lập trình WEB bằng PHP từ cơ bản đến nâng cao 
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng SPSS - Chìa khóa thành công!
Khóa học "Thiết kế bài giảng điện tử", Video, hoạt hình kiếm tiền Youtube bằng phần mềm Camtasia Studio 
Khóa học HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ VIDEO CLIP CHO DÂN MARKETING CHUYÊN NGHIỆP 
HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ QUẢNG CÁO VÀ ĐỒ HỌA CHUYÊN NGHIỆP VỚI CANVA Hãy tham gia khóa học để trở thành người chuyên nghiệp. Tuyệt HAY!😲👍 
GOOGLE SPREADSHEETS phê không tưởng 
Hãy tham gia khóa học để biết mọi thứ
Khóa học Ba, Mẹ và Bé - Cùng bé lập trình TUYỆT VỜI
Khóa học sử dụng Adobe Presenter-Tạo bài giảng điện tử 
Để thành thạo Wordpress bạn hãy tham gia khóa học 
Khóa học sử dụng Edmodo để dạy và học hiện đại để thành công 
==***== Bảo hiểm nhân thọ - Bảo vệ người trụ cột 
Cập nhật công nghệ từ Youtube tại link: congnghe.hocviendaotao.com
Tham gia nhóm Facebook
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com
Bảo mật và tấn công Website - Hacker mũ trắng
KHÓA HỌC LẬP TRÌNH PYTHON TỪ CƠ BẢN ĐẾN CHUYÊN NGHIỆP
Khóa học AutoIt dành cho dân IT và Marketing chuyên nghiệp
Khoá học Word từ cơ bản tới nâng cao, học nhanh, hiểu sâu
Khóa học hướng dẫn sử dụng Powerpoint từ đơn giản đến phức tạp HIỆU QUẢ
Khóa học Thiết kế, quản lý dữ liệu dự án chuyên nghiệp cho doanh nghiệp bằng Bizagi
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng Power Query trong Excel
Khóa học Lập trình WEB bằng PHP từ cơ bản đến nâng cao
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng SPSS - Chìa khóa thành công!
kiếm tiền Youtube bằng phần mềm Camtasia Studio
Khóa học HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ VIDEO CLIP CHO DÂN MARKETING CHUYÊN NGHIỆP
HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ QUẢNG CÁO VÀ ĐỒ HỌA CHUYÊN NGHIỆP VỚI CANVA
Hãy tham gia khóa học để trở thành người chuyên nghiệp. Tuyệt HAY!😲👍
GOOGLE SPREADSHEETS phê không tưởng
Hãy tham gia khóa học để biết mọi thứ
Khóa học Ba, Mẹ và Bé - Cùng bé lập trình TUYỆT VỜI
Khóa học sử dụng Adobe Presenter-Tạo bài giảng điện tử
Để thành thạo Wordpress bạn hãy tham gia khóa học
Khóa học sử dụng Edmodo để dạy và học hiện đại để thành công
==***==
Bảo hiểm nhân thọ - Bảo vệ người trụ cột
Tham gia nhóm Facebook
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com
Nguồn: Tinh Tế
Topics:
