Lý do phòng gym có gương (và anh em nên mua một cái để ở nhà)

Chiếc gương ở phòng gym không chỉ để chụp ảnh tự sướng, nó có ý nghĩa mang tính khoa học hơn.

Mình mới nhịn ăn mấy bữa để mua một chiếc gương cao cỡ hai mét đặt trong nhà. Nếu anh em thường xuyên luyện tập ở nhà thì cũng nên trang bị một chiếc gương nhé.

Lý do khoa học đằng sau những chiếc gương ở phòng tập

Theo Psychology Today, treo gương trong phòng tập có cả điểm lợi và hại.

Về mặt tích cực, gương giúp bạn điều chỉnh các động tác của mình cho đúng, nhất là ở các bộ môn như múa, khiêu vũ, và dĩ nhiên có cả các môn nâng tạ. Việc nhìn vào gương giúp bạn nhận ra các động tác sai, quan sát cách mình thở, và cách để thư giãn các cơ bắp.

Ngược lại, nếu bạn chú ý quá nhiều vào gương, có thể bạn bị xao nhãng khỏi các bài tập và các động tác mình đang thực hiện.

Tại sao mình mua gương về nhà?

Mình mong muốn trang bị một tấm gương lấp đầy một khoảng trống lớn của tường nhưng chưa thực hiện được, nên thôi tạm mua một chiếc gương lớn theo chiều dọc, đủ để quan sát các động tác.

Vì những lý do trình bày ở trên, điều thúc đẩy mình mua gương là để chỉnh sửa một số động tác bị sai. Suốt nhiều năm nay mình chủ yếu tự tập ở nhà, gần đây cảm thấy thường bị đau các phần lưng trên và lưng dưới. Do đó mình đoán là một số tư thế tập có thể chưa chuẩn. Việc có một chiếc gương sẽ giúp mình quan sát kỹ hơn để điều chỉnh tư thế.

Tất nhiên gần đây có lẽ do mình ngồi nhiều hơn, ngồi sai tư thế nữa, dẫn đến đau lưng.

Những ngày gần đây, khi mình tập trung chỉnh sửa động tác hơn là cường độ tập, rõ ràng việc đau lưng đã bớt hẳn. Góp phần lớn trong việc này chính là chiếc gương mình sắm.

Anh em cũng nên sắm một chiếc gương để ở nơi làm việc

Tất nhiên việc mua một chiếc gương để ở chỗ làm thì không dễ thực hiện vì nhiều lý do khác nhau, song nếu có thể thì hãy mua một chiếc.

Nhiều người làm việc 8 tiếng ở công ty, chủ yếu là ngồi, thì nên đặt một chiếc gương ở đâu đó để xem tư thế ngồi của mình có đúng chưa. Lâu lâu ngó vào gương thấy mình ngồi sai sẽ tự điều chỉnh.

Quảng cáo

Khi mình còn có thể, hãy chỉnh tư thế cho đúng, chiếc cột sống sẽ cảm ơn bạn về sau này khi mình đã quá lớn tuổi để điều chỉnh.

Một số lợi ích khác khi có gương trong nhà hoặc phòng tập

Giúp tư thế tập đúng hơn. Có gương, bạn sẽ điều chỉnh tư thế, tự nhìn được mình để tránh bị tập sai.

Tăng động lực. Nhìn bản thân mình tập luyện có thể giúp gia tăng động lực.

Giúp căn phòng sáng sủa, rộng rãi. Điều này thì ai cũng biết, một chiếc gương sẽ phản chiếu ánh sáng về phía trước nó, và phản chiếu không gian bên ngoài vào gương, giúp căn phòng trông rộng rãi và sáng sủa hơn.

Chụp ảnh tự sướng. Có một chiếc gương lâu lâu cũng có ảnh tự sướng đăng lên Tinh Tế Fact nhé. Hehe.

Một lý do nữa mình thích có gương ở nhà thì chắc một số cặp đôi mới hiểu, không biết anh em thế nào. Hehe

Quảng cáo

Chốt lại thôi…

Một chiếc gương đóng vai trò quan trọng nhất ở việc giúp bạn điều chỉnh tư thế tập luyện, hạn chế chấn thương. Ngoài ra nó còn tăng động lực cho bạn và giúp căn phòng trông sáng sủa hơn.

CHUYÊN MỤC NGHỆ THUẬT LÀM GIÀU BỀN VỮNG

Nhấn vào đây để bắt đầu học

Khóa học Machine Learning cơ bản- Khoa học dữ liệu - AI

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

==***==

Khoá học Quản trị Chiến lược Dành cho Lãnh đạo Doanh nghiệp

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

==***==

Nơi hội tụ Tinh Hoa Tri Thức - Khơi nguồn Sáng tạo

Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com

Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com

--- 

Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên ZALO!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên Facebook!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa đào tạo Power BI phân tích báo cáo để bán hàng thành công

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Bảo mật và tấn công Website - Hacker mũ trắng

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học ​

KHÓA HỌC LẬP TRÌNH PYTHON TỪ CƠ BẢN ĐẾN CHUYÊN NGHIỆP

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Lập trình Visual Foxpro 9 - Dành cho nhà quản lý và kế toán

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học hướng dẫn về Moodle chuyên nghiệp và hay

Xây dựng hệ thống đào tạo trực tuyến chuyên nghiệp tốt nhất hiện nay.

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

KHÓA EXCEL CHUYÊN NGHIỆP

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học AutoIt dành cho dân IT và Marketing chuyên nghiệp

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khoá học Word từ cơ bản tới nâng cao, học nhanh, hiểu sâu

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học hướng dẫn sử dụng Powerpoint từ đơn giản đến phức tạp HIỆU QUẢ

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Thiết kế, quản lý dữ liệu dự án chuyên nghiệp cho doanh nghiệp bằng Bizagi

Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng Power Query trong Excel

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Lập trình WEB bằng PHP từ cơ bản đến nâng cao

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng TableAU - Chìa khóa thành công!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng SPSS - Chìa khóa thành công!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học "Thiết kế bài giảng điện tử", Video, hoạt hình 

kiếm tiền Youtube bằng phần mềm Camtasia Studio

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ VIDEO CLIP CHO DÂN MARKETING CHUYÊN NGHIỆP

​​​​​

HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ QUẢNG CÁO VÀ ĐỒ HỌA CHUYÊN NGHIỆP VỚI CANVA

Hãy tham gia khóa học để trở thành người chuyên nghiệp. Tuyệt HAY!😲👍

 KHÓA HỌC VIDEO- XÂY DỰNG PHẦN MỀM QUẢN LÝ BẰNG MICROSOFT ACCESS

GOOGLE SPREADSHEETS phê không tưởng

Khóa hoc lập trình bằng Python tại đây

Hãy tham gia khóa học để biết mọi thứ

Để tham gia tất cả các bài học, Bạn nhấn vào đây 

Khóa học lập trình cho bé MSWLogo

Nhấn vào đây để bắt đầu học

Khóa học Ba, Mẹ và Bé - Cùng bé lập trình  TUYỆT VỜI

Khóa học sử dụng Adobe Presenter-Tạo bài giảng điện tử

Khóa học vẽ tạo giao diện demo cho website

Để thành thạo Wordpress bạn hãy tham gia khóa học 

Tham gia khóa học tại đây

Khóa học sử dụng Edmodo để dạy và học hiện đại để thành công

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

==***==

Bảo hiểm nhân thọ - Bảo vệ người trụ cột

Cập nhật công nghệ từ Youtube tại link: congnghe.hocviendaotao.com
Tham gia nhóm Facebook
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com

Nguồn: Tinh Tế

Share !