Anh em có tuổi chắc cũng lờ mờ nhận ra rằng bây giờ uống bia rượu không còn "đã" như tuổi thanh xuân, và vài chai bia bây giờ cũng "khó giải" hơn so với lúc anh em còn trẻ. Lúc trẻ làm 5-7 chai sáng dậy vẫn đi làm bình thường, còn giờ làm vài chai thôi mà sáng dậy đã thấy uể oải.
Lý do đầu tiên là khi già đi, cơ thể chúng ta thường tích mỡ mà lại hụt đi lượng cơ bắp. Điều cần nhớ là cơ bắp lại là nơi chứa nhiều nước, trong khi rượu chỉ tan trong nước. Thành ra, cơ thể càng ít cơ thì càng khó "tải" nổi lượng cồn nạp vào. Kết quả là nồng độ cồn trong máu tăng nhanh tới mức khó chịu, và những cơn nôn nao, đau đầu sau đó cũng trở nên kinh khủng hơn.
Một nghiên cứu năm 2022 trên tạp chí Alcohol đã làm thí nghiệm với 48 người hay nhậu xã giao. Họ được truyền rượu vào cơ thể trong 3 tiếng để duy trì nồng độ cồn trong máu ở mức 0,05%. Kết quả đo đạc cho thấy nhóm lớn tuổi (55-65 tuổi) có ít cơ bắp và ít nước trong cơ thể hơn hẳn nhóm trẻ (21-25 tuổi). Chính sự khác biệt này đã tạo ra một thực tế phũ phàng: dù cả hai nhóm đều say như nhau, nhưng nhóm lớn tuổi lại cảm thấy ít vui vẻ, ít hưng phấn hơn hẳn so với đám trẻ.
Chưa hết, tuổi tác còn làm gan nhỏ lại và hoạt động kém hiệu quả hơn, chẳng hạn như quá trình lưu thông máu qua gan bị chậm lại. Điều này khiến cơ thể phải tiếp xúc lâu hơn với các chất độc hại phát sinh khi cồn bị phá vỡ. Một trong những "phụ phẩm" đáng sợ nhất là acetaldehyde. Đây là một hợp chất gây ung thư, cũng chính là thủ phạm gây ra những