Cùng tiếp nhận 1 câu chuyện, vấn đề như nhau, nhưng bạn lại dễ bị ảnh hưởng sâu sắc bởi sự đau khổ của nhân vật hay chịu tác động tiêu cực từ một tin tức nào đó nhiều hơn những người khác. Vậy điều gì làm cho bạn trở nên nhạy cảm hơn so với hầu hết mọi người? Vấn đề và lợi thế mà sự nhạy cảm đó mang lại cho bạn là gì?
Tiến sĩ Judith Orloff, một bác sĩ tâm thần ở Mỹ đã dành nhiều thập kỷ để trả lời câu hỏi đó. Từ chính những trải nghiệm cá nhân ngay khi còn nhỏ, cô ấy luôn bị nói là "Quá nhạy cảm và được khuyên là cần phải mạnh mẽ hơn. Những nơi đông đúc như trung tâm mua sắm với sự nhộn nhịp và kích thích quá mức luôn làm cô cảm thấy mệt mỏi, lo lắng và quá tải." Không gì ngạc nhiên những người như Orloff cảm thấy thoải mái ki dành thời gian 1 mình hoặc với những người thân nhất thay vì các nhóm bạn xã giao.
Đến khi Orloff gặp Tiến sĩ Thelma Moss khi làm việc tại phòng thí nghiệm UCLA. Chính Moss là người đầu tiên cho rằng sự nhạy cảm của Orloff là một ưu điểm. "Cố ấy nói với tôi rằng tôi là một người thấu hiểu cảm xúc (empath). Thật tốt khi biết rằng những điều đó không có gì xấu và tôi hoàn toàn không phải xấu hổ. Một thế giới mới sẽ mở ra khi những người thấu hiểu cảm xúc bắt đầu khám phá ra họ là ai và tận dụng khả năng đó."
Tiến sĩ Judith Orloff, một bác sĩ tâm thần ở Mỹ đã dành nhiều thập kỷ để trả lời câu hỏi đó. Từ chính những trải nghiệm cá nhân ngay khi còn nhỏ, cô ấy luôn bị nói là "Quá nhạy cảm và được khuyên là cần phải mạnh mẽ hơn. Những nơi đông đúc như trung tâm mua sắm với sự nhộn nhịp và kích thích quá mức luôn làm cô cảm thấy mệt mỏi, lo lắng và quá tải." Không gì ngạc nhiên những người như Orloff cảm thấy thoải mái ki dành thời gian 1 mình hoặc với những người thân nhất thay vì các nhóm bạn xã giao.
Đến khi Orloff gặp Tiến sĩ Thelma Moss khi làm việc tại phòng thí nghiệm UCLA. Chính Moss là người đầu tiên cho rằng sự nhạy cảm của Orloff là một ưu điểm. "Cố ấy nói với tôi rằng tôi là một người thấu hiểu cảm xúc (empath). Thật tốt khi biết rằng những điều đó không có gì xấu và tôi hoàn toàn không phải xấu hổ. Một thế giới mới sẽ mở ra khi những người thấu hiểu cảm xúc bắt đầu khám phá ra họ là ai và tận dụng khả năng đó."
Empath và người nhạy cảm có gì khác nhau?
Empath là thuật ngữ không xa lạ gì trong lĩnh vực tâm lý học, chỉ những người có khả năng đồng cảm, thấu hiểu cảm xúc của những người xung quanh. Thậm chí họ còn có thể đặt bản thân trong tình huống của người bên ngoài để cảm nhận điều mà họ đang trải qua. Không chỉ chia sẻ với ai đó khi họ buồn hay vui, những người empath còn có cảm nhận sâu sắc hơn thế, họ có thể cảm thấy những cảm xúc và năng lượng đó được thể hiện trên chính cơ thể hay tâm trí của mình.Quảng cáo
Cần lưu ý rằng những người cực kỳ nhạy cảm (highly sensitive people - HSP) và người empath là không giống nhau. Mọi người thường gộp chúng lại với nhau, nhưng đây là 2 loại tính cách khác nhau với các đặc điểm riêng biệt. Trong khi những người nhạy cảm có xu hướng phản ứng hơi quá với các kích thích bên ngoài, bao gồm cả về cảm xúc. Người HSP rất nhạy cảm với tất cả các yếu tố về môi trường bao gồm cả ánh sáng, âm thanh và các nguồn kích thích khác. Thì những người thấu hiểu sở hữu tất cả những điều đó cùng với mức độ trực giác cao, có khả năng chia sẻ cảm xúc của người khác cao hơn mức bình thường.
