Diện mạo của người làm việc từ xa và con người nói chung sau 70 năm nữa

Bạn sẽ trở thành một người gù khi làm việc ở nhà, và thậm chí còn kinh khủng hơn như vậy.

Nguồn cơn từ đại dịch

Làm việc từ xa lần đầu tiên trở nên thịnh hành trong đại dịch COVID-19, do các biện pháp hạn chế dịch bệnh lây lan đã khuyến khích mọi người không đi đến những nơi đông đúc và tránh tiếp xúc gần. Chính bởi đó mà các công ty đã yêu cầu nhân viên làm việc từ nhà để phòng tránh dịch, đặc biệt là với các loại hình công việc có thể thực hiện trên máy tính.
Cho nên, dù đại dịch đã được kiểm soát hiệu quả, thì làm việc từ xa tiếp tục là phương thức hoạt động của nhiều nhân viên ngày nay. Đó có vẻ là một tin tốt vì mọi người có nhiều quyền lựa chọn nơi làm việc hơn, thay vì phải tuân theo một quy định bất di bất dịch là phải có mặt ở chỗ làm.
Nhưng tin xấu hơn nhiều là các nhà nghiên cứu khẳng định loài người có thể phải chịu một sự thoái hóa đáng sợ nếu chúng ta cứ tiếp tục làm việc tại nhà - điều này rõ ràng là gồm cả việc mọc ra những bàn tay xương xẩu, biến dạng và sở hữu chiếc lưng gù trong vòng chưa đầy 100 năm nữa.
Đây chính là trường hợp điển hình: Anna, một mô hình 3D do công ty nội thất [email protected] của Anh tạo ra, được cho là đại diện cho diện mạo của chúng ta vào năm 2100, nếu chúng ta gia hạn được viễn cảnh này tới lúc đó. Trong khi thực chất thì năm 2100 theo như cái mốc họ đưa ra dường như vẫn còn quá lâu. Có thể lắm, nếu bạn hay là một ai đó mà bạn biết, nhìn vào gương sau khi đọc bài viết này thì lập tức sẽ thấy một mô hình sống động hơn cả mô hình Anna, ngay trong năm 2023. Mà như bạn có thể thấy, thật sự không đẹp đẽ chút nào.
"Mô hình Anna phơi bày nhiều tác động đến cơ thể do sử dụng công nghệ liên tục, không ngừng nghỉ, nhìn chằm chằm quá lâu vào màn hình và tư thế xấu, cũng như làm nổi bật các vấn đề sức khỏe tâm thần tiềm ẩn," [email protected] mô tả trong nghiên cứu, mà nó tình cờ được thực hiện trùng với lúc các công ty ngày càng yêu cầu người lao động quay trở lại làm việc ở văn phòng.

Anna, một mô hình được phát triển bởi công ty nội thất văn phòng [email protected], đại diện cho diện mạo của những người làm việc từ xa vào năm 2100. Ảnh: Furniture at Work

Mô hình này được dựng lên khi tỷ lệ làm việc tại nhà tiếp tục tăng cao kể từ sau đại dịch.
Trung tâm Nghiên cứu Pew (PRC) phát hiện ra rằng có tới 14% dân số Hoa Kỳ đang làm việc tại nhà trong toàn thời gian. Trong khi đó, 28% làm việc theo lịch trình kết hợp.
Để tạo ra Anna, [email protected] đã lấy nguồn từ nghiên cứu khoa học và hợp tác với các chuyên gia y tế để xem xét chi tiết "những tác động có thể gây hại cho sức khỏe khi làm việc tại nhà."
Sau đó, họ mời một nhà thiết kế dựng nên mô hình 3D của một người có cơ thể đã "tiến hóa" do sử dụng liên tục "máy tính xách tay và điện thoại thông minh, tư thế xấu và chế độ ăn uống không lành mạnh."

