Tản mạn Đà Lạt Ultra Trail 2024: Chạy bộ địa hình mà sợ nắng và bụi thì thua rồi

Mình có đọc bài viết của anh cuhiep nhận xét về giải chạy Đà Lạt Ultra Trail 2024 vừa rồi, bài viết khá dài nhưng tóm gọn lại vài ý đó là: đường chạy thử thách, quá nắng, quá bụi và checkpoint chưa hợp lý. Cá nhân mình có và ý như sau:

1. Đường chạy thử thách

Đường chạy Đà Lạt Ultra Trail 2024 vừa là điểm cộng cũng vừa là điểm trừ đối với mình.

Cộng

Điểm cộng là đường chạy đẹp, rất ít đoạn phải đi qua đường đá và đường bê tông, chỉ có vài khúc rất ngắn rẽ sang đường nhựa, còn lại phần lớn là đường đất nên chạy rất đã chân. Cung đường đưa người chạy qua nhiều địa hình và cảnh vật đặc trưng khác nhau của Đà Lạt, rất tuyệt vời.

Điểm cộng thứ 2 là thời tiết, mình thích chạy trail vào mùa khô hơn là mùa mưa, mùa mưa tiềm ẩn nhiều nguy hiểm khó kiểm soát như sạt lở, trơn trượt… Đà Lạt mùa này sáng sớm và đêm muộn rất lạnh chỉ tầm 15 độ, các chân chạy được xuất phát trong cái khí lạnh thở ra khói đầy thú vị nhưng từ 9h30 trở đi thì mọi chuyện hoàn toàn khác khi thời tiết gần như thay đổi 360 độ khi nắng nóng có lúc lên tới 30 độ. Sự chênh lệch nhiệt độ khá lớn nên nếu chỉ chạy cự ly ngắn thì đó sẽ là một trải nghiệm thú vị còn nếu tham gia cự ly dài bạn phải có một sự chuẩn bị thật kỹ lưỡng.

Trừ

Các cự ly thi đấu của Đà Lạt Ultra Trail đều có thông tin tổng quãng đường và khoảng cách giữa các điểm tiếp nước (checkpoint) thiếu chính xác. Cụ thể:

• Cự ly 25km có quãng đường thực tế là 29km.
• Cự ky 55km có quãng đường thực tế là 59km
• Cự ly 75 có quãng đường thực tế là 78km.
• Cự ly 100km có quãng đường thực tế là 120km.
• CP6 qua CP7: Khoảng cách bị dội thêm 2km so với công bố (thay vì là 14km thì thành 16km)

Đối với những chân chạy tham gia cự ly ngắn với mục đích vui vẻ thì việc sai số về tổng quãng đường và khoảng cách giữa các CP sẽ không quá căng thẳng nhưng câu chuyện sẽ hoàn toàn khác nếu bạn tham gia cự ly dài hoặc có mục tiêu để chinh phục nhất định. Sự chính xác của tổng quãng đường và khoảng cách giữa các CP sẽ giúp các vận động viên có thể tính toán và phân bổ dinh dưỡng một cách hợp lý, tránh việc mang quá nhiều thì nặng, mang quá ít thì thiếu dinh dưỡng.


Mình nghĩ Đà Lạt Ultra Trail có thể đặt tên các cự ly theo chữ kiểu như: Thông, Rừng, Mặt trời, Sao… rồi tương ứng với mỗi tên là mỗi cự ly thi đấu khác nhau. Lúc này thì BTC có thể thay đổi cự ly tùy thích qua mỗi năm mà không cần thay đổi tên gọi của cự ly, tránh việc tên cự ly thi đấu quá khác với quãng đường thực tế. Còn độ chính xác về tổng quãng đường và khoảng cách giữa các CP thì đội làm đường cần chính xác hơn cho các giải sau, số liệu có thể cập nhật trễ cũng được, nhưng nên chính xác.

2. Quá nắng và quá bụi

Mùa khô và đặc biệt là những tháng đầu hè ở Đà Lạt thì đường chạy tất nhiên sẽ rất nắng và rất nhiều bụi gồm bụi từ nền đất và bụi từ tro của đốt thực bì. Mình tin rằng không riêng gì mình mà bất kỳ anh em nào yêu thích các bộ môn địa hình đều hiểu rằng NẮNG và BỤI là một phần của cuộc chơi, nếu chấp nhận hãy chơi, không thì nên ở nhà ngay từ đầu.

Quảng cáo

Bộ môn chạy bộ địa hình nói riêng và các môn địa hình nói chung ở mỗi quốc gia, mỗi khu vực sẽ có thời tiết và địa chất khác nhau. Người chơi cần tìm hiểu và chuẩn bị trang phục kĩ lưỡng trước khi tham gia để nâng cao tỷ lệ hoàn thành, ví dụ nắng thì cần có nón, nón rộng vành, nón nhét đá tản nhiệt, bụi thì cần có khẩu trang chuyên dụng cho chạy bộ. Không giải chạy nào giống giải nào, không tìm hiểu giải chạy, không chuẩn bị kĩ lưỡng thì việc thất bại là chuyện hiển nhiên.


Còn một cách để không phải ngửi bụi hay dính nắng đó là anh em cần tập luyện thật tốt và chạy thật nhanh trong top đầu để về khi mà bụi chưa kịp bay và nắng chưa kịp lên.


