Chắc ai cũng biết là một ngày nên đánh răng hai lần: một lần vào buổi sáng và một lần trước khi đi ngủ. Nhưng khi đánh răng vào buổi sáng, nên đánh trước hay sau bữa ăn sáng? Có ít nghiên cứu về câu hỏi này và kết quả thì cũng không thống nhất, do đó không có câu trả lời nào dứt khoát. Tuy nhiên, đánh răng trước hay sau bữa ăn sáng cũng đều có cái tốt và cái chưa tốt nên cần anh em cần cân nhắc.
Đánh răng trước khi ăn sáng
Đối với nhiều người, bữa ăn sáng có carbohydrates có đường, ví dụ như ngũ cốc, bánh mì, bánh kẹp, tất cả đều có carbohydrates lên men mà tụi vi khuẩn rất thích ăn. Và khi thức dậy vào buổi sáng, số lượng vi khuẩn ở trong miệng đang ở mức cao nhất, đó là lý do tại sao chúng ta có hơi thở hôi khi thức dậy. Do đó, một cái miệng đầy vi khuẩn và một bữa sáng đầy đường là điều kiện lý tưởng để vi khuẩn phát triển và sinh sôi. Khi chuyện này xảy ra, bọn vi khuẩn tiết ra acid có thể làm mòn lớp men bảo vệ răng, làm răng dễ bị sâu hơn. Vì thế, đánh răng trước khi ăn làm sạch vi khuẩn, không cho tụi nó có cơ hội phát triển.
Một lý do khác để đánh răng trước khi ăn sáng là kích thích tạo nước bọt, vốn là lực lượng bảo vệ tốt nhất cho răng. Nước bọt giúp răng chắc khỏe bằng cách bù lại các khoáng chất mà vi khuẩn có thể đã ăn mất khi chúng ta ngủ. Nước bọt cũng chứa bicarbonate giúp trung hòa độ acid trong miệng. Một lợi ích cộng thêm là nếu kém đánh răng có florua, nó sẽ bảo vệ răng tốt hơn bằng cách gia cố men răng và trung hòa acid từ bữa ăn sáng.
Và cuối cùng, lý do để đánh răng trước khi ăn sáng đó là tránh bị quên. Nhiều người có con nhỏ sẽ rất bận rộn vào buổi sáng và có thể quên đánh răng trước khi ra khỏi nhà.
Đánh răng sau khi ăn sáng
Lý do đầu tiên đó là nhiều người đánh răng không kỹ. Ngay cả khi đánh răng trước bữa sáng thì nhiều khả năng vẫn còn vi khuẩn trong miệng và những con vi khuẩn này sẽ sinh sôi và tạo ra acid trong khi ăn sáng và thời gian còn lại trong ngày. Do đó, cần đánh răng sau khi ăn để loại bỏ thức ăn còn dính lại ở trong miệng. Florua từ kem đánh răng sẽ bảo vệ răng cả ngày tốt hơn nếu chúng ta không ăn liền ngay sau khi đánh răng.
Một số chuyên gia cho rằng đánh răng ngay sau bữa ăn, đặc biệt là khi bữa ăn có nước cam hoặc cà phê, sẽ làm tổn thương men răng. Điều này đúng nhưng tổn thương thực sự không đáng kể đến sức khỏe răng miệng. Do đó, lợi ích của việc đánh răng ngay sau khi ăn lớn hơn so với vài tổn thương. Tuy nhiên, nếu được thì đợi sau bữa ăn ít nhất 30 phút rồi hãy đánh răng. Và nếu buộc phải đánh răng ngay sau khi ăn, súc miệng bằng nước trước khi đánh là cách để giảm bớt tổn thương men răng.
Cuối cùng, đúng là có vi khuẩn trong miệng sau khi thức dậy và bọn vi khuẩn này sẽ "ăn ké" bữa ăn sáng của bạn và tạo ra acid. Tuy nhiên, nhiều người ăn sáng với tốc độ rất nhanh, 10-15 phút là đã ăn xong rồi nên bọn vi khuẩn cũng không ăn ké được nhiều thức ăn, do đó, cũng không làm tổn hại nhiều đến sức khỏe răng miệng. Vì thế, lợi ích đánh răng sau bữa sáng lớn hơn những tác động không tốt mà acid do bọn vi khuẩn tạo ra tác động lên răng.
