[Infographic] Những chỉ số sức khỏe cơ bản bạn cần biết

Các chỉ số sau đây rất dễ đo lường, tuy là các chỉ số cơ bản nhưng đại diện cho tình trạng sức khỏe tổng thể của bạn. Nếu bạn chưa biết thì hãy xem qua vì đây là kiến thức vô cùng cần thiết để theo dõi sức khỏe của bạn và người thân đấy!

Huyết áp

Huyết áp là lực của máu tác động lên thành động mạch. Huyết áp được đo bằng máy đo huyết áp, với 2 chỉ số là huyết áp tâm thu (số đầu tiên) và tâm trương (số thứ hai). Nếu huyết áp thấp có thể nguy hiểm vì khi đó bạn sẽ cảm thấy rã rời và ngất xỉu. Huyết áp cao gây áp lực lớn cho tim, làm tổn thương các cơ quan khác, ngoài ra còn làm tăng nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim tim.

Nhịp tim

Nhịp tim là số lần tim bạn đập trong một phút. Nhịp tim được đo bằng ống nghe và có thể bị ảnh hưởng bởi hoạt động thể chất, căng thẳng và bệnh tật. Nhịp tim khi nghỉ ngơi bình thường là 60-100 nhịp mỗi phút (bpm).

Hô hấp

Nhịp thở bình thường của người trưởng thành là 12-20 nhịp thở mỗi phút. Điều này có thể thay đổi theo độ tuổi và mức độ tập luyện:

• Trẻ em có nhịp thở cao hơn người lớn (lên tới 30 nhịp thở mỗi phút).
• Người cao tuổi có thể có nhịp thở thấp hơn người trẻ tuổi (5-15 nhịp thở mỗi phút).
• Những người đang hoạt động thể chất như đang tập thể dục xong sẽ thở nhanh hơn.

Nhiệt độ

Nhiệt độ cơ thể được đo bằng nhiệt kế, thông thường có 3 cách đo nhiệt độ cơ thể:

• Đo nhiệt độ ở trực tràng (hậu môn): Đây là phương pháp đo chính xác nhất. Các bác sĩ thường sử dụng phương pháp này khi chăm sóc trẻ sơ sinh vì cơ thể trẻ nhỏ và thường xuyên cựa quậy nên không thể đo nhiệt độ miệng được. Trong điều kiện bình thường dao động trong khoảng 36,5 - 37,2°C.
• Đo nhiệt độ ở miệng: Phương pháp này dùng cho trẻ lớn và người trưởng thành. Nhiệt kế được đặt trong miệng phía dưới phần lưỡi tiếp xúc với vòm họng của bạn nhưng không được sâu đến mức chạm vào cổ họng của bạn. Nhiệt độ sẽ thấp hơn ở trực tràng 0,2 - 0,6°C.
• Đo nhiệt độ ở nách: Phương pháp này kém chính xác hơn những phương pháp đo nhiệt độ ở miệng hoặc hậu môn vì nhiệt độ cơ thể bên ngoài có thể thay đổi rất nhiều tùy vào các yếu tố môi trường. Tuy nhiên, phương pháp đo nhiệt độ ở nách lại dễ thực hiện hơn. Nhiệt độ sẽ hấp hơn ở trực tràng 0,5 - 1°C.

Mức oxy

Oxy là thành phần quan trọng, nó được sử dụng trong mọi tế bào để tạo ra năng lượng và giúp bạn tồn tại. Nồng độ oxy được đo bằng một thiết bị gọi là máy đo oxy xung, kẹp vào ngón tay hoặc dái tai của bạn và sử dụng đèn LED để đo lượng máu chảy qua các mao mạch. Độ bão hòa oxy đề cập đến lượng oxy trong máu và được biểu thị bằng phần trăm từ 0% (không có oxy) đến 100%. Ở những người khỏe mạnh được hít thở không khí trong phòng, mức bão hòa trung bình khoảng 96-98%. Nếu chỉ số dưới 95% bạn đang gặp vấn đề về hô hấp có thể do bệnh hoặc thói quen xấu như hút thuốc.

Nguồn: Medical Basics

CHUYÊN MỤC NGHỆ THUẬT LÀM GIÀU BỀN VỮNG

Nhấn vào đây để bắt đầu học

Khóa học Machine Learning cơ bản- Khoa học dữ liệu - AI

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

==***==

Khoá học Quản trị Chiến lược Dành cho Lãnh đạo Doanh nghiệp

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

==***==

Nơi hội tụ Tinh Hoa Tri Thức - Khơi nguồn Sáng tạo

Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com

Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com

--- 

Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên ZALO!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên Facebook!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa đào tạo Power BI phân tích báo cáo để bán hàng thành công

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Bảo mật và tấn công Website - Hacker mũ trắng

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học ​

KHÓA HỌC LẬP TRÌNH PYTHON TỪ CƠ BẢN ĐẾN CHUYÊN NGHIỆP

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Lập trình Visual Foxpro 9 - Dành cho nhà quản lý và kế toán

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học hướng dẫn về Moodle chuyên nghiệp và hay

Xây dựng hệ thống đào tạo trực tuyến chuyên nghiệp tốt nhất hiện nay.

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

KHÓA EXCEL CHUYÊN NGHIỆP

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học AutoIt dành cho dân IT và Marketing chuyên nghiệp

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khoá học Word từ cơ bản tới nâng cao, học nhanh, hiểu sâu

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học hướng dẫn sử dụng Powerpoint từ đơn giản đến phức tạp HIỆU QUẢ

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Thiết kế, quản lý dữ liệu dự án chuyên nghiệp cho doanh nghiệp bằng Bizagi

Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng Power Query trong Excel

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Lập trình WEB bằng PHP từ cơ bản đến nâng cao

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng TableAU - Chìa khóa thành công!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng SPSS - Chìa khóa thành công!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học "Thiết kế bài giảng điện tử", Video, hoạt hình 

kiếm tiền Youtube bằng phần mềm Camtasia Studio

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ VIDEO CLIP CHO DÂN MARKETING CHUYÊN NGHIỆP

​​​​​

HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ QUẢNG CÁO VÀ ĐỒ HỌA CHUYÊN NGHIỆP VỚI CANVA

Hãy tham gia khóa học để trở thành người chuyên nghiệp. Tuyệt HAY!😲👍

 KHÓA HỌC VIDEO- XÂY DỰNG PHẦN MỀM QUẢN LÝ BẰNG MICROSOFT ACCESS

GOOGLE SPREADSHEETS phê không tưởng

Khóa hoc lập trình bằng Python tại đây

Hãy tham gia khóa học để biết mọi thứ

Để tham gia tất cả các bài học, Bạn nhấn vào đây 

Khóa học lập trình cho bé MSWLogo

Nhấn vào đây để bắt đầu học

Khóa học Ba, Mẹ và Bé - Cùng bé lập trình  TUYỆT VỜI

Khóa học sử dụng Adobe Presenter-Tạo bài giảng điện tử

Khóa học vẽ tạo giao diện demo cho website

Để thành thạo Wordpress bạn hãy tham gia khóa học 

Tham gia khóa học tại đây

Khóa học sử dụng Edmodo để dạy và học hiện đại để thành công

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

==***==

Bảo hiểm nhân thọ - Bảo vệ người trụ cột

Cập nhật công nghệ từ Youtube tại link: congnghe.hocviendaotao.com
Tham gia nhóm Facebook
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com

Nguồn: Tinh Tế

Share !