Nhịp sinh học là những dao động sinh lý giúp cơ thể con người điều chỉnh theo các giai đoạn của một ngày 24 tiếng bằng cách đồng bộ hóa với các dấu hiệu môi trường như ánh sáng, bóng tối, nhiệt độ và lượng thức ăn nạp vào. Những nhịp điệu này ảnh hưởng đến việc ngủ và thức, ăn và nhịn ăn, chu kỳ nội tiết, chức năng miễn dịch và sự phát triển của tế bào.
Theo kết quả một nghiên cứu mới, nếu bạn xây dựng được một chiếc đồng hồ sinh học ổn định bên trong cơ thể, bạn ít có nguy cơ mắc ung thư và hàng loạt các căn bệnh khác. Nhiều nghiên cứu đến nay đã cho thấy mối liên kết giữa những người làm việc theo ca với việc rối loạn nhịp sinh học và bệnh ung thư cũng như những bệnh khác.
Giờ đây, thậm chí còn có nhiều bằng chứng cho thấy việc làm theo ca sẽ dẫn đến nguy cơ mắc hàng loạt các loại ung thư ác tính khác, bao gồm ung thư gan, phổi và đại trực tràng. Selma Masri, một nhà sinh học sinh học tại Đại học California, Irvine, cho biết: "Chúng tôi đang bắt đầu hiểu lý do những điều này xảy ra".
Mối liên hệ với ung thư xuất hiện thông qua một số cơ chế. Sự gián đoạn tuần hoàn ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, các phản ứng hóa học tạo ra năng lượng trong cơ thể. Gián đoạn này làm xáo trộn chức năng miễn dịch, đồng thời cũng ảnh hưởng đến tính chính xác của quá trình sửa chữa DNA trong tế bào.
![[IMG]](https://photo2.tinhte.vn/data/attachment-files/2023/06/6474566_nhip-sinh-hoc-tinhte.jpg)
Các tế bào người trưởng thành phân chia cứ sau 18 đến 24 tiếng và một trong những chức năng của đồng hồ sinh học là ra lệnh cho các tế bào thực hiện điều đó vào ban đêm để tránh tổn thương DNA do ánh sáng mặt trời. "Khi đồng hồ bị gián đoạn, các tế bào không biết khi nào nên phân chia," nhà sinh vật học sinh học Satchidananda Panda thuộc Viện Nghiên cứu Sinh học Salk cho biết. "Chúng có thể phân chia nhanh hơn và từ đó hình thành một khối u".
Gián đoạn nhịp sinh học không chỉ xảy ra ở những người làm việc về đêm mà còn xảy ra khi liên tục không có được một giấc ngủ ngon. Bị thức giấc trong khi ngủ ít nhất một lần mỗi tuần đã được xem là không ngủ ngon. Nguyên nhân có thể xuất phát từ việc thức khuya, sử dụng các thiết bị điện tử với ánh sáng xanh - thứ làm não chúng ta lầm tưởng với ánh sáng ban ngày của mặt trời. Ngoài ra, việc ăn cái gì và khi nào ăn cũng là một yếu tố của nhịp sinh học, thế nên không ăn vặt vào nửa đêm cũng là điều cần tránh.
Theo kết quả một nghiên cứu mới, nếu bạn xây dựng được một chiếc đồng hồ sinh học ổn định bên trong cơ thể, bạn ít có nguy cơ mắc ung thư và hàng loạt các căn bệnh khác. Nhiều nghiên cứu đến nay đã cho thấy mối liên kết giữa những người làm việc theo ca với việc rối loạn nhịp sinh học và bệnh ung thư cũng như những bệnh khác.
Giờ đây, thậm chí còn có nhiều bằng chứng cho thấy việc làm theo ca sẽ dẫn đến nguy cơ mắc hàng loạt các loại ung thư ác tính khác, bao gồm ung thư gan, phổi và đại trực tràng. Selma Masri, một nhà sinh học sinh học tại Đại học California, Irvine, cho biết: "Chúng tôi đang bắt đầu hiểu lý do những điều này xảy ra".
Mối liên hệ với ung thư xuất hiện thông qua một số cơ chế. Sự gián đoạn tuần hoàn ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, các phản ứng hóa học tạo ra năng lượng trong cơ thể. Gián đoạn này làm xáo trộn chức năng miễn dịch, đồng thời cũng ảnh hưởng đến tính chính xác của quá trình sửa chữa DNA trong tế bào.
Các tế bào người trưởng thành phân chia cứ sau 18 đến 24 tiếng và một trong những chức năng của đồng hồ sinh học là ra lệnh cho các tế bào thực hiện điều đó vào ban đêm để tránh tổn thương DNA do ánh sáng mặt trời. "Khi đồng hồ bị gián đoạn, các tế bào không biết khi nào nên phân chia," nhà sinh vật học sinh học Satchidananda Panda thuộc Viện Nghiên cứu Sinh học Salk cho biết. "Chúng có thể phân chia nhanh hơn và từ đó hình thành một khối u".
Gián đoạn nhịp sinh học không chỉ xảy ra ở những người làm việc về đêm mà còn xảy ra khi liên tục không có được một giấc ngủ ngon. Bị thức giấc trong khi ngủ ít nhất một lần mỗi tuần đã được xem là không ngủ ngon. Nguyên nhân có thể xuất phát từ việc thức khuya, sử dụng các thiết bị điện tử với ánh sáng xanh - thứ làm não chúng ta lầm tưởng với ánh sáng ban ngày của mặt trời. Ngoài ra, việc ăn cái gì và khi nào ăn cũng là một yếu tố của nhịp sinh học, thế nên không ăn vặt vào nửa đêm cũng là điều cần tránh.
