Lợi ích khi chạy bộ với áo ba lỗ

Trước đây mình ngại mặc áo ba lỗ ra đường, nhưng sau đó thử mặc đi chạy bộ, và từ đó gần như chỉ mặc áo ba lỗ mà thôi.

Nói về hình dáng áo chạy bộ, mọi người đều thấy rõ chỉ có hai kiểu dáng phổ biến là áo T-shirt và áo ba lỗ (singlet). Quan sát kỹ hơn trong các giải chạy, hầu hết vận động viên chuyên nghiệp đều mặc áo ba lỗ, trong khi những người tham gia bình thường sẽ chọn áo T-shirt.

Kể từ khi tham gia chạy bộ như một thú vui, mình chủ yếu mặc áo T-shirt. Có vài lần tham gia giải Techcombank, được tặng áo finisher là áo ba lỗ nhưng chưa bao giờ mặc. Vì mặc áo ba lỗ cảm giác hơi "loã lồ", haha, hơi "trống vắng" một chút.

Thêm vào đó, mình thấy chỉ vận động viên elite mới mặc singlet, mình chạy chơi cho vui pace 7 mà mặc áo ba lỗ thì kỳ quá.

Cho đến một lần, chả nhớ là lúc nào, mình thử mặc áo ba lỗ trong một lần chạy, dù cũng hơi ngượng ngùng lúc đầu nhưng sau đó quen luôn. Bây giờ hầu như lúc nào mình cũng mặc áo không tay để đi chạy.

Một số lý do mình mặc áo ba lỗ đi chạy bộ

Mát mẻ. Đây là lý do quan trọng nhất. Thời tiết ở Sài Gòn khá nóng, việc mặc một chiếc áo mát mẻ chắc chắn có nhiều điểm lợi. Áo mát mẻ nên mình ít ra mồ hôi hơn so với áo T-shirt, việc vận động sẽ thoải mái hơn. Cơ thể mát mẻ hơn đồng nghĩa với việc giảm tải cho tim, mình có thể chạy cùng một tốc độ nhưng nhịp tim thấp hơn.

Mình có cảm giác thân nhiệt của mình cao hơn người khác, do đó mặc một chiếc áo đón được gió nhiều nhất sẽ giúp hạ bớt nhiệt độ, vận động sẽ ít mệt hơn.

Không chỉ ở Sài Gòn, khi mình có dịp đi công tác ở nước ngoài, những nơi nhiệt độ 12-15 độ C, mình cũng mặc áo ba lỗ bên trong, áo khoác nhẹ bên ngoài. Khi chạy bộ nóng người, mình cởi áo khoác ra và chạy với áo ba lỗ giữa trời lạnh. Tất nhiên khi dừng lại thì mình khoác áo vào để tránh bị nhiễm lạnh.

Nhẹ, thoải mái. Áo ba lỗ hầu hết rất nhẹ và thoải mái. Anh em sẽ bớt cảm giác vướng víu hơn so với áo T-shirt.

Dễ vừa vặn. Ở một góc độ nào đó, áo ba lỗ dễ vừa người hơn (hạn chế của nó mình nói ở phần sau).
Vì áo ba lỗ không có ống tay nên mình có cảm giác rất dễ vừa vặn. Lúc này mọi người chỉ cần để ý đến việc phần thân có vừa hay không, phần cánh tay có rộng quá không là được.

Trong khi đó, việc mặc áo T-shirt thì chúng ta phải tính toán xem ống tay có vừa hay không. Vai áo có khớp hay không. Thậm chí cổ áo có bị rộng hay chật so với cơ thể. Còn phải tính đến ngực áo nữa, có khi ngực vừa nhưng eo nhỏ và ngược lại. Rất nhiêu khê.

Quảng cáo

Do đó, mặc một chiếc áo ba lỗ đơn giản sẽ giúp lược bỏ được nhiều yếu tố, khiến áo dễ vừa người hơn.

Hạn chế khi mặc áo ba lỗ chạy bộ

Nếu xét về sự thoải mái và hợp lý khi mặc áo ba lỗ thì gần như không có hạn chế nào. Những người sống ở nơi khí hậu lạnh nên mặc đồ kín gió, có mức độ ấm vừa phải, còn đa số vùng miền ở Việt Nam mình nghĩ có thể mặc áo ba lỗ được. Tất nhiên mọi người hãy tuỳ theo điều kiện sức khoẻ và thời tiết nơi mình sống để có lựa chọn áo chạy phù hợp nhé.

Cũng giống như áo T-shirt, áo ba lỗ sẽ gặp một số vấn đề liên quan đến sự vừa vặn. Chẳng hạn, một số áo có đường khoét dưới cánh tay quá sâu, hoặc khoét sau lưng quá rộng, nên mặc ra đường hơi khoe thịt da quá. Áo như vậy sẽ hợp để đi tập gym hơn. Tuy nhiên việc này liên quan tới gu thẩm mỹ và sở thích từng người, mọi người mặc sao cảm thấy thoải mái vui vẻ là được. Mình chỉ nhắc để anh em hỏi kỹ khi mua online, hoặc thử trước nếu mua tại cửa hàng.

Tiếp tục vấn đề thiết kế áo, một số mẫu áo có phần dưới cánh tay hơi rộng, sẽ phù hợp với anh em tập gym có phần lưng rộng, còn người ít tập sẽ cảm thấy không vừa lắm.

Nếu anh em mua áo bị rộng thì có thể mang ra ngoài chỉnh lại cho vừa vặn. Mình đã từng làm như vậy rồi. Nhưng một số áo họ ép nhiệt, không có đường may, nên việc sửa chắc khó hơn (hoặc anh em có cách nào thì chia sẻ nhé).

Cuối cùng, áo ba lỗ cũng hơi "lộ" nhiều phần da thịt nên có thể một số anh em sẽ ngại. Để bắt đầu, anh em có thể mặc tập nhẹ nhàng trong nhà, sau đó mặc ra đường, từ từ sẽ quen. Mình bảo đảm ở những nơi thời tiết nóng, áo ba lỗ là lựa chọn đáng để anh em quan tâm khi mặc chạy bộ.

Quảng cáo

Vấn đề cuối cùng là chống nắng, anh em nhớ bôi kem chống nắng kỹ để bảo vệ da khỏi nguy cơ ung thư nhé.

Anh em có mặc áo ba lỗ chạy bộ không?

CHUYÊN MỤC NGHỆ THUẬT LÀM GIÀU BỀN VỮNG

Nhấn vào đây để bắt đầu học

Khóa học Machine Learning cơ bản- Khoa học dữ liệu - AI

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

==***==

Khoá học Quản trị Chiến lược Dành cho Lãnh đạo Doanh nghiệp

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

==***==

Nơi hội tụ Tinh Hoa Tri Thức - Khơi nguồn Sáng tạo

Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com

Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com

--- 

Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên ZALO!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên Facebook!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa đào tạo Power BI phân tích báo cáo để bán hàng thành công

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Bảo mật và tấn công Website - Hacker mũ trắng

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học ​

KHÓA HỌC LẬP TRÌNH PYTHON TỪ CƠ BẢN ĐẾN CHUYÊN NGHIỆP

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Lập trình Visual Foxpro 9 - Dành cho nhà quản lý và kế toán

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học hướng dẫn về Moodle chuyên nghiệp và hay

Xây dựng hệ thống đào tạo trực tuyến chuyên nghiệp tốt nhất hiện nay.

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

KHÓA EXCEL CHUYÊN NGHIỆP

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học AutoIt dành cho dân IT và Marketing chuyên nghiệp

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khoá học Word từ cơ bản tới nâng cao, học nhanh, hiểu sâu

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học hướng dẫn sử dụng Powerpoint từ đơn giản đến phức tạp HIỆU QUẢ

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Thiết kế, quản lý dữ liệu dự án chuyên nghiệp cho doanh nghiệp bằng Bizagi

Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng Power Query trong Excel

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Lập trình WEB bằng PHP từ cơ bản đến nâng cao

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng TableAU - Chìa khóa thành công!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng SPSS - Chìa khóa thành công!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học "Thiết kế bài giảng điện tử", Video, hoạt hình 

kiếm tiền Youtube bằng phần mềm Camtasia Studio

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ VIDEO CLIP CHO DÂN MARKETING CHUYÊN NGHIỆP

​​​​​

HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ QUẢNG CÁO VÀ ĐỒ HỌA CHUYÊN NGHIỆP VỚI CANVA

Hãy tham gia khóa học để trở thành người chuyên nghiệp. Tuyệt HAY!😲👍

 KHÓA HỌC VIDEO- XÂY DỰNG PHẦN MỀM QUẢN LÝ BẰNG MICROSOFT ACCESS

GOOGLE SPREADSHEETS phê không tưởng

Khóa hoc lập trình bằng Python tại đây

Hãy tham gia khóa học để biết mọi thứ

Để tham gia tất cả các bài học, Bạn nhấn vào đây 

Khóa học lập trình cho bé MSWLogo

Nhấn vào đây để bắt đầu học

Khóa học Ba, Mẹ và Bé - Cùng bé lập trình  TUYỆT VỜI

Khóa học sử dụng Adobe Presenter-Tạo bài giảng điện tử

Khóa học vẽ tạo giao diện demo cho website

Để thành thạo Wordpress bạn hãy tham gia khóa học 

Tham gia khóa học tại đây

Khóa học sử dụng Edmodo để dạy và học hiện đại để thành công

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

==***==

Bảo hiểm nhân thọ - Bảo vệ người trụ cột

Cập nhật công nghệ từ Youtube tại link: congnghe.hocviendaotao.com
Tham gia nhóm Facebook
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com

Nguồn: Tinh Tế

Share !