Đeo balo đi làm bao nhiêu kg là phù hợp? Quy tắc 10%

Mình tình cờ biết đến quy tắc 10% khi đeo balo. Khối lượng của balo không nên nặng quá 10% trọng lượng của cơ thể người đeo.
Trước giờ mình đeo balo và chỉ cảm nhận rằng hôm nay nhẹ, còn hôm nay hơi nặng, đeo mỏi vai, mỏi lưng,… Mình nghĩ rằng có nên có lời khuyên hay tiêu chuẩn gì cho độ nặng của 1 chiếc balo đeo trên lưng không?

Quy tắc 10%

10% là quy tắc phổ biến dành cho anh em đi hành hương, đi bộ đường dài,…. Nó được đặt ra để giúp anh em ước lượng khối lượng đồ đạc cần mang theo trong 1 chiếc balo mà mình phải đeo trên lưng trong suốt chuyến hành trình. Nó là một lời khuyên được nhiều anh em áp dụng để hạn chế ảnh hưởng nhiều đến thể lực, các vấn đề về sức khoẻ khi phải mang vác theo nhiều đồ đạc trên vai.

Chẳng hạn, anh em 60 kg thì không nên đeo balo quá 6kg. Nếu quy về công thức thì khối lượng tối đa balo nên chứa sẽ là: (Kgx10):100

Mình nghĩ, quy tắc này cũng sẽ phù hợp đối với balo đi làm hàng ngày. Nhiều anh em mang balo rất to và nặng như chứa cả thể giới, thậm chí các bé đi học, người thì bé xíu mà phải vác theo cái cặp to đùng 😔 Về lâu dài nó có thể khiến vai, lưng,… bị đau và gù.

Mình ưu tiên chọn balo đẹp nhưng nhẹ để có thể tối ưu đồ dùng mà khối lượng không quá nặng. Hiện mỗi ngày, mình vác trên vai khoảng 4kg đồ đạc để đi làm. Mình đang tìm cách tinh giản hơn nữa để mọi thứ gọn gàng hơn, mang theo balo hoặc túi xách nhỏ hơn.

Đo thử balo của các anh em ở công ty

Ở Tinh tế, mình thấy vài anh em đeo balo rất nặng nề đi làm hàng ngày, chứa rất nhiều thiết bị công nghệ. Mình cân thử balo và xem anh em mang gì theo để đi làm hàng ngày.


Mod @MinhTriND mang balo đeo chéo nhỏ gọn, nhưng các vật dụng được chứa trong đó khá nặng, nên khối lượng balo của Trí cũng nặng hơn mình.

Khối lượng của balo vẫn nằm trong quy tắc 10%, so với cân nặng của Trí. Tuy nhiên, hơn 4kg chỉ được đeo ở 1 bên vai nên không khỏi mang đến cảm giác hơi mỏi vai, chia đều qua 2 bên vai sẽ phù hợp hơn.


Đây là túi của mod @Pnghuy, dạo này Huy chuyển sang dùng túi này thay cho balo vì nó gọn gàng, dễ lấy đồ đạc. Đồ trong túi của Huy không nhiều, trên hình thiếu chiếc MacBook Pro 1,6kg.

So với cách đây 1 năm, giờ đây chúng mình đã có những chọn lựa để tinh giản đồ đạc mang theo mỗi ngày.

Quảng cáo

Anh em có bao giờ thử cần xem balo mình đeo đi làm mỗi ngày nặng bao nhiêu không? Anh em có kinh nghiệm hay chia sẻ nào về khối lượng balo nên đeo hàng ngày không? Chia sẻ thêm nhé!

Nguồn

https://tinhte.vn/thread/hoi-tinh-te-ba-lo-deo-di-lam-hang-ngay-cua-anh-em-nang-bao-nhieu-kg.3692024/

[Hỏi Tinh tế] Ba lô đeo đi làm hàng ngày của anh em nặng bao nhiêu kg?

Hôm nay mình đem cái ba lô đi làm hàng ngày của mình lên cân và bất ngờ với con số là 6.67kg. Theo cảm nhận cá nhân của mình khi đeo đi làm mỗi ngày là nó không đến nỗi quá nặng nhưng con số 6.67kg thì khiến mình bắt đầu phải suy nghĩ lại: liệu…

tinhte.vn

Khóa học Machine Learning cơ bản- Khoa học dữ liệu - AI

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

==***==

Khoá học Quản trị Chiến lược Dành cho Lãnh đạo Doanh nghiệp

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

==***==

Nơi hội tụ Tinh Hoa Tri Thức - Khơi nguồn Sáng tạo

Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com

Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com

--- 

Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên ZALO!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên Facebook!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa đào tạo Power BI phân tích báo cáo để bán hàng thành công

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Bảo mật và tấn công Website - Hacker mũ trắng

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học ​

KHÓA HỌC LẬP TRÌNH PYTHON TỪ CƠ BẢN ĐẾN CHUYÊN NGHIỆP

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Lập trình Visual Foxpro 9 - Dành cho nhà quản lý và kế toán

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học hướng dẫn về Moodle chuyên nghiệp và hay

Xây dựng hệ thống đào tạo trực tuyến chuyên nghiệp tốt nhất hiện nay.

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

KHÓA EXCEL CHUYÊN NGHIỆP

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học AutoIt dành cho dân IT và Marketing chuyên nghiệp

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khoá học Word từ cơ bản tới nâng cao, học nhanh, hiểu sâu

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học hướng dẫn sử dụng Powerpoint từ đơn giản đến phức tạp HIỆU QUẢ

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Thiết kế, quản lý dữ liệu dự án chuyên nghiệp cho doanh nghiệp bằng Bizagi

Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng Power Query trong Excel

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Lập trình WEB bằng PHP từ cơ bản đến nâng cao

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng TableAU - Chìa khóa thành công!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng SPSS - Chìa khóa thành công!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học "Thiết kế bài giảng điện tử", Video, hoạt hình 

kiếm tiền Youtube bằng phần mềm Camtasia Studio

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ VIDEO CLIP CHO DÂN MARKETING CHUYÊN NGHIỆP

​​​​​

HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ QUẢNG CÁO VÀ ĐỒ HỌA CHUYÊN NGHIỆP VỚI CANVA

Hãy tham gia khóa học để trở thành người chuyên nghiệp. Tuyệt HAY!😲👍

 KHÓA HỌC VIDEO- XÂY DỰNG PHẦN MỀM QUẢN LÝ BẰNG MICROSOFT ACCESS

GOOGLE SPREADSHEETS phê không tưởng

Khóa hoc lập trình bằng Python tại đây

Hãy tham gia khóa học để biết mọi thứ

Để tham gia tất cả các bài học, Bạn nhấn vào đây 

Khóa học lập trình cho bé MSWLogo

Nhấn vào đây để bắt đầu học

Khóa học Ba, Mẹ và Bé - Cùng bé lập trình  TUYỆT VỜI

Khóa học sử dụng Adobe Presenter-Tạo bài giảng điện tử

Khóa học vẽ tạo giao diện demo cho website

Để thành thạo Wordpress bạn hãy tham gia khóa học 

Tham gia khóa học tại đây

Khóa học sử dụng Edmodo để dạy và học hiện đại để thành công

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

==***==

Bảo hiểm nhân thọ - Bảo vệ người trụ cột

Cập nhật công nghệ từ Youtube tại link: congnghe.hocviendaotao.com
Tham gia nhóm Facebook
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com

Nguồn: Tinh Tế

Share !