Hiện tại có rất nhiều các chế độ ăn kiêng đang được quảng cáo rầm rộ khắp nơi. Trong đó có các chế độ ăn kiêng gián đoạn kiểu hard core như chỉ ăn trong vòng 8 tiếng rồi nhịn ăn hoàn toàn trong khoảng thời gian 16 tiếng còn lại trong ngày. Và trong kết quả ban đầu vừa được đăng tải từ 1 nghiên cứu của hiệp hội tim mạch Hoa Kỳ thì những người thực hiện chế độ ăn kiêng này có nguy cơ tăng khả năng tử vong do các bệnh tim mạch lên đến 91%.
Cách để các nhà khoa học xác định họ ăn theo khung thời gian nào đó là yêu cầu người tham gia ghi lại tất cả những thứ họ ăn trong khoảng thời gian 24 giờ gần nhất, không bắt buộc xác định họ ăn theo trường phái ăn kiêng nào. Có hơn 20 nghìn người đã tham gia vào nghiên cứu này trong khoảng thời gian trung bình là 8 năm. Khi đem so sánh với những người có ăn kiêng theo khung giờ 12/12 (ăn trong 12 giờ, nhịn ăn 12 giờ) hay 16/8 (ăn trong 16 giờ, nhịn ăn trong 8 giờ) thì nhóm ăn kiêng 8/16 có tỷ lệ gặp nguy cơ bệnh tim mạch cao hơn những nhóm còn lại. Họ cũng theo dõi người tham gia thử nghiệm chỉ ăn trong khung giờ dài hơn là từ 8 dến 10 tiếng và kết quả là nguy cơ tử vong tăng cao hơn là 66%. Trong 8 năm này có tổng số 2,797 người tham gia đã tử vong, trong đó có 840 người tử vong do bệnh tim mạch, 643 người do bị ung thư.
Nhóm nghiên cứu cho biết đây mới chỉ là những kết quả ban đầu trong nghiên cứu. Hiện tại khá khó để đưa ra khẳng định áp dụng ăn kiếng 8/16 hay dạng thức ăn được sử dụng trong thời gian này cái nào là nguyên nhân dẫn đến tăng nguy cơ tử vong. Điều nhóm muốn mọi người chú ý đến đó là việc ăn kiêng không phải là giải pháp duy nhất để giảm cân, cần có cả những biện pháp khác như vận động chẳng hạn. Ngoài ra có 1 số người có gen liên quan đến rối loạn trong ăn uống, khi cứ cố áp các chế độ ăn kiêng thực tế lại không đem lợi gì. Khi kéo dài thời gian ăn kiêng nhiều khi lại làm hại chứ không phải giúp ích, dẫn đến việc kích hoạt các triệu chứng rối loạn ăn uống ở những người này.
Hãy thử đợi đến khi kết quả cuối cùng được đưa ra là gì và các phân tích nghiên cứu để xem việc ăn kiêng quá khắt khe và nguy cơ tử vong có liên quan đến nhau hay không. Trong khi đó thì chúng ta vẫn nên ăn uống điều độ và vận động đầy đủ để khỏe đã.
PS: Lại thử ảnh cover được tạo bảo CoPilot 😃
Tham khảo Livescience
Cách để các nhà khoa học xác định họ ăn theo khung thời gian nào đó là yêu cầu người tham gia ghi lại tất cả những thứ họ ăn trong khoảng thời gian 24 giờ gần nhất, không bắt buộc xác định họ ăn theo trường phái ăn kiêng nào. Có hơn 20 nghìn người đã tham gia vào nghiên cứu này trong khoảng thời gian trung bình là 8 năm. Khi đem so sánh với những người có ăn kiêng theo khung giờ 12/12 (ăn trong 12 giờ, nhịn ăn 12 giờ) hay 16/8 (ăn trong 16 giờ, nhịn ăn trong 8 giờ) thì nhóm ăn kiêng 8/16 có tỷ lệ gặp nguy cơ bệnh tim mạch cao hơn những nhóm còn lại. Họ cũng theo dõi người tham gia thử nghiệm chỉ ăn trong khung giờ dài hơn là từ 8 dến 10 tiếng và kết quả là nguy cơ tử vong tăng cao hơn là 66%. Trong 8 năm này có tổng số 2,797 người tham gia đã tử vong, trong đó có 840 người tử vong do bệnh tim mạch, 643 người do bị ung thư.
Nhóm nghiên cứu cho biết đây mới chỉ là những kết quả ban đầu trong nghiên cứu. Hiện tại khá khó để đưa ra khẳng định áp dụng ăn kiếng 8/16 hay dạng thức ăn được sử dụng trong thời gian này cái nào là nguyên nhân dẫn đến tăng nguy cơ tử vong. Điều nhóm muốn mọi người chú ý đến đó là việc ăn kiêng không phải là giải pháp duy nhất để giảm cân, cần có cả những biện pháp khác như vận động chẳng hạn. Ngoài ra có 1 số người có gen liên quan đến rối loạn trong ăn uống, khi cứ cố áp các chế độ ăn kiêng thực tế lại không đem lợi gì. Khi kéo dài thời gian ăn kiêng nhiều khi lại làm hại chứ không phải giúp ích, dẫn đến việc kích hoạt các triệu chứng rối loạn ăn uống ở những người này.
