Mỗi ngày chúng ta tiếp nhận rất nhiều thông tin, và rất nhiều trong số đó là tin chẳng vui tí nào. Và đã đến lúc chúng ta cần biết giới hạn tiếp nhận thông tin đến đâu và đã đến lúc chúng ta cần đặt điện thoại xuống khi có thể.
Lướt mạng xã hội bây giờ chẳng khác gì một cơn ác mộng với đủ các thể loại tin tức, đặc biệt là tin không mấy vui vẻ, từ tình hình chiến sự trên khắp thế giới, rồi biến đổi khí hậu, rồi những tin cuộc sống hằng ngày cũng không tích cực là mấy. Chúng ta có cảm giác như mọi thứ đang dần tan vỡ và sụp đổ.
Điều này dĩ nhiên có một tác động lớn lên sức khỏe tinh thần. Chúng ta cảm thấy choáng ngợp với mọi thứ. Không chỉ phải đối phó với những căng thẳng hằng ngày, từ công việc, tài chính, các mối quan hệ cá nhân, mà giờ đây chúng ta còn nghĩ về những vấn đề nghiêm trọng nhất mà thế giới đang phải đối mặt. Các thuật toán mạng xã hội có xu hướng làm quá mọi thứ lên, đặc biệt là những nội dung gây tranh cãi nhiều nhất, do đó chúng sẽ hiển thị những điều làm chúng ta phản ứng theo bản năng.
Lướt mạng xã hội bây giờ chẳng khác gì một cơn ác mộng với đủ các thể loại tin tức, đặc biệt là tin không mấy vui vẻ, từ tình hình chiến sự trên khắp thế giới, rồi biến đổi khí hậu, rồi những tin cuộc sống hằng ngày cũng không tích cực là mấy. Chúng ta có cảm giác như mọi thứ đang dần tan vỡ và sụp đổ.
Điều này dĩ nhiên có một tác động lớn lên sức khỏe tinh thần. Chúng ta cảm thấy choáng ngợp với mọi thứ. Không chỉ phải đối phó với những căng thẳng hằng ngày, từ công việc, tài chính, các mối quan hệ cá nhân, mà giờ đây chúng ta còn nghĩ về những vấn đề nghiêm trọng nhất mà thế giới đang phải đối mặt. Các thuật toán mạng xã hội có xu hướng làm quá mọi thứ lên, đặc biệt là những nội dung gây tranh cãi nhiều nhất, do đó chúng sẽ hiển thị những điều làm chúng ta phản ứng theo bản năng.
Điều này ngày càng trở thành một vấn đề nghiêm trọng. Mọi người đang tiếp nhận quá nhiều thông tin tiêu cực, và nó không chỉ ảnh hưởng ở cấp độ cá nhân mà còn tác động đến toàn xã hội. Chúng ta có thể xử lý một vài tin xấu, nhưng nếu có quá nhiều tin xấu thì sao?
Sự căng thẳng có từ mạng xã hội là một dạng căng thẳng có tính tích lũy. Một tin xấu làm bạn mệt mỏi, rồi một tin xấu nữa, và thêm một tin xấu nữa. Đột nhiên, bạn cảm thấy đầu óc quay cuồng. Sự căng thẳng này kéo dài cả ngày dù chúng ta không còn lướt mạng xã hội nữa.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiếp nhận nhiều tin tức tiêu cực có thể gây ra lo lắng và trầm cảm, ít nhất là trong một khoảng thời gian nhất định, nhưng đặc biệt hơn là nó có khả năng làm trầm trọng thêm tình trạng lo lắng, trầm cảm và rối loạn căng thẳng sau chấn thương ở những người có tiền sử với những tình trạng này. Mọi người thường lướt mạng xã hội vì muốn biết có điều gì đó tồi tệ đang xảy ra, và từ đó cũng muốn tìm cách giải quyết vấn đề mà chúng ta đang đọc. Với suy nghĩ như thế, chúng ta cứ tiếp tục đọc, tiếp tục tìm thêm thông tin trong nỗ lực đi tìm giải pháp cho những vấn đề vĩ mô này. Có thể chúng ta sẽ hiểu thêm về vấn đề đang đọc một chút nhưng cái vòng lặp này cứ tiếp tục diễn ra.
Điều này không chỉ tác động đến các cá nhân riêng lẻ. Khi nhiều người cùng lúc trải qua sự căng thẳng đến từ việc đọc những tin tiêu cực, điều đó làm cho chúng ta trở nên gay gắt với nhau hơn trong các giao tiếp xã hội bình thường. Việc lướt tin tiêu cực có thể làm sai lệch nhận thức của chúng ta về những gì đang diễn ra. Bạn bắt đầu nghĩ mọi thứ và mọi người đều xấu xa, nhưng điều này không thực sự ảnh hưởng đến tính cách của bạn. Có lẽ tin xấu sẽ không làm thay đổi cuộc sống hằng ngày của bạn trừ khi bạn đọc chúng, và điều quan trọng là biết khi nào cần bỏ điện thoại xuống. Chúng ta có nhu cầu được biết về những gì đang diễn ra, nhưng sau đó, chúng ta cảm thấy choáng ngợp và bắt đầu lo lắng. Điều này một phần là do tin tức có xu hướng tiêu cực, do đó, chúng làm chúng ta lúc nào cũng cảm thấy bất an và dễ bị tổn thương, và thế giới là một nơi vô cùng nguy hiểm.
