Những lợi ích của massage

Massage trị liệu đúng cách giúp anh em giải toả căng thẳng, giảm cơn đau, dễ ngủ, tăng cường quan hệ đôi lứa.

Trước đây mình rất ghét mát xa (massage) toàn thân vì mỗi lần massage xong thấy cả người ê ẩm. Không biết nguyên nhân vì sao.

Tuy nhiên, gần đây có hai trường hợp mình thấy massage có hiệu quả. Thứ nhất, ở giai đoạn mình chạy bộ nhiều, ví dụ sau một giải chạy cự ly 21km, hay bài tập nào dài hơn, thì đi massage chân thấy rất hiệu quả. Mình tìm đến một địa chỉ foot massage khá có tiếng tại Sài Gòn, tay nghề nhân viên tốt, thế nên massage xong cảm giác các cơ chân được thư giãn và hồi phục.

Thứ hai, đó là khi mình tự dùng các công cụ massage. Ví dụ, sau mỗi bài chạy dài, mình dùng một ống lăn (roller) để lăn ở các phần cơ chân, đùi, mông,… thì cảm giác cơ được thoải mái hơn, không bị mỏi cơ.

Gần đây, mình có dùng một chiếc máy massage cầm tay, massage ở những vùng như đùi, lưng, thì thấy hiệu quả thật anh em ạ.

Từ đây mình rút ra kết luận cho riêng bản thân mình, đó là chỉ massage ở những phần cơ bị mỏi, và massage ở những nơi nhân viên giỏi nghề, hoặc dụng cụ massage phù hợp.

Mình còn biết rất nhiều người, đặc biệt nhân viên văn phòng, bị ghiền massage.

Dưới đây là 5 lợi ích của massage dưới góc nhìn khoa học nhé anh em. Theo Đại học Quốc gia Hoa Kỳ về Khoa học Sức khoẻ, có 5 lợi ích sau đây đối với hoạt động massage trị liệu thường xuyên:

1. Giảm căng thẳng: Căng thẳng kéo dài sẽ làm ảnh hưởng đến sức khoẻ thể chất và tinh thần. Massage trị liệu có thể làm giảm stress và những tác động kéo theo của nó, ví dụ làm giảm cơn đau đầu.
2. Tăng cường chức năng miến dịch: Nghiên cứu cho thấy massage trị liệu có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch bằng cách gia tăng mức độ hoạt động của các "tế bào T" (một loại bạch cầu), có chức năng chống lại virus.
3. Tăng cường sức khoẻ tinh thần: Nghiên cứu cứu cho hay những dấu hiệu của các bệnh về tinh thần như căng thẳng, lo lắng, và trầm cảm đều có thể được xoa dịu bớt nhờ hoạt động massage trị liệu.
4. Giảm cơn đau: Các cơn đau làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và khả năng phục hồi sau chấn thương hoặc bệnh tật. Nghiên cứu cho thấy massage trị liệu có vai trò trong việc kiểm soát cơn đau.
5. Tăng cường sức khoẻ thể chất: Những vận động viên chuyên nghiệp lẫn người chơi thể thao nhẹ nhàng đều được hưởng lợi ích từ massage trị liệu, giúp giảm căng cơ, tăng cường hiệu suất và ngăn ngừa chấn thương.

Trên tay máy massage mặt TheraFace Pro

TheraFace Pro là bộ sản phẩm massage, được giới thiệu là có khả năng làm sạch da mặt và hỗ trợ làm giảm nếp nhăn, mụn trứng các với các liệu pháp ánh sáng và bộ gõ. Nó sẽ phù hợp để skincare cơ bản, thư giản cơ mặt hỗ trợ trong việc cải thiện tình…

tinhte.vn

Một số lợi ích khác của massage, do trang Self đưa ra:

1. Làm tăng thân mật các cặp đôi: Hành động tiếp xúc giữa các cặp đôi khi masage cho nhau có thể tăng cường sự thân mật trong mối quan hệ. Việc này làm giảm huyết áp, tăng hormone như oxytoxin - mang lại cảm giác vui vẻ.
2. Giảm táo bón: Nếu bạn bị táo bón hay các vấn đề tiêu hoá khác, việc massage vùng bụng có thể cải thiện.
3. Mất ngủ (liên quan căng thẳng): Do có chức năng giảm cẳng thẳng nên việc masage trước khi ngủ có thể giúp ngủ ngon hơn.
4. Tăng cường hệ tuần hoàn khi mang thai: Nghiên cứu cho thấy massage có thể giúp hệ tuần hoàn cho bà bầu, nhưng bạn phải chắc chắn nói cho chuyên viên biết bạn đang có thai để massage phù hợp.

