Sức khoẻ và danh vọng rất quan trọng nhưng không phải yếu tố cốt lõi giúp con người có cuộc sống hạnh phúc.
Điều gì khiến con người hạnh phúc? Câu hỏi này có nhiều lời giải đáp khác nhau và hiếm có một bằng chứng thuyết phục cho tửng lý giải. Đôi khi một giải pháp đúng với người này nhưng lại không phù hợp với người khác.
Mới đây, một quyển sách viết về chủ đề này đã được xuất bản. Quyển sách dựa trên một nghiên cứu lâu đời nhất từ trước đến nay do các nhà nghiên cứu ở Đại học Havard tiến hành từ những năm 1930.
Nghiên cứu này có tên Nghiên cứu Harvard về sự phát triển của con người.
Từ những năm 1930, các nhà nghiên cứu đã theo dõi nhiều đàn ông ở Boston qua nhiều thập kỷ, yêu cầu họ cập nhật thường xuyên về cuộc sống, sức khoẻ, thu nhập, công việc, và tình trạng hôn nhân.
Điều gì khiến con người hạnh phúc? Câu hỏi này có nhiều lời giải đáp khác nhau và hiếm có một bằng chứng thuyết phục cho tửng lý giải. Đôi khi một giải pháp đúng với người này nhưng lại không phù hợp với người khác.
Mới đây, một quyển sách viết về chủ đề này đã được xuất bản. Quyển sách dựa trên một nghiên cứu lâu đời nhất từ trước đến nay do các nhà nghiên cứu ở Đại học Havard tiến hành từ những năm 1930.
Nghiên cứu này có tên Nghiên cứu Harvard về sự phát triển của con người.
Từ những năm 1930, các nhà nghiên cứu đã theo dõi nhiều đàn ông ở Boston qua nhiều thập kỷ, yêu cầu họ cập nhật thường xuyên về cuộc sống, sức khoẻ, thu nhập, công việc, và tình trạng hôn nhân.
Những người đàn ông này cũng phải điền vào bảng câu hỏi và tham gia vào các cuộc phỏng vấn, nói về những sợ hãi, hy vọng, thất vọng, thành tích, hối tiếc, sự hài lòng trong cuộc sống, vân vân. Những tư liệu này giúp các nhà nghiên cứu đưa ra các lý giải về hạnh phúc, sự hài lòng trong cuộc sống của con người.
Các tư liệu được sử dụng để viết quyển sách có nhan đề: Cuộc sống tốt đẹp: Bài học từ nghiên cứu khoa học dài nhất thế giới về hạnh phúc. Sách được viết bởi giám đốc và phó giám đốc hiện tại của nghiên cứu, Robert Waldinger và Marc Schulz.
Bài viết dưới đây tổng hợp một số ý trong quyển sách.
Bí quyết của hạnh phúc
Các nhà nghiên cứu cho rằng hạnh phúc không đến từ thành tựu công việc, thể dục thể thao, hoặc chế độ ăn uống lành mạnh. Tất nhiên những thứ này rất cần thiết những không góp vai trò chính yếu.
Theo chuyển gia, chìa khoá hạnh phúc chính là sở hữu những mối quan hệ tốt đẹp.
Nghiên cứu từ nhiều chủng tộc và tuổi tác khác nhau, chuyên gia nhận ra rằng mối quan hệ người với người sẽ giúp người ta sống thọ và mạnh khoẻ.
Những người có mối quan hệ tốt với gia đình, bạn bè, đồng nghiệp, cộng đồng sẽ hạnh phúc và khoẻ mạnh hơn so với những người ít kết nối.
Quảng cáo
Tuy nhiên các nhà nghiên cứu thừa nhận rằng xã hội hiện đại khiến con người phải làm việc nhiều hơn, tách xa các mối quan hệ.
Quyển sách chỉ rõ nhiều trường hợp và các nghiên cứu khoa học cụ thể để chứng minh những điều nói trên. Họ cũng dẫn chứng những trường hợp có khởi đầu tốt, công danh rạng ngời, nhưng lại sống cô độc và chết sớm. Trong khi có những người khó khăn hơn ở giai đoạn đầu sự nghiệp nhưng tìm được công việc ý nghĩa và gia đình hạnh phúc khiến họ thấy viên mãn hơn.
Tất nhiên để đạt được hạnh phúc còn tuỳ thuộc nhiều yếu tố, nó có thể bị ảnh hưởng bởi việc mồ côi cha mẹ, bị bắt nạt, nghèo đói, bệnh tật, bị phân biệt. Chẳng hạn những người Mỹ da đen thường chết sớm hơn người Mỹ da trắng do bị căng thẳng từ nạn phân biệt chủng tộc và không được tiếp cận y tế tốt.
Dù trong hoàn cảnh nào, các nhà nghiên cứu đều cho rằng những mối quan hệ tốt đẹp trong cuộc sống sẽ giúp con người khoẻ mạnh và hạnh phúc hơn.
Cách để xây dựng mối quan hệ tốt đẹp
Một khi đã xác định các mối liên kết giữa người với người là chìa khoá hạnh phúc, bạn có thể áp dụng một số cách sau để cải thiện các vòng tròn kết nối chung quanh.
Dừng lại để đánh giá các mối quan hệ
Quyển sách có một bảng để người đọc điền thông tin nhằm đánh giá các mối quan hệ chung quanh, từ đó ưu tiên dành thời gian và công sức cho những người/nhóm cần thiết. Chẳng hạn, thường thì bạn nên dành thời gian với những người làm bạn cười nhiều hơn và yêu thương bản thân nhiều hơn.Quảng cáo
Ưu tiên của mỗi người ở từng giai đoạn sẽ khác nhau.
Chẳng hạn thời trẻ chúng ta cần nhiều mối quan hệ ở mức độ thân thiết vừa phải, nhưng ở tuổi trung niên, con người cần tập trung một số mối quan hệ chất lượng. Theo nghiên cứu, ở độ tuổi trung niên, thay vì đặt câu hỏi: Tôi có thể làm gì cho bản thân?, thì hãy đổi sang một câu khác: Tôi có thể giúp ích gì cho thế giới chung quanh?. Đây là cách để con người cảm thấy an vui hơn khi có thể giúp đỡ gia đình hoặc cộng đồng.Ưu tiên các mối quan hệ và tập trung vào hiện tại.
Chúng ta thường lầm tưởng rằng mình ít có thời gian phát triển các mối quan hệ. Tuy nhiên các tác giả cho rằng con người ngày nay tập trung thời gian cho mạng xã hội nhiều hơn là với bạn bè, gia đình. Do đó, hãy dành thời gian chất lượng cho người bên cạnh bạn, thực sự lắng nghe và quan tâm đến họ thay vì lướt điện thoại.Khi gặp khó khăn, hãy chậm lại thay vì phản ứng tức thì.
Khi đối mặt với khó khăn hay mâu thuẫn với ai đó, chúng ta chọn cách phản ứng ngay lập tức dựa trên cảm xúc lúc đó. Điều này có thể khiến mọi thứ tệ hại hơn. Tất nhiên việc kìm nén cảm xúc hay lảng tránh cảm xúc cũng không tốt. Các tác giả khuyên chúng ta chậm lại, suy xét tình hình và đưa ra quyết định dựa trên giá trị của bản thân, dựa trên mục tiêu lâu dài của mối quan hệ.Hãy thể hiện tình cảm của mình với người quan trọng.
Hãy nghĩ về một người đã tốt với bạn thế nào, giúp đỡ bạn ra sao, bạn sẽ như thế nào nếu không có người đó bên cạnh, sẽ thế nào nếu bạn không bao giờ gặp họ nữa. Rồi, nhấc máy lên gọi cho họ ngay lập tức.
Sách hay: Chữa lành những sang chấn tuổi thơ
Quyển sách Chữa lành những sang chấn tuổi thơ dành cho những người từng trải qua những sang chấn trong cuộc sống, giúp họ hiểu rõ bản thân. Sách phù hợp người đang và sắp làm cha mẹ, cho những nhà giáo dục…
tinhte.vn
Khóa học Machine Learning cơ bản- Khoa học dữ liệu - AI 
==***==
Khoá học Quản trị Chiến lược Dành cho Lãnh đạo Doanh nghiệp
==***==
Nơi hội tụ Tinh Hoa Tri Thức - Khơi nguồn Sáng tạo
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com
---
Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên ZALO!
Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên Facebook!
Bảo mật và tấn công Website - Hacker mũ trắng
KHÓA HỌC LẬP TRÌNH PYTHON TỪ CƠ BẢN ĐẾN CHUYÊN NGHIỆP 
Khóa học Lập trình Visual Foxpro 9 - Dành cho nhà quản lý và kế toán 
Khóa học hướng dẫn về Moodle chuyên nghiệp và hay Xây dựng hệ thống đào tạo trực tuyến chuyên nghiệp tốt nhất hiện nay. 
Khóa học AutoIt dành cho dân IT và Marketing chuyên nghiệp 
Khoá học Word từ cơ bản tới nâng cao, học nhanh, hiểu sâu 
Khóa học hướng dẫn sử dụng Powerpoint từ đơn giản đến phức tạp HIỆU QUẢ 
Khóa học Thiết kế, quản lý dữ liệu dự án chuyên nghiệp cho doanh nghiệp bằng Bizagi 
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng Power Query trong Excel 
Khóa học Lập trình WEB bằng PHP từ cơ bản đến nâng cao 
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng SPSS - Chìa khóa thành công!
Khóa học "Thiết kế bài giảng điện tử", Video, hoạt hình kiếm tiền Youtube bằng phần mềm Camtasia Studio 
Khóa học HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ VIDEO CLIP CHO DÂN MARKETING CHUYÊN NGHIỆP 
HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ QUẢNG CÁO VÀ ĐỒ HỌA CHUYÊN NGHIỆP VỚI CANVA Hãy tham gia khóa học để trở thành người chuyên nghiệp. Tuyệt HAY!😲👍 
GOOGLE SPREADSHEETS phê không tưởng 
Hãy tham gia khóa học để biết mọi thứ
Khóa học Ba, Mẹ và Bé - Cùng bé lập trình TUYỆT VỜI
Khóa học sử dụng Adobe Presenter-Tạo bài giảng điện tử 
Để thành thạo Wordpress bạn hãy tham gia khóa học 
Khóa học sử dụng Edmodo để dạy và học hiện đại để thành công 
==***== Bảo hiểm nhân thọ - Bảo vệ người trụ cột 
Cập nhật công nghệ từ Youtube tại link: congnghe.hocviendaotao.com
Tham gia nhóm Facebook
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com
Bảo mật và tấn công Website - Hacker mũ trắng
KHÓA HỌC LẬP TRÌNH PYTHON TỪ CƠ BẢN ĐẾN CHUYÊN NGHIỆP
Khóa học AutoIt dành cho dân IT và Marketing chuyên nghiệp
Khoá học Word từ cơ bản tới nâng cao, học nhanh, hiểu sâu
Khóa học hướng dẫn sử dụng Powerpoint từ đơn giản đến phức tạp HIỆU QUẢ
Khóa học Thiết kế, quản lý dữ liệu dự án chuyên nghiệp cho doanh nghiệp bằng Bizagi
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng Power Query trong Excel
Khóa học Lập trình WEB bằng PHP từ cơ bản đến nâng cao
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng SPSS - Chìa khóa thành công!
kiếm tiền Youtube bằng phần mềm Camtasia Studio
Khóa học HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ VIDEO CLIP CHO DÂN MARKETING CHUYÊN NGHIỆP
HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ QUẢNG CÁO VÀ ĐỒ HỌA CHUYÊN NGHIỆP VỚI CANVA
Hãy tham gia khóa học để trở thành người chuyên nghiệp. Tuyệt HAY!😲👍
GOOGLE SPREADSHEETS phê không tưởng
Hãy tham gia khóa học để biết mọi thứ
Khóa học Ba, Mẹ và Bé - Cùng bé lập trình TUYỆT VỜI
Khóa học sử dụng Adobe Presenter-Tạo bài giảng điện tử
Để thành thạo Wordpress bạn hãy tham gia khóa học
Khóa học sử dụng Edmodo để dạy và học hiện đại để thành công
==***==
Bảo hiểm nhân thọ - Bảo vệ người trụ cột
Tham gia nhóm Facebook
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com
Nguồn: Tinh Tế
Topics: Công nghệ mới