Kết
Thực ra, chuyện đánh răng trước hay sau bữa sáng phụ thuộc vào cái nào thì tiện hơn cho chúng ta bởi vì bằng chứng khoa học cho chuyện này khá ít và các nhà khoa học cũng chưa thống nhất được với nhau cái nào là tốt hơn. Vì thế, câu hỏi quan trọng nhất là thói quen đánh răng nào giúp mình đánh răng đều đặn? Một khi đã có câu trả lời thì cứ thế mà thực hiện thôi, vì lợi ích sức khỏe răng miệng.
Đánh răng trước khi ăn sáng
Đối với nhiều người, bữa ăn sáng có carbohydrates có đường, ví dụ như ngũ cốc, bánh mì, bánh kẹp, tất cả đều có carbohydrates lên men mà tụi vi khuẩn rất thích ăn. Và khi thức dậy vào buổi sáng, số lượng vi khuẩn ở trong miệng đang ở mức cao nhất, đó là lý do tại sao chúng ta có hơi thở hôi khi thức dậy. Do đó, một cái miệng đầy vi khuẩn và một bữa sáng đầy đường là điều kiện lý tưởng để vi khuẩn phát triển và sinh sôi. Khi chuyện này xảy ra, bọn vi khuẩn tiết ra acid có thể làm mòn lớp men bảo vệ răng, làm răng dễ bị sâu hơn. Vì thế, đánh răng trước khi ăn làm sạch vi khuẩn, không cho tụi nó có cơ hội phát triển.
Một lý do khác để đánh răng trước khi ăn sáng là kích thích tạo nước bọt, vốn là lực lượng bảo vệ tốt nhất cho răng. Nước bọt giúp răng chắc khỏe bằng cách bù lại các khoáng chất mà vi khuẩn có thể đã ăn mất khi chúng ta ngủ. Nước bọt cũng chứa bicarbonate giúp trung hòa độ acid trong miệng. Một lợi ích cộng thêm là nếu kém đánh răng có florua, nó sẽ bảo vệ răng tốt hơn bằng cách gia cố men răng và trung hòa acid từ bữa ăn sáng.
Và cuối cùng, lý do để đánh răng trước khi ăn sáng đó là tránh bị quên. Nhiều người có con nhỏ sẽ rất bận rộn vào buổi sáng và có thể quên đánh răng trước khi ra khỏi nhà.
Đánh răng sau khi ăn sáng
Lý do đầu tiên đó là nhiều người đánh răng không kỹ. Ngay cả khi đánh răng trước bữa sáng thì nhiều khả năng vẫn còn vi khuẩn trong miệng và những con vi khuẩn này sẽ sinh sôi và tạo ra acid trong khi ăn sáng và thời gian còn lại trong ngày. Do đó, cần đánh răng sau khi ăn để loại bỏ thức ăn còn dính lại ở trong miệng. Florua từ kem đánh răng sẽ bảo vệ răng cả ngày tốt hơn nếu chúng ta không ăn liền ngay sau khi đánh răng.
Một số chuyên gia cho rằng đánh răng ngay sau bữa ăn, đặc biệt là khi bữa ăn có nước cam hoặc cà phê, sẽ làm tổn thương men răng. Điều này đúng nhưng tổn thương thực sự không đáng kể đến sức khỏe răng miệng. Do đó, lợi ích của việc đánh răng ngay sau khi ăn lớn hơn so với vài tổn thương. Tuy nhiên, nếu được thì đợi sau bữa ăn ít nhất 30 phút rồi hãy đánh răng. Và nếu buộc phải đánh răng ngay sau khi ăn, súc miệng bằng nước trước khi đánh là cách để giảm bớt tổn thương men răng.
Cuối cùng, đúng là có vi khuẩn trong miệng sau khi thức dậy và bọn vi khuẩn này sẽ "ăn ké" bữa ăn sáng của bạn và tạo ra acid. Tuy nhiên, nhiều người ăn sáng với tốc độ rất nhanh, 10-15 phút là đã ăn xong rồi nên bọn vi khuẩn cũng không ăn ké được nhiều thức ăn, do đó, cũng không làm tổn hại nhiều đến sức khỏe răng miệng. Vì thế, lợi ích đánh răng sau bữa sáng lớn hơn những tác động không tốt mà acid do bọn vi khuẩn tạo ra tác động lên răng.
Kết
Thực ra, chuyện đánh răng trước hay sau bữa sáng phụ thuộc vào cái nào thì tiện hơn cho chúng ta bởi vì bằng chứng khoa học cho chuyện này khá ít và các nhà khoa học cũng chưa thống nhất được với nhau cái nào là tốt hơn. Vì thế, câu hỏi quan trọng nhất là thói quen đánh răng nào giúp mình đánh răng đều đặn? Một khi đã có câu trả lời thì cứ thế mà thực hiện thôi, vì lợi ích sức khỏe răng miệng.
CHUYÊN MỤC NGHỆ THUẬT LÀM GIÀU BỀN VỮNG
Khóa học Machine Learning cơ bản- Khoa học dữ liệu - AI 
==***==
Khoá học Quản trị Chiến lược Dành cho Lãnh đạo Doanh nghiệp
==***==
Nơi hội tụ Tinh Hoa Tri Thức - Khơi nguồn Sáng tạo
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com
---
Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên ZALO!
Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên Facebook!
Bảo mật và tấn công Website - Hacker mũ trắng
KHÓA HỌC LẬP TRÌNH PYTHON TỪ CƠ BẢN ĐẾN CHUYÊN NGHIỆP 
Khóa học Lập trình Visual Foxpro 9 - Dành cho nhà quản lý và kế toán 
Khóa học hướng dẫn về Moodle chuyên nghiệp và hay Xây dựng hệ thống đào tạo trực tuyến chuyên nghiệp tốt nhất hiện nay. 
Khóa học AutoIt dành cho dân IT và Marketing chuyên nghiệp 
Khoá học Word từ cơ bản tới nâng cao, học nhanh, hiểu sâu 
Khóa học hướng dẫn sử dụng Powerpoint từ đơn giản đến phức tạp HIỆU QUẢ 
Khóa học Thiết kế, quản lý dữ liệu dự án chuyên nghiệp cho doanh nghiệp bằng Bizagi 
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng Power Query trong Excel 
Khóa học Lập trình WEB bằng PHP từ cơ bản đến nâng cao 
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng SPSS - Chìa khóa thành công!
Khóa học "Thiết kế bài giảng điện tử", Video, hoạt hình kiếm tiền Youtube bằng phần mềm Camtasia Studio 
Khóa học HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ VIDEO CLIP CHO DÂN MARKETING CHUYÊN NGHIỆP 
HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ QUẢNG CÁO VÀ ĐỒ HỌA CHUYÊN NGHIỆP VỚI CANVA Hãy tham gia khóa học để trở thành người chuyên nghiệp. Tuyệt HAY!😲👍 
GOOGLE SPREADSHEETS phê không tưởng 
Hãy tham gia khóa học để biết mọi thứ
Khóa học Ba, Mẹ và Bé - Cùng bé lập trình TUYỆT VỜI
Khóa học sử dụng Adobe Presenter-Tạo bài giảng điện tử 
Để thành thạo Wordpress bạn hãy tham gia khóa học 
Khóa học sử dụng Edmodo để dạy và học hiện đại để thành công 
==***== Bảo hiểm nhân thọ - Bảo vệ người trụ cột 
Cập nhật công nghệ từ Youtube tại link: congnghe.hocviendaotao.com
Tham gia nhóm Facebook
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com
Bảo mật và tấn công Website - Hacker mũ trắng
KHÓA HỌC LẬP TRÌNH PYTHON TỪ CƠ BẢN ĐẾN CHUYÊN NGHIỆP
Khóa học AutoIt dành cho dân IT và Marketing chuyên nghiệp
Khoá học Word từ cơ bản tới nâng cao, học nhanh, hiểu sâu
Khóa học hướng dẫn sử dụng Powerpoint từ đơn giản đến phức tạp HIỆU QUẢ
Khóa học Thiết kế, quản lý dữ liệu dự án chuyên nghiệp cho doanh nghiệp bằng Bizagi
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng Power Query trong Excel
Khóa học Lập trình WEB bằng PHP từ cơ bản đến nâng cao
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng SPSS - Chìa khóa thành công!
kiếm tiền Youtube bằng phần mềm Camtasia Studio
Khóa học HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ VIDEO CLIP CHO DÂN MARKETING CHUYÊN NGHIỆP
HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ QUẢNG CÁO VÀ ĐỒ HỌA CHUYÊN NGHIỆP VỚI CANVA
Hãy tham gia khóa học để trở thành người chuyên nghiệp. Tuyệt HAY!😲👍
GOOGLE SPREADSHEETS phê không tưởng
Hãy tham gia khóa học để biết mọi thứ
Khóa học Ba, Mẹ và Bé - Cùng bé lập trình TUYỆT VỜI
Khóa học sử dụng Adobe Presenter-Tạo bài giảng điện tử
Để thành thạo Wordpress bạn hãy tham gia khóa học
Khóa học sử dụng Edmodo để dạy và học hiện đại để thành công
==***==
Bảo hiểm nhân thọ - Bảo vệ người trụ cột
Tham gia nhóm Facebook
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com
Nguồn: Tinh Tế
Topics: Công nghệ mới