Dành cho anh em nào chưa biết thì "Đốt thực bì" là một kiểu phát quang, thu dọn các loại cỏ, cây, dây leo không cần thiết ở trên rừng bằng cách sử dụng lửa. Phương pháp này tiện lợi vì ít mất công sức và thời gian, nhưng lại có nguy cơ gây cháy rừng, phá vỡ cấu trúc đất, ảnh hưởng đến hệ sinh thái và gây ô nhiễm môi trường không khí.

3. Check Point chưa hợp lý

Quảng cáo

Mình là người có tập luyện, trang bị đầy đủ đồ dùng nên không phụ thuộc quá nhiều vào CP tuy nhiên đối với nhiều anh em thì CP là trạm nghỉ ngơi quan trọng giúp tiếp nước, giảm nhiệt và hồi sức.


Mình thấy vài CP của Đà Lạt Ultra Trail có vị trí đặt chưa hợp lý khi nằm ở ngã ba hay giữa dốc nơi mà không có ít bóng cây và mái che. Việc chọn làm CP ngay trên đường đi sẽ giúp việc vận chuyển đồ ăn đồ uống dễ dàng hơn nhiều so với việc đặt trong rừng nhưng cũng đồng thời đặt các vận động viên trong tình trạng không an toàn và không thoải mái.


Nơi ăn uống vừa nắng, vừa bụi mịn như vầy thì thật là vất vả quá. Hy vọng các năm sau Đà Lạt Ultra Trail có thể làm những CP ở vị trí mát mẻ hơn một chút và sạch sẽ hơn một chút thì giải đấu sẽ trọn vẹn hơn nhiều.


Với mình thì Đà Lạt Ultra Trail vẫn là một giải chạy lâu đời và ngon lành trong hệ thống những giải chạy bộ địa hình hiện nay ở Việt Nam khi nó được tổ chức ở nơi có núi rừng tuyệt đẹp, khí hậu tuyệt vời, di chuyển dễ dàng bằng nhiều loại phương tiện và đồ ăn thì rất ngon. Hẹn gặp Đà Lạt Ultra Trail 2025 với cự ly 55km.

Khóa học Machine Learning cơ bản- Khoa học dữ liệu - AI

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

==***==

Khoá học Quản trị Chiến lược Dành cho Lãnh đạo Doanh nghiệp

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

==***==

Nơi hội tụ Tinh Hoa Tri Thức - Khơi nguồn Sáng tạo

Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com

Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com

--- 

Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên ZALO!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên Facebook!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa đào tạo Power BI phân tích báo cáo để bán hàng thành công

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Bảo mật và tấn công Website - Hacker mũ trắng

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học ​

KHÓA HỌC LẬP TRÌNH PYTHON TỪ CƠ BẢN ĐẾN CHUYÊN NGHIỆP

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Lập trình Visual Foxpro 9 - Dành cho nhà quản lý và kế toán

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học hướng dẫn về Moodle chuyên nghiệp và hay

Xây dựng hệ thống đào tạo trực tuyến chuyên nghiệp tốt nhất hiện nay.

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

KHÓA EXCEL CHUYÊN NGHIỆP

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học AutoIt dành cho dân IT và Marketing chuyên nghiệp

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khoá học Word từ cơ bản tới nâng cao, học nhanh, hiểu sâu

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học hướng dẫn sử dụng Powerpoint từ đơn giản đến phức tạp HIỆU QUẢ

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Thiết kế, quản lý dữ liệu dự án chuyên nghiệp cho doanh nghiệp bằng Bizagi

Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng Power Query trong Excel

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Lập trình WEB bằng PHP từ cơ bản đến nâng cao

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng TableAU - Chìa khóa thành công!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng SPSS - Chìa khóa thành công!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học "Thiết kế bài giảng điện tử", Video, hoạt hình 

kiếm tiền Youtube bằng phần mềm Camtasia Studio

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ VIDEO CLIP CHO DÂN MARKETING CHUYÊN NGHIỆP

​​​​​

HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ QUẢNG CÁO VÀ ĐỒ HỌA CHUYÊN NGHIỆP VỚI CANVA

Hãy tham gia khóa học để trở thành người chuyên nghiệp. Tuyệt HAY!😲👍

 KHÓA HỌC VIDEO- XÂY DỰNG PHẦN MỀM QUẢN LÝ BẰNG MICROSOFT ACCESS

GOOGLE SPREADSHEETS phê không tưởng

Khóa hoc lập trình bằng Python tại đây

Hãy tham gia khóa học để biết mọi thứ

Để tham gia tất cả các bài học, Bạn nhấn vào đây 

Khóa học lập trình cho bé MSWLogo

Nhấn vào đây để bắt đầu học

Khóa học Ba, Mẹ và Bé - Cùng bé lập trình  TUYỆT VỜI

Khóa học sử dụng Adobe Presenter-Tạo bài giảng điện tử

Khóa học vẽ tạo giao diện demo cho website

Để thành thạo Wordpress bạn hãy tham gia khóa học 

Tham gia khóa học tại đây

Khóa học sử dụng Edmodo để dạy và học hiện đại để thành công

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

==***==

Bảo hiểm nhân thọ - Bảo vệ người trụ cột

Cập nhật công nghệ từ Youtube tại link: congnghe.hocviendaotao.com
Tham gia nhóm Facebook
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com

Nguồn: Tinh Tế

Share !