Giải pháp cho chuyện này là gì? Mọi người cần giới hạn thời gian lướt mạng xã hội và tin tức để giữ cuộc sống cân bằng. Đọc tin tức để biết chuyện gì đang xảy ra và xem người khác đang nói gì là hoàn toàn bình thường, nhưng sẽ không tốt nếu bạn lạm dụng nó. Một khi đã đọc đủ để biết những gì đang diễn ra, hãy nghĩ về những điều khác mà bạn thích làm và những điều giúp bạn có được một sức khỏe tinh thần tốt. Đó không phải là chuyện "đây là điều xấu và đây là điều tốt", mà là chuyện bạn tương tác với tin tức như thế nào và chúng có vị trí gì trong cuộc sống của bạn.
Nếu cảm thấy choáng ngợp bởi tin tức hằng ngày, bạn có thể xem xét các giá trị và mục tiêu mà bạn muốn đạt được trong cuộc sống hằng ngày. Điều này có thể giúp tâm trí chúng ta tập trung hơn trong một thế giới đầy tin tức, đặc biệt là tin tiêu cực. Một giải pháp khác cho chuyện này đó là hành động để giải quyết những vấn đề xung quanh mà chúng ta quan tâm, vì nếu không chúng ta sẽ cảm thấy các vấn đề quá xa xôi và quá khó để giải quyết. Bạn không thể kết thúc một cuộc xung đột trên thế giới, nhưng bạn có thể giúp ai đó trong cộng đồng của mình.
Khóa học Machine Learning cơ bản- Khoa học dữ liệu - AI 
==***==
Khoá học Quản trị Chiến lược Dành cho Lãnh đạo Doanh nghiệp
==***==
Nơi hội tụ Tinh Hoa Tri Thức - Khơi nguồn Sáng tạo
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com
---
Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên ZALO!
Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên Facebook!
Bảo mật và tấn công Website - Hacker mũ trắng
KHÓA HỌC LẬP TRÌNH PYTHON TỪ CƠ BẢN ĐẾN CHUYÊN NGHIỆP 
Khóa học Lập trình Visual Foxpro 9 - Dành cho nhà quản lý và kế toán 
Khóa học hướng dẫn về Moodle chuyên nghiệp và hay Xây dựng hệ thống đào tạo trực tuyến chuyên nghiệp tốt nhất hiện nay. 
Khóa học AutoIt dành cho dân IT và Marketing chuyên nghiệp 
Khoá học Word từ cơ bản tới nâng cao, học nhanh, hiểu sâu 
Khóa học hướng dẫn sử dụng Powerpoint từ đơn giản đến phức tạp HIỆU QUẢ 
Khóa học Thiết kế, quản lý dữ liệu dự án chuyên nghiệp cho doanh nghiệp bằng Bizagi 
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng Power Query trong Excel 
Khóa học Lập trình WEB bằng PHP từ cơ bản đến nâng cao 
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng SPSS - Chìa khóa thành công!
Khóa học "Thiết kế bài giảng điện tử", Video, hoạt hình kiếm tiền Youtube bằng phần mềm Camtasia Studio 
Khóa học HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ VIDEO CLIP CHO DÂN MARKETING CHUYÊN NGHIỆP 
HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ QUẢNG CÁO VÀ ĐỒ HỌA CHUYÊN NGHIỆP VỚI CANVA Hãy tham gia khóa học để trở thành người chuyên nghiệp. Tuyệt HAY!😲👍 
GOOGLE SPREADSHEETS phê không tưởng 
Hãy tham gia khóa học để biết mọi thứ
Khóa học Ba, Mẹ và Bé - Cùng bé lập trình TUYỆT VỜI
Khóa học sử dụng Adobe Presenter-Tạo bài giảng điện tử 
Để thành thạo Wordpress bạn hãy tham gia khóa học 
Khóa học sử dụng Edmodo để dạy và học hiện đại để thành công 
==***== Bảo hiểm nhân thọ - Bảo vệ người trụ cột 
Cập nhật công nghệ từ Youtube tại link: congnghe.hocviendaotao.com
Tham gia nhóm Facebook
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com
Bảo mật và tấn công Website - Hacker mũ trắng
KHÓA HỌC LẬP TRÌNH PYTHON TỪ CƠ BẢN ĐẾN CHUYÊN NGHIỆP
Khóa học AutoIt dành cho dân IT và Marketing chuyên nghiệp
Khoá học Word từ cơ bản tới nâng cao, học nhanh, hiểu sâu
Khóa học hướng dẫn sử dụng Powerpoint từ đơn giản đến phức tạp HIỆU QUẢ
Khóa học Thiết kế, quản lý dữ liệu dự án chuyên nghiệp cho doanh nghiệp bằng Bizagi
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng Power Query trong Excel
Khóa học Lập trình WEB bằng PHP từ cơ bản đến nâng cao
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng SPSS - Chìa khóa thành công!
kiếm tiền Youtube bằng phần mềm Camtasia Studio
Khóa học HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ VIDEO CLIP CHO DÂN MARKETING CHUYÊN NGHIỆP
HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ QUẢNG CÁO VÀ ĐỒ HỌA CHUYÊN NGHIỆP VỚI CANVA
Hãy tham gia khóa học để trở thành người chuyên nghiệp. Tuyệt HAY!😲👍
GOOGLE SPREADSHEETS phê không tưởng
Hãy tham gia khóa học để biết mọi thứ
Khóa học Ba, Mẹ và Bé - Cùng bé lập trình TUYỆT VỜI
Khóa học sử dụng Adobe Presenter-Tạo bài giảng điện tử
Để thành thạo Wordpress bạn hãy tham gia khóa học
Khóa học sử dụng Edmodo để dạy và học hiện đại để thành công
==***==
Bảo hiểm nhân thọ - Bảo vệ người trụ cột
Tham gia nhóm Facebook
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com
Nguồn: Tinh Tế
Topics: Công nghệ mới