Hãy thử đợi đến khi kết quả cuối cùng được đưa ra là gì và các phân tích nghiên cứu để xem việc ăn kiêng quá khắt khe và nguy cơ tử vong có liên quan đến nhau hay không. Trong khi đó thì chúng ta vẫn nên ăn uống điều độ và vận động đầy đủ để khỏe đã.
PS: Lại thử ảnh cover được tạo bảo CoPilot 😃
Tham khảo Livescience
Khóa học Machine Learning cơ bản- Khoa học dữ liệu - AI 
==***==
Khoá học Quản trị Chiến lược Dành cho Lãnh đạo Doanh nghiệp
==***==
Nơi hội tụ Tinh Hoa Tri Thức - Khơi nguồn Sáng tạo
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com
---
Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên ZALO!
Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên Facebook!
Bảo mật và tấn công Website - Hacker mũ trắng
KHÓA HỌC LẬP TRÌNH PYTHON TỪ CƠ BẢN ĐẾN CHUYÊN NGHIỆP 
Khóa học Lập trình Visual Foxpro 9 - Dành cho nhà quản lý và kế toán 
Khóa học hướng dẫn về Moodle chuyên nghiệp và hay Xây dựng hệ thống đào tạo trực tuyến chuyên nghiệp tốt nhất hiện nay. 
Khóa học AutoIt dành cho dân IT và Marketing chuyên nghiệp 
Khoá học Word từ cơ bản tới nâng cao, học nhanh, hiểu sâu 
Khóa học hướng dẫn sử dụng Powerpoint từ đơn giản đến phức tạp HIỆU QUẢ 
Khóa học Thiết kế, quản lý dữ liệu dự án chuyên nghiệp cho doanh nghiệp bằng Bizagi 
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng Power Query trong Excel 
Khóa học Lập trình WEB bằng PHP từ cơ bản đến nâng cao 
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng SPSS - Chìa khóa thành công!
Khóa học "Thiết kế bài giảng điện tử", Video, hoạt hình kiếm tiền Youtube bằng phần mềm Camtasia Studio 
Khóa học HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ VIDEO CLIP CHO DÂN MARKETING CHUYÊN NGHIỆP 
HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ QUẢNG CÁO VÀ ĐỒ HỌA CHUYÊN NGHIỆP VỚI CANVA Hãy tham gia khóa học để trở thành người chuyên nghiệp. Tuyệt HAY!😲👍 
GOOGLE SPREADSHEETS phê không tưởng 
Hãy tham gia khóa học để biết mọi thứ
Khóa học Ba, Mẹ và Bé - Cùng bé lập trình TUYỆT VỜI
Khóa học sử dụng Adobe Presenter-Tạo bài giảng điện tử 
Để thành thạo Wordpress bạn hãy tham gia khóa học 
Khóa học sử dụng Edmodo để dạy và học hiện đại để thành công 
==***== Bảo hiểm nhân thọ - Bảo vệ người trụ cột 
Cập nhật công nghệ từ Youtube tại link: congnghe.hocviendaotao.com
Tham gia nhóm Facebook
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com
Bảo mật và tấn công Website - Hacker mũ trắng
KHÓA HỌC LẬP TRÌNH PYTHON TỪ CƠ BẢN ĐẾN CHUYÊN NGHIỆP
Khóa học AutoIt dành cho dân IT và Marketing chuyên nghiệp
Khoá học Word từ cơ bản tới nâng cao, học nhanh, hiểu sâu
Khóa học hướng dẫn sử dụng Powerpoint từ đơn giản đến phức tạp HIỆU QUẢ
Khóa học Thiết kế, quản lý dữ liệu dự án chuyên nghiệp cho doanh nghiệp bằng Bizagi
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng Power Query trong Excel
Khóa học Lập trình WEB bằng PHP từ cơ bản đến nâng cao
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng SPSS - Chìa khóa thành công!
kiếm tiền Youtube bằng phần mềm Camtasia Studio
Khóa học HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ VIDEO CLIP CHO DÂN MARKETING CHUYÊN NGHIỆP
HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ QUẢNG CÁO VÀ ĐỒ HỌA CHUYÊN NGHIỆP VỚI CANVA
Hãy tham gia khóa học để trở thành người chuyên nghiệp. Tuyệt HAY!😲👍
GOOGLE SPREADSHEETS phê không tưởng
Hãy tham gia khóa học để biết mọi thứ
Khóa học Ba, Mẹ và Bé - Cùng bé lập trình TUYỆT VỜI
Khóa học sử dụng Adobe Presenter-Tạo bài giảng điện tử
Để thành thạo Wordpress bạn hãy tham gia khóa học
Khóa học sử dụng Edmodo để dạy và học hiện đại để thành công
==***==
Bảo hiểm nhân thọ - Bảo vệ người trụ cột
Tham gia nhóm Facebook
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com
Nguồn: Tinh Tế
Topics: Công nghệ mới