Adjusting Your Body Clock May Stave Off Cancer
Research shows that disrupting the body’s circadian rhythm raises cancer risk, and resetting it may bring that risk down
scientificamerican.com
Trên tay chiếc đèn có thể giúp mình điều hòa đồng hồ sinh học và hơn thế nữa
Ánh sáng siêu quan trọng với loài người và nhiều vấn đề sức khỏe (từ thể lý tới tâm lý) đều do sự rối loạn của ánh sáng mà ra. Có thể kể tới như rối loạn giấc ngủ (do di chuyển nhiều, giờ làm việc khác thường, căng thẳng công việc,...
tinhte.vn
Vì sao ung thư lại khó chữa như vậy?
Tận dụng dòng nước để tạo ra điện năng, giải mã gen người và khiến cho đậu mùa gần như tuyệt chủng...con người với bộ óc vĩ đại của mình gần như có thể làm được tất cả mọi thứ để giúp cho cuộc sống trở nên tốt đẹp hơn.
tinhte.vn
CHUYÊN MỤC NGHỆ THUẬT LÀM GIÀU BỀN VỮNG
Khóa học Machine Learning cơ bản- Khoa học dữ liệu - AI 
==***==
Khoá học Quản trị Chiến lược Dành cho Lãnh đạo Doanh nghiệp
==***==
Nơi hội tụ Tinh Hoa Tri Thức - Khơi nguồn Sáng tạo
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com
---
Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên ZALO!
Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên Facebook!
Bảo mật và tấn công Website - Hacker mũ trắng
KHÓA HỌC LẬP TRÌNH PYTHON TỪ CƠ BẢN ĐẾN CHUYÊN NGHIỆP 
Khóa học Lập trình Visual Foxpro 9 - Dành cho nhà quản lý và kế toán 
Khóa học hướng dẫn về Moodle chuyên nghiệp và hay Xây dựng hệ thống đào tạo trực tuyến chuyên nghiệp tốt nhất hiện nay. 
Khóa học AutoIt dành cho dân IT và Marketing chuyên nghiệp 
Khoá học Word từ cơ bản tới nâng cao, học nhanh, hiểu sâu 
Khóa học hướng dẫn sử dụng Powerpoint từ đơn giản đến phức tạp HIỆU QUẢ 
Khóa học Thiết kế, quản lý dữ liệu dự án chuyên nghiệp cho doanh nghiệp bằng Bizagi 
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng Power Query trong Excel 
Khóa học Lập trình WEB bằng PHP từ cơ bản đến nâng cao 
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng SPSS - Chìa khóa thành công!
Khóa học "Thiết kế bài giảng điện tử", Video, hoạt hình kiếm tiền Youtube bằng phần mềm Camtasia Studio 
Khóa học HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ VIDEO CLIP CHO DÂN MARKETING CHUYÊN NGHIỆP 
HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ QUẢNG CÁO VÀ ĐỒ HỌA CHUYÊN NGHIỆP VỚI CANVA Hãy tham gia khóa học để trở thành người chuyên nghiệp. Tuyệt HAY!😲👍 
GOOGLE SPREADSHEETS phê không tưởng 
Hãy tham gia khóa học để biết mọi thứ
Khóa học Ba, Mẹ và Bé - Cùng bé lập trình TUYỆT VỜI
Khóa học sử dụng Adobe Presenter-Tạo bài giảng điện tử 
Để thành thạo Wordpress bạn hãy tham gia khóa học 
Khóa học sử dụng Edmodo để dạy và học hiện đại để thành công 
==***== Bảo hiểm nhân thọ - Bảo vệ người trụ cột 
Cập nhật công nghệ từ Youtube tại link: congnghe.hocviendaotao.com
Tham gia nhóm Facebook
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com
Bảo mật và tấn công Website - Hacker mũ trắng
KHÓA HỌC LẬP TRÌNH PYTHON TỪ CƠ BẢN ĐẾN CHUYÊN NGHIỆP
Khóa học AutoIt dành cho dân IT và Marketing chuyên nghiệp
Khoá học Word từ cơ bản tới nâng cao, học nhanh, hiểu sâu
Khóa học hướng dẫn sử dụng Powerpoint từ đơn giản đến phức tạp HIỆU QUẢ
Khóa học Thiết kế, quản lý dữ liệu dự án chuyên nghiệp cho doanh nghiệp bằng Bizagi
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng Power Query trong Excel
Khóa học Lập trình WEB bằng PHP từ cơ bản đến nâng cao
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng SPSS - Chìa khóa thành công!
kiếm tiền Youtube bằng phần mềm Camtasia Studio
Khóa học HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ VIDEO CLIP CHO DÂN MARKETING CHUYÊN NGHIỆP
HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ QUẢNG CÁO VÀ ĐỒ HỌA CHUYÊN NGHIỆP VỚI CANVA
Hãy tham gia khóa học để trở thành người chuyên nghiệp. Tuyệt HAY!😲👍
GOOGLE SPREADSHEETS phê không tưởng
Hãy tham gia khóa học để biết mọi thứ
Khóa học Ba, Mẹ và Bé - Cùng bé lập trình TUYỆT VỜI
Khóa học sử dụng Adobe Presenter-Tạo bài giảng điện tử
Để thành thạo Wordpress bạn hãy tham gia khóa học
Khóa học sử dụng Edmodo để dạy và học hiện đại để thành công
==***==
Bảo hiểm nhân thọ - Bảo vệ người trụ cột
Tham gia nhóm Facebook
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com
Nguồn: Tinh Tế
Topics: Công nghệ mới