"Họ có xu hướng hấp thụ nguồn năng lượng của đối phương vào cơ thể của chính họ" - Orloff cho biết người empath có thể là người HSP, nhưng không phải HSP đều là người thấu hiểu.
Một số nghiên cứu đã chứng minh rằng có khoảng 1-2% dân số có khả năng đồng cảm cực độ được gọi là hội chứng mirror-touch synaesthesia. Tức là người đó có khả năng phản chiếu tức cả những cảm giác mà họ tiếp nhận được. Nếu nhìn thấy một người được chạm vào bên trái, họ sẽ cảm nhận được sự chạm đó ở chính bản thân họ ở bên phải. Thậm chí một số người HSP còn phát triển được thứ gọi là giác quan thứ sáu, cảm nhận được mọi thứ bằng trực giác.
Người Empath và HSP phổ biến không?
Mặc dù không có số liệu thống kê chính xác về những người đồng cảm và HSP. Nhưng trong một bài báo năm 2014, nhà tâm lý học nghiên cứu Elaine Aron cho biết có khoảng 20% dan số sở hữu mức độ nhạy cảm và phản ứng cao đối với các kích thích từ môi trường và xã hội. Đặc điểm này cũng được quan sát thấy ở hơn 100 loài động vật khác như chuột, chim,…
Khoa học về sự nhạy cảm
Aron đã bắt đầu nghiên cứu về độ nhạy cảm của con người từ năm 1991. Đến năm 1997, Aron đã công bố thang đo mức độ nhạy cảm ở người (HSPS), một tiêu chí chẩn đoán để xác định HSP. Bao gồm khả năng nhận biết sự khác nhau về mùi, màu sắc, kết cấu, âm thanh và các cảm giác cũng như xu hướng quan sát trước khi hành động.Quảng cáo
Nghiên cứu của Aron đã phát hiện ra mối quan hệ giữa HSP với gene, hành vi, phản ứng sinh linh và mô hình kích hoạt não. Nhóm của cô đã phát hiện ra rằng bộ não của những người có điểm HSP cao sẽ có sự tăng cường kích hoạt ở các khu vực liên quan đến sự chú ý, lập kế hoạch hành động, nhận thức, đồng cảm. Một cách dễ hiểu là bộ não của những người nhạy cảm có phản ứng cao hơn trong việc xử lý thông tin cảm giác.
Các tế bào trong hệ thần kinh sẽ được kích hoạt khi người đó cảm thấy đau đớn hoặc chứng kiến nỗi đau của người khác. Chính tế bào thần kinh gương (Mirror neurones) là lý do khiến chúng ta nhăn mặt hay rùng mình mỗi khi chứng kiến ai đó cắt phải ngón tay khi thái thức ăn, hay khi nghe các đoạn video ASMR,… Ở những người empath, tế bào thần kinh gương hoạt động tích cực và nhạy cảm hơn rất nhiều.
Thấu hiểu là kết quả của di truyền hay học tập?
Orloff tin rằng đồng cảm hoặc nhạy cảm có thể là do di truyền, thường truyền qua các thế hệ gia đình. Đối với một số người, tính cách này có thể liên quan đến những cú sốc thời thơ ấu, hoặc do môi trường sống và dạy dỗ. Những người có độ nhạy cảm cao thường bị hiểu lầm và gán với các quan niệm là nhút nhát và hướng nội. Tuy nhiên, khoảng 30% HSP là người hướng ngoại.
Là món quà hay nhược điểm?
Aron và đồng nghiệp của cô đều thống nhất rằng độ nhạy bén trong cảm xúc chính là chìa khoá giúp các loài nâng cao khả năng sống sót và tiến hoá. Các HSP được cho là có khả năng phản ứng nhanh trước những nguy cơ, mối đe doạ và những rủi ro tiềm ẩn. Lấy ví dụ, những người empath thường có khả năng cảm thụ âm nhạc tốt hơn, cách xử lý vấn đề cũng cao hơn hẳn người thường.Quảng cáo
Tuy nhiên, việc quá đồng cảm hoặc nhạy cảm có thể gây ra rất nhiều điều bất tiện trong cuộc sống. Nhiều người gặp chứng "quá tải cảm xúc" khi phải hấp thụ và tiếp nhận qúa nhiều thông tin mà người khác mang lại và đặt mọi cảm xúc đó vào cơ thể họ. Các triệu chứng có thể xảy ra bao gồm kiệt sức, uể oải, lo lắng, trầm cảm, tiêu cực,… Những người nhạy cảm với cảm xúc của người khác cũng được cho là đối tượng dễ mắc trầm cảm.
Bên cạnh đó, người Empath đôi khi có xu hướng sợ hãi sự phát triển thân thiết của các mối quan hệ, bởi khả năng cảm nhận sâu sắc các vấn đề và nhu cầu của người khác. "Rất nhiều người empath không biết cách để thể hiện nhu cầu của bản thân và thường trở nên bị áp đảo trong một mối quan hệ". Tính cách của empath có thể hơi nhút nhát và vì không muốn làm mất lòng mọi người, họ thường sẽ giữ vai trò lắng nghe trong những cuộc trò chuyện. Nếu không biết cách từ chối và rời đi, họ sẽ rất mệt mỏi và khổ sở.
Có bao nhiêu kiểu empath
- Emotional empath: nhạy cảm với cảm xúc của người khác
- Telepathic empath: đọc được suy nghĩ của người khác thông qua ngôn ngữ cơ thể, chứ không đơn thuần chỉ cảm nhận được cảm xúc của họ.
- Physical empath: Những người đồng cảm thể chất có thể cảm thấy trạng thái sứuc khoẻ của người khác, hoặc thậm chí cũng chia sẻ trải nghiệm đau đó của họ.
- Psychometric empath: Có thể cảm nhận được sự kết nối của một người gắn với 1 món đồ hay nơi chốn. Ví dụ như tình yêu, sự mất mát, ký ức mà bạn cảm thấy khi nhìn vào ảnh của 1 thành viên trong gia đình đã khuất.
- Molecular empath: Nhận biết được những điểm sâu kín, bản ngã của người khác, dù người đó đã che giấu kỹ thế nào.
- Animal empath: giỏi trong việc đọc cảm xúc dộng vật từ các chi tiết qua tư thế, biểu cảm, chuyển động,…
- Plant/earth empath: Cũng giống như Animal empath nhưng với thực vật và các biến đổi của thế giới như động đất,…
- Indigo empath: Nếu ai đó hành động sai với chuẩn mực, người empath sẽ phát hiện ra và theo bản năng, họ sẽ bị thu hút bởi những người hành động với mục đích đạo đức chính đáng.
- Dream empath: Có khả năng ghi nhớ và kể lại giấc mơ một cách chi tiết
Liệu bạn có phải là một empath?
Có rất nhiều bài kiểm tra khác nhau để kiểm tra điều này. Chẳng hạn như dưới đây là bài kiểm tra với 20 câu hỏi tự trả lời của nhà tâm lý Judith Orloff.- Bị người khác cho là quá nhạy cảm
- Được đánh giá là nhút nhát hoặc hướng nội
- Thường xuyên cảm thấy choáng ngợp hoặc lo lắng
- Cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức trước các cuộc tranh luận, la hét
- Đôi khi cảm thấy bị lạc lõng
- Cần thời gian ở một mình để vực dậy bản thân
- Bị kích thích bởi tiếng ồn, mùi hôi hoặc những người nói chuyện không ngừng
- Nhạy cảm với hoá chất
- Thích chủ động phương tiện để có thể về sớm nếu có thể
- Thường có xu hướng ăn nhiều để đối phó với sự căng thẳng
- Sợ cảm giác ngượng ngùng trong các mối quan hệ
- Dễ giật mình
- Phản ứng mạnh với caffein
- Ngưỡng chịu đau thấp
- Có xu hướng tự cô lập với xã hội
- Dễ cảm nhận, thấu hiểu căng thẳng, cảm xúc hoặc triệu chứng của người khác
- Choáng ngợp trước nhiều thứ xảy ra cùng lúc
- Thích tận hưởng môi trường
- Cần thời gian dài để phục hồi sau khi ở bên những người khó tính hoặc người tiêu cực
- Ưu tiên lựa chọn các thành phố hoặc quốc gia nhỏ hơn các thành phố lớn
- Ưu tiên các nhóm nhỏ hơn là những buổi tụ họp lớn
Theo (1), (2)
CHUYÊN MỤC NGHỆ THUẬT LÀM GIÀU BỀN VỮNG
Khóa học Machine Learning cơ bản- Khoa học dữ liệu - AI 
==***==
Khoá học Quản trị Chiến lược Dành cho Lãnh đạo Doanh nghiệp
==***==
Nơi hội tụ Tinh Hoa Tri Thức - Khơi nguồn Sáng tạo
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com
---
Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên ZALO!
Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên Facebook!
Bảo mật và tấn công Website - Hacker mũ trắng
KHÓA HỌC LẬP TRÌNH PYTHON TỪ CƠ BẢN ĐẾN CHUYÊN NGHIỆP 
Khóa học Lập trình Visual Foxpro 9 - Dành cho nhà quản lý và kế toán 
Khóa học hướng dẫn về Moodle chuyên nghiệp và hay Xây dựng hệ thống đào tạo trực tuyến chuyên nghiệp tốt nhất hiện nay. 
Khóa học AutoIt dành cho dân IT và Marketing chuyên nghiệp 
Khoá học Word từ cơ bản tới nâng cao, học nhanh, hiểu sâu 
Khóa học hướng dẫn sử dụng Powerpoint từ đơn giản đến phức tạp HIỆU QUẢ 
Khóa học Thiết kế, quản lý dữ liệu dự án chuyên nghiệp cho doanh nghiệp bằng Bizagi 
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng Power Query trong Excel 
Khóa học Lập trình WEB bằng PHP từ cơ bản đến nâng cao 
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng SPSS - Chìa khóa thành công!
Khóa học "Thiết kế bài giảng điện tử", Video, hoạt hình kiếm tiền Youtube bằng phần mềm Camtasia Studio 
Khóa học HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ VIDEO CLIP CHO DÂN MARKETING CHUYÊN NGHIỆP 
HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ QUẢNG CÁO VÀ ĐỒ HỌA CHUYÊN NGHIỆP VỚI CANVA Hãy tham gia khóa học để trở thành người chuyên nghiệp. Tuyệt HAY!😲👍 
GOOGLE SPREADSHEETS phê không tưởng 
Hãy tham gia khóa học để biết mọi thứ
Khóa học Ba, Mẹ và Bé - Cùng bé lập trình TUYỆT VỜI
Khóa học sử dụng Adobe Presenter-Tạo bài giảng điện tử 
Để thành thạo Wordpress bạn hãy tham gia khóa học 
Khóa học sử dụng Edmodo để dạy và học hiện đại để thành công 
==***== Bảo hiểm nhân thọ - Bảo vệ người trụ cột 
Cập nhật công nghệ từ Youtube tại link: congnghe.hocviendaotao.com
Tham gia nhóm Facebook
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com
Bảo mật và tấn công Website - Hacker mũ trắng
KHÓA HỌC LẬP TRÌNH PYTHON TỪ CƠ BẢN ĐẾN CHUYÊN NGHIỆP
Khóa học AutoIt dành cho dân IT và Marketing chuyên nghiệp
Khoá học Word từ cơ bản tới nâng cao, học nhanh, hiểu sâu
Khóa học hướng dẫn sử dụng Powerpoint từ đơn giản đến phức tạp HIỆU QUẢ
Khóa học Thiết kế, quản lý dữ liệu dự án chuyên nghiệp cho doanh nghiệp bằng Bizagi
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng Power Query trong Excel
Khóa học Lập trình WEB bằng PHP từ cơ bản đến nâng cao
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng SPSS - Chìa khóa thành công!
kiếm tiền Youtube bằng phần mềm Camtasia Studio
Khóa học HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ VIDEO CLIP CHO DÂN MARKETING CHUYÊN NGHIỆP
HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ QUẢNG CÁO VÀ ĐỒ HỌA CHUYÊN NGHIỆP VỚI CANVA
Hãy tham gia khóa học để trở thành người chuyên nghiệp. Tuyệt HAY!😲👍
GOOGLE SPREADSHEETS phê không tưởng
Hãy tham gia khóa học để biết mọi thứ
Khóa học Ba, Mẹ và Bé - Cùng bé lập trình TUYỆT VỜI
Khóa học sử dụng Adobe Presenter-Tạo bài giảng điện tử
Để thành thạo Wordpress bạn hãy tham gia khóa học
Khóa học sử dụng Edmodo để dạy và học hiện đại để thành công
==***==
Bảo hiểm nhân thọ - Bảo vệ người trụ cột
Tham gia nhóm Facebook
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com
Nguồn: Tinh Tế
Topics:
