Thứ Hai là ngày để yêu

Lần đầu tiên sau 7-8 năm, mình tự nhiên thấy yêu ngày Thứ Hai.

Trong bài này mình sẽ chia sẻ:

• Blue Monday, vì sao nhiều người chán ghét ngày Thứ Hai
• Một số cách để chúng ta yêu ngày Thứ Hai, khởi đầu tuần mới hiệu quả
• Vì sao dân chạy bộ thích ngày Thứ Hai?
• Vì sao hôm nay mình yêu ngày này?

Nếu bạn không muốn đọc một số kinh nghiệm mang tính cá nhân của mình thì có thể kéo xuống dưới để đọc về Blue Monday và một số cách để có ngày đầu tuần vui vẻ nhé.

Thứ Hai là ngày mình thích nhất xét ở phương diện tập luyện thể thao. Hôm nay tự nhiên mình thích ngày Thứ Hai (nên mới có bài này), hy vọng tương lai mình cũng vậy.

Mình chúc anh em cũng yêu ngày Thứ Hai của anh em.

Quảng cáo

Vì sao nhiều người chạy bộ sẽ thích ngày Thứ Hai?

Trong rất nhiều giáo án tập luyện, hầu như các huấn luyện viên đều cho người tập nghỉ ngơi ít nhất 1 ngày trong tuần. Trong môn chạy bộ, ngày nghỉ thường là Thứ Hai, vì hai ngày cuối tuần thường là ngày chạy dài.

Sau dịp cuối tuần tập luyện khá đuối, có một ngày Thứ Hai nghỉ ngơi chắc nhiều người thích.

Trong các lịch tập chạy bộ, hầu hết mọi người chạy dài (long run) vào cuối tuần. Mình nghĩ do cuối tuần mọi người rảnh nên có thời gian chạy lâu hơn. Cuối tuần mình thường chạy tầm 10km. Những ai tập cho 21km hay 42km thì chắc chắn chạy dài hơn.

Ví dụ bạn chạy dài vào ngày Thứ Bảy, thì Chủ Nhật thường chạy nhẹ nhàng 2-5km để phục hồi, hoặc có thể nghỉ. Ngày Thứ Hai thường được chọn là ngày nghỉ ngơi hoặc nghỉ ngơi có vận động nhẹ (active rest).

Nếu xét về khía cạnh tập luyện, Thứ Hai là ngày mình thích nhất vì không phải làm theo giáo án. Ngày đó mình có thể nghỉ ngơi ăn chơi thoải mái. Hoặc ngày đó mình có thể chọn tập yoga, đạp xe, đi ngâm mình ở hồ bơi.


Đi ngâm mình sau ngày tập luyện mệt mỏi giúp hồi phục lắm nha anh em (resort này lúc mình đi chơi với công ty chứ bình thường vô hồ bơi 25k/vé).

Đặc biệt, hôm đó là ngày mình hăng hái tập luyện nhất, vì mình tập theo kiểu của mình. Nó kiểu như khi bạn không bị ép buộc tập gì cả thì tự nhiên bạn lại hăng hái tập hơn. Nói tới đây tự nhiên nhớ tới Định luật Murphy của bạn @Lê Bình Phương. Không biết hai cái có liên quan không nhưng bạn có thể đọc thêm về Murphy's Law - Định luật bạn không thể không biết!

Quảng cáo

Kết đoạn này, mình muốn chia sẻ về phương diện tập luyện: Hãy tập thứ bạn thích, chọn hoạt động tạo cho bạn hứng khởi, mọi thứ sẽ dễ dàng hơn.

Chỗ này hơi cá nhân một chút: Hồi xưa còn chạy nhiều thì mình tập 5 buổi/tuần. Chủ Nhật và Thứ Hai nghỉ. Dạo này mình ít tập chạy mà tập Body Weight, Yoga.

Vì sao hôm nay mình thích ngày Thứ Hai?

Trong hơn 18 năm đi làm, chỉ vài tuần gần đây mình mới hết sợ ngày Thứ Hai. Riêng sáng nay tự nhiên mình thích ngày đầu tuần này hơn nữa. Điều này thôi thúc mình viết bài này gửi tới các bạn.

Vì sao vậy? Trong suốt thời gian đi làm, có khoảng 7-8 năm đầu mình làm việc đúng sở thích, sở trường. Dĩ nhiên trong thời gian đó, trong tuần có những thứ mệt mỏi nhưng tựu trung mọi thứ vẫn đủ tốt. Cuộc sống mà, không thể đòi hỏi mọi thứ hoàn hảo.

Tuy vậy trong 7-8 năm gần đây, mình sợ mỗi ngày đầu tuần vì phải đi làm, phải làm những thứ mình không thích. Mỗi ngày, mỗi tuần trôi qua khiến mình mệt nhiều hơn. Mình chỉ nói tới đây nó hơi cá nhân. Với hôm nay Thứ Hai, anh em nên nghe những thứ vui vẻ, haha

Quảng cáo

Trong quãng thời gian này, thể thao giúp mình rất nhiều. Lúc chạy bộ giúp mình thư thả đầu óc. Thể chất tăng lên cũng giúp mình vui vẻ lạc quan hơn.

Tuy vậy, đây mới là vấn đề chính. Từ khi thay đổi một chút về công việc, cụ thể là làm mod Tinh Tế thì mình thấy thoải mái hơn. Những chia sẻ của mình được mọi người phản hồi, góp ý, giúp mình cảm thấy vui vẻ hơn. Được sinh hoạt trong cộng đồng này làm mình thấy công việc của mình có ý nghĩa, ít nhất cho tới giờ mình vẫn thấy vui.

Lần đầu tiên sau nhiều năm, mình thích tới ngày Thứ Hai để mình làm việc.


Anh em tương tác với bài viết của mình khiến mình rất vui. (Đính chính mình không phải anh mod trong bình luận này nha)

Do vậy, mình hy vọng các anh em tìm được việc mình yêu thích để làm. Hoặc ít nhất tìm một thú vui gì đó để làm bên cạnh những thứ chán ngắt của cuộc sống (cuộc sống mà, phải có thứ chán ngắt mình mới quý thứ vui vẻ). Như Đen Vẩu hát, đại ý thôi nhé: Buổi sáng chúng ta làm vì những tờ bạc trong ví, đêm về chúng ta chill. Hy vọng anh em có ít nhất 1 lúc nào đó chill trong ngày.

Tại sao có Blue Monday?

Blue Monday thường được một số người dùng để miêu tả ngày Thứ Hai chán nản, buồn bã. Sau giai đoạn cuối tuần được nghỉ ngơi, việc quay lại bàn giấy khiến họ không hứng thú.

Đôi khi Blue Monday cũng được dùng cho bất kỳ ngày nào trong tuần mà anh em thấy áp lực hoặc khó khăn.

Blue Monday nguyên gốc được dùng để chỉ ngày Thứ Hai của tuần thứ 3 trong tháng Giêng, được xem là ngày chán nản nhất trong năm. Vào năm 2005, nhà tâm lý học Cliff Arnall (UK) tính toán các yếu tố như thời thiết, mức độ nợ (debt levels), tâm lý chưa sẵn sàng sau các kỳ nghỉ, nên cho rằng cái ngày kia là ngày đáng ghét nhất năm.

Tuy nhiên khái niệm này vẫn chưa được chứng thực bằng khoa học. Nhiều người cho rằng nó có ý nghĩa tiếp thị nhiều hơn. Dù vậy, Monday Blue vẫn được dùng rộng rãi như anh em biết rồi.

Một số cách để yêu ngày Thứ Hai

Dưới đây là một số thứ anh em có thể làm để yêu ngày đầu tuần hơn. Những thứ này mình tổng hợp thông tin, chứ mình cũng không làm được hết. Anh em làm được thì tốt, không thì thôi. Đừng ép mình một cách cực đoan, hay tự trách mình, vì khi ép mình quá thì phản tác dụng rồi.
. Bắt đầu ngày mới với các suy nghĩ tích cực. Ví dụ những mục tiêu của bạn, những thứ bạn mong chờ.
. Lên kế hoạch cho tuần mới. Việc lên kế hoạch giúp bạn nhìn rõ hơn các việc trong tuần, không bị lo lắng.
. Ngủ đủ. Ngủ ngon hôm Chủ Nhật giúp ngày hôm sau năng lượng đầy đủ, sẵn sàng cho tuần mới,
. Tập luyện thể thao. Hoạt động thể chất giúp cải thiện tâm trạng và tăng năng lượng.
. Đối xử tốt với bản thân. Lên kế hoạch cho 1 thứ gì đó thú vị trong ngày. Ví dụ cà phê sáng sớm, ăn trưa với ai đó, hoặc 1 buổi xem phim, hẹn hò,…
. Kết nối với mọi người: Gặp gỡ bạn bè, người thân, người luôn ủng hộ bạn.
. Nghỉ ngơi: Nghỉ ngơi ngắn trong ngày để tiếp thêm năng lượng.

Hy vọng những gợi ý trên có thể giúp bạn có ngày Thứ Hai vui vẻ. Tuy vậy, tất cả vẫn là sách vở. Việc chúng ta chiến đấu với cuộc sống mỗi ngày cũng là một cách cho thấy chúng ta tồn tại. Nếu bạn còn đọc tới đây, chúc bạn những điều tốt lành nhất nhé.

CHUYÊN MỤC NGHỆ THUẬT LÀM GIÀU BỀN VỮNG

Nhấn vào đây để bắt đầu học

Khóa học Machine Learning cơ bản- Khoa học dữ liệu - AI

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

==***==

Khoá học Quản trị Chiến lược Dành cho Lãnh đạo Doanh nghiệp

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

==***==

Nơi hội tụ Tinh Hoa Tri Thức - Khơi nguồn Sáng tạo

Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com

Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com

--- 

Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên ZALO!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên Facebook!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa đào tạo Power BI phân tích báo cáo để bán hàng thành công

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Bảo mật và tấn công Website - Hacker mũ trắng

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học ​

KHÓA HỌC LẬP TRÌNH PYTHON TỪ CƠ BẢN ĐẾN CHUYÊN NGHIỆP

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Lập trình Visual Foxpro 9 - Dành cho nhà quản lý và kế toán

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học hướng dẫn về Moodle chuyên nghiệp và hay

Xây dựng hệ thống đào tạo trực tuyến chuyên nghiệp tốt nhất hiện nay.

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

KHÓA EXCEL CHUYÊN NGHIỆP

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học AutoIt dành cho dân IT và Marketing chuyên nghiệp

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khoá học Word từ cơ bản tới nâng cao, học nhanh, hiểu sâu

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học hướng dẫn sử dụng Powerpoint từ đơn giản đến phức tạp HIỆU QUẢ

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Thiết kế, quản lý dữ liệu dự án chuyên nghiệp cho doanh nghiệp bằng Bizagi

Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng Power Query trong Excel

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Lập trình WEB bằng PHP từ cơ bản đến nâng cao

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng TableAU - Chìa khóa thành công!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng SPSS - Chìa khóa thành công!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học "Thiết kế bài giảng điện tử", Video, hoạt hình 

kiếm tiền Youtube bằng phần mềm Camtasia Studio

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ VIDEO CLIP CHO DÂN MARKETING CHUYÊN NGHIỆP

​​​​​

HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ QUẢNG CÁO VÀ ĐỒ HỌA CHUYÊN NGHIỆP VỚI CANVA

Hãy tham gia khóa học để trở thành người chuyên nghiệp. Tuyệt HAY!😲👍

 KHÓA HỌC VIDEO- XÂY DỰNG PHẦN MỀM QUẢN LÝ BẰNG MICROSOFT ACCESS

GOOGLE SPREADSHEETS phê không tưởng

Khóa hoc lập trình bằng Python tại đây

Hãy tham gia khóa học để biết mọi thứ

Để tham gia tất cả các bài học, Bạn nhấn vào đây 

Khóa học lập trình cho bé MSWLogo

Nhấn vào đây để bắt đầu học

Khóa học Ba, Mẹ và Bé - Cùng bé lập trình  TUYỆT VỜI

Khóa học sử dụng Adobe Presenter-Tạo bài giảng điện tử

Khóa học vẽ tạo giao diện demo cho website

Để thành thạo Wordpress bạn hãy tham gia khóa học 

Tham gia khóa học tại đây

Khóa học sử dụng Edmodo để dạy và học hiện đại để thành công

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

==***==

Bảo hiểm nhân thọ - Bảo vệ người trụ cột

Cập nhật công nghệ từ Youtube tại link: congnghe.hocviendaotao.com
Tham gia nhóm Facebook
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com

Nguồn: Tinh Tế

Share !