Bức tranh về làm việc tại nhà

Anna bị tư thế xấu do nhiều năm làm việc từ xa. Ảnh: Furniture at Work

Như mô hình cho thấy, một trong những tác dụng phụ chính là phát triển thành lưng gù giống như một biểu đồ Tiến trình tiến hóa ngược của Con người. Mà trong các biểu đồ đó mô tả con người chuyển từ đi lom khom thành đứng thẳng, hiện đại hóa rồi sau đó lại gù lưng do dùng điện thoại và máy tính vô độ.
Đây là kết quả của nhiều năm bị căng cổ và lưng do ngồi máy tính sai tư thế hoặc làm việc trên ghế sofa hoặc trên giường.
Tiến sĩ LS Wang, bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình cho biết: "Việc thiếu vận động đều đặn và thiếu hiệu quả về mặt công thái học (ngồi sai tư thế) có thể dẫn đến rối loạn cơ xương, các cơn đau mãn tính và tình trạng thoái hóa cũng có thể phát triển do ngồi lâu và không đúng tư thế (đặc biệt là khi không có ai giám sát)."
Vào tháng 9, một cuộc khảo sát đối với người lao động ở Vương quốc Anh cho thấy 63.7% gặp vấn đề về lưng mới phát hiện kể từ khi làm việc tại nhà.
Rõ ràng là việc sắm sửa một chiếc ghế công thái học không phải chuyện đùa khi mà ngồi lâu đã dần trở thành một "hoạt động" phổ biến của con người. Một chiếc ghế như vậy sẽ hạn chế được những tư thế sai khi làm việc cần sự tập trung, đó là trường hợp mà bạn không thể lúc nào cũng rảnh tay để chú ý điều chỉnh tư thế, hay vươn vai.

Mắt đỏ ké

Quảng cáo

Đôi mắt của Anna bị ảnh hưởng do thiếu ánh sáng, đi kèm với lưng, đôi tay co quắp như móng vuốt và chân bị suy giãn tĩnh mạch do ngồi quá nhiều. Ảnh: Furniture at Work.

Cùng với tư thế cong vòng giống như một con tôm, Anna còn bị đôi mắt đỏ lờ đờ, kết quả rõ ràng của tư thế nguy hiểm nói trên cùng với xu hướng của những người làm việc từ xa là làm việc không có ánh sáng thích hợp.
"Nếu không có đủ ánh sáng tự nhiên hoặc ánh đèn sáng rực được cung cấp trong các văn phòng thương mại, những người làm việc từ xa sẽ gây thêm căng thẳng cho mắt và có thể dẫn đến đau đầu," trang này viết.
Để giảm thiểu tác dụng phụ ở mắt này, những người làm việc từ xa nên áp dụng quy tắc 20-20-20. Cứ sau 20 phút nhìn chằm chằm vào màn hình, những người làm việc tại nhà nên nhìn ra xa thứ gì đó cách họ khoảng 6 mét (20 feet) trong 20 giây, theo Healthline.
Dù là vậy nhưng chắc hẳn sẽ không có mấy ai thực hiện được quy tắc tưởng chừng rất đơn giản này, cũng không ai kiên nhẫn đếm đúng 20 giây, 20 phút hay đo khoảng cách đúng 20 feet. Các quy tắc nhìn chung chỉ ý nghĩa về mặt lý thuyết. Tương tự vậy, ai cũng biết ngồi khòm lưng là không tốt nhưng họ sẽ luôn tự động ngồi như vậy sau một khoảng thời gian dài.

Tay co quắp như móng vuốt

Các chuyên gia khẳng định công việc từ xa đã ảnh hưởng đến đôi tay của Anna.

Giống như việc cá mọc thêm chân để đi trên cạn cách đây nhiều năm, chúng ta có thể phát triển một kiểu "móng vuốt đánh văn bản" từ việc gõ quá nhiều ở những vị trí không tiện cho bàn tay, theo mô hình.
Mặc dù không phải là một chẩn đoán y tế chính thức, nhưng tình trạng này được trang web Atlanta Hand Specialist định nghĩa là đau cổ tay và bàn tay do liên tục thực hiện các cử động đòi hỏi tính chuẩn xác như đánh máy.

Quảng cáo

[email protected] tuyên bố: "Việc sử dụng chuột hoặc điện thoại thông minh trong nhiều giờ khi làm việc ở nhà, uốn cong các ngón tay của bạn ở một vị trí tay không tự nhiên, có thể dẫn đến chấn thương do căng thẳng lặp đi lặp lại và gây ra kiểu 'Móng vuốt Văn bản' vĩnh viễn cho những người làm việc từ xa trong tương lai."
Nói cách khác, việc hoàn toàn chuyển sang lối sinh hoạt và làm việc bê tha, nhếch nhác như một con yêu tinh có thể khiến chúng ta trông giống như yêu tinh theo đúng nghĩa đen.
Như trong mô hình thể hiện, kiểu móng vuốt văn bản này không cần phải đợi tới năm 2100 mới có. Ngay trong năm nay khi nhìn vào bàn tay của mình, một vài người trong chúng ta có thể nhìn thấy một mô hình sống động hơn cả mô hình Anna.

Rơi vào tình trạng thừa cân

Một trong những tác dụng phụ là tăng cân, chẳng cần đợi đến năm 2100, đây chính là hình ảnh của nhiều người hiện nay. Thậm chí so với một số người thì Anna xem ra còn thon thả hơn họ nhiều.

Như hình ảnh của Anna minh họa rõ ràng, làm việc tại nhà có thể dẫn đến béo phì, điều mà [email protected] chỉ ra là do lối sống ít vận động của những người làm việc từ xa.
Mặc dù làm việc tại văn phòng có vẻ không giống như một cuộc thi ba môn phối hợp, nhưng nó liên quan đến việc di chuyển đến chỗ làm, đi bộ đến các cuộc họp, thức dậy để ăn uống và ăn uống lúc nghỉ giải lao, cũng như các hoạt động chống béo phì khác. Nhìn chung, dẫu không nặng nhọc như khi bạn nâng tạ hay hít xà, nhưng nó kéo theo rất nhiều hoạt động nhỏ lẻ để giúp cho cơ thể luôn vận động. Trong khi đó các hoạt động này đương nhiên không có khi bạn có thể làm tất cả tại nhà, sắp đặt nhà ở thành văn phòng làm việc.
Nhìn chung, dù là ở nhà người ta vẫn có thể vẫn vận động bù đắp bằng các bài tập thể dục nhưng rõ ràng chúng ta có ít động lực để vận động hơn. Nói cách khác, chúng ta không ở thế triệt buộc phải làm như khi đi làm tại văn phòng.

Hối hả thức dậy chuẩn bị bữa sáng để ăn cho kịp giờ làm cũng là một hình thức vận động ở thế triệt buộc. Trong khi nếu làm tại nhà thì người ta không cần phải gấp rút như vậy. Ảnh: Elite Daily.

Ga sân bay Gimpo trên tuyến tàu điện ngầm Seoul số 9 đông nghẹt hành khách tháng 11/2022. Khi di chuyển đến chỗ làm người ta phải chen chúc để đi lên các phương tiện công cộng, kể cả là xe cá nhân thì cũng có nguy cơ chen chúc vì kẹt xe. Chen chân giữa dòng người cũng là một hình thức vận động ở thế triệt buộc. Ảnh: Zing News.
Ngược lại, một nghiên cứu ở Thụy Điển cho thấy việc trở lại văn phòng có thể gây bất lợi không kém cho sức khỏe của một người.
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Stockholm, người đã khảo sát hơn 13,000 người Thụy Điển tuổi từ 16 đến 64, cho biết: "Một quãng đường dài đi làm có liên quan đến việc ít hoạt động thể chất, thừa cân và khó ngủ. Và phụ thuộc vào nơi mà văn phòng của bạn tọa lạc, bạn cũng có thể có nhiều khả năng uống bia rượu quá mức."
Họ nói thêm: "Những người làm việc hơn 40 giờ và đi làm hơn 5 giờ mỗi tuần có nhiều khả năng không hoạt động thể chất và gặp các vấn đề về giấc ngủ, so với những người chỉ đi làm từ 1 đến 5 giờ một tuần."

Rối loạn lo âu

Anna làm việc tại nhà ngay trên giường, với đồ ăn, thức uống và máy tính nằm cùng một chỗ. Khiến chúng ta có cảm tưởng cô đang biến chiếc giường của mình thành một văn phòng mini, hoặc một chiếc… giường bệnh. Ảnh: Furniture at Work.

Tất nhiên, những tác động bất lợi của việc làm việc tại nhà không chỉ là về thể chất.
[email protected] tuyên bố rằng những nhân viên làm việc từ xa có thể cảm thấy bị cô lập, cô đơn và trầm cảm do bỏ lỡ các tương tác xã hội gắn liền với việc làm ở trong văn phòng.
Một cuộc khảo sát của Nhật Bản được thực hiện trong thời kỳ cao điểm của đại dịch vào năm 2020 cho thấy 35% công nhân làm việc từ xa có sức khỏe tâm thần kém do làm việc tại nhà.
Trong khi đó, một nghiên cứu khác vào khoảng thời gian đó cho thấy gần 70% người Mỹ phải vật lộn để duy trì sự cân bằng lành mạnh giữa công việc và cuộc sống khi làm việc từ xa. Trong khi đó, 56% số người được hỏi khẳng định họ đang căng thẳng về công việc hơn bao giờ hết, theo cuộc thăm dò.

Tác động tới mảng cho thuê văn phòng

Làm việc từ xa rõ ràng không chỉ gây thiệt hại cho nhân viên.
Nó cũng tàn phá các văn phòng với tỷ lệ lấp đầy nơi làm việc ở Thành phố New York giảm từ gần 90% xuống còn 10% trong thời kỳ đại dịch và chỉ gần đây mới tăng trở lại mức 48.4%.
Do đó, ít công ty gia hạn hợp đồng thuê hơn, điều này khiến giá trị của các tòa nhà văn phòng giảm mạnh.
Theo báo cáo này, số lượng hợp đồng thuê mới được ký kết đã giảm từ 285.4 triệu feet mỗi năm trước đại dịch xuống chỉ còn 62.4 triệu feet mỗi năm trong cùng kỳ năm sau.

Theo Daily Mail, Global Village Space, Pew Research Center, Furniture at Work.

CHUYÊN MỤC NGHỆ THUẬT LÀM GIÀU BỀN VỮNG

Nhấn vào đây để bắt đầu học

Khóa học Machine Learning cơ bản- Khoa học dữ liệu - AI

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

==***==

Khoá học Quản trị Chiến lược Dành cho Lãnh đạo Doanh nghiệp

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

==***==

Nơi hội tụ Tinh Hoa Tri Thức - Khơi nguồn Sáng tạo

Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com

Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com

--- 

Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên ZALO!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên Facebook!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa đào tạo Power BI phân tích báo cáo để bán hàng thành công

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Bảo mật và tấn công Website - Hacker mũ trắng

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học ​

KHÓA HỌC LẬP TRÌNH PYTHON TỪ CƠ BẢN ĐẾN CHUYÊN NGHIỆP

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Lập trình Visual Foxpro 9 - Dành cho nhà quản lý và kế toán

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học hướng dẫn về Moodle chuyên nghiệp và hay

Xây dựng hệ thống đào tạo trực tuyến chuyên nghiệp tốt nhất hiện nay.

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

KHÓA EXCEL CHUYÊN NGHIỆP

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học AutoIt dành cho dân IT và Marketing chuyên nghiệp

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khoá học Word từ cơ bản tới nâng cao, học nhanh, hiểu sâu

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học hướng dẫn sử dụng Powerpoint từ đơn giản đến phức tạp HIỆU QUẢ

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Thiết kế, quản lý dữ liệu dự án chuyên nghiệp cho doanh nghiệp bằng Bizagi

Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng Power Query trong Excel

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Lập trình WEB bằng PHP từ cơ bản đến nâng cao

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng TableAU - Chìa khóa thành công!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng SPSS - Chìa khóa thành công!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học "Thiết kế bài giảng điện tử", Video, hoạt hình 

kiếm tiền Youtube bằng phần mềm Camtasia Studio

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ VIDEO CLIP CHO DÂN MARKETING CHUYÊN NGHIỆP

​​​​​

HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ QUẢNG CÁO VÀ ĐỒ HỌA CHUYÊN NGHIỆP VỚI CANVA

Hãy tham gia khóa học để trở thành người chuyên nghiệp. Tuyệt HAY!😲👍

 KHÓA HỌC VIDEO- XÂY DỰNG PHẦN MỀM QUẢN LÝ BẰNG MICROSOFT ACCESS

GOOGLE SPREADSHEETS phê không tưởng

Khóa hoc lập trình bằng Python tại đây

Hãy tham gia khóa học để biết mọi thứ

Để tham gia tất cả các bài học, Bạn nhấn vào đây 

Khóa học lập trình cho bé MSWLogo

Nhấn vào đây để bắt đầu học

Khóa học Ba, Mẹ và Bé - Cùng bé lập trình  TUYỆT VỜI

Khóa học sử dụng Adobe Presenter-Tạo bài giảng điện tử

Khóa học vẽ tạo giao diện demo cho website

Để thành thạo Wordpress bạn hãy tham gia khóa học 

Tham gia khóa học tại đây

Khóa học sử dụng Edmodo để dạy và học hiện đại để thành công

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

==***==

Bảo hiểm nhân thọ - Bảo vệ người trụ cột

Cập nhật công nghệ từ Youtube tại link: congnghe.hocviendaotao.com
Tham gia nhóm Facebook
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com

Nguồn: Tinh Tế

Share !