Anh em có hay massage không? Mỗi lần massage xong thì khoẻ hay mệt?

CHUYÊN MỤC NGHỆ THUẬT LÀM GIÀU BỀN VỮNG

Nhấn vào đây để bắt đầu học

Khóa học Machine Learning cơ bản- Khoa học dữ liệu - AI

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

==***==

Khoá học Quản trị Chiến lược Dành cho Lãnh đạo Doanh nghiệp

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

==***==

Nơi hội tụ Tinh Hoa Tri Thức - Khơi nguồn Sáng tạo

Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com

Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com

--- 

Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên ZALO!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên Facebook!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa đào tạo Power BI phân tích báo cáo để bán hàng thành công

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Bảo mật và tấn công Website - Hacker mũ trắng

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học ​

KHÓA HỌC LẬP TRÌNH PYTHON TỪ CƠ BẢN ĐẾN CHUYÊN NGHIỆP

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Lập trình Visual Foxpro 9 - Dành cho nhà quản lý và kế toán

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học hướng dẫn về Moodle chuyên nghiệp và hay

Xây dựng hệ thống đào tạo trực tuyến chuyên nghiệp tốt nhất hiện nay.

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

KHÓA EXCEL CHUYÊN NGHIỆP

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học AutoIt dành cho dân IT và Marketing chuyên nghiệp

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khoá học Word từ cơ bản tới nâng cao, học nhanh, hiểu sâu

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học hướng dẫn sử dụng Powerpoint từ đơn giản đến phức tạp HIỆU QUẢ

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Thiết kế, quản lý dữ liệu dự án chuyên nghiệp cho doanh nghiệp bằng Bizagi

Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng Power Query trong Excel

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Lập trình WEB bằng PHP từ cơ bản đến nâng cao

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng TableAU - Chìa khóa thành công!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng SPSS - Chìa khóa thành công!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học "Thiết kế bài giảng điện tử", Video, hoạt hình 

kiếm tiền Youtube bằng phần mềm Camtasia Studio

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ VIDEO CLIP CHO DÂN MARKETING CHUYÊN NGHIỆP

​​​​​

HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ QUẢNG CÁO VÀ ĐỒ HỌA CHUYÊN NGHIỆP VỚI CANVA

Hãy tham gia khóa học để trở thành người chuyên nghiệp. Tuyệt HAY!😲👍

 KHÓA HỌC VIDEO- XÂY DỰNG PHẦN MỀM QUẢN LÝ BẰNG MICROSOFT ACCESS

GOOGLE SPREADSHEETS phê không tưởng

Khóa hoc lập trình bằng Python tại đây

Hãy tham gia khóa học để biết mọi thứ

Để tham gia tất cả các bài học, Bạn nhấn vào đây 

Khóa học lập trình cho bé MSWLogo

Nhấn vào đây để bắt đầu học

Khóa học Ba, Mẹ và Bé - Cùng bé lập trình  TUYỆT VỜI

Khóa học sử dụng Adobe Presenter-Tạo bài giảng điện tử

Khóa học vẽ tạo giao diện demo cho website

Để thành thạo Wordpress bạn hãy tham gia khóa học 

Tham gia khóa học tại đây

Khóa học sử dụng Edmodo để dạy và học hiện đại để thành công

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

==***==

Bảo hiểm nhân thọ - Bảo vệ người trụ cột

Cập nhật công nghệ từ Youtube tại link: congnghe.hocviendaotao.com
Tham gia nhóm Facebook
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com

Nguồn: Tinh Tế

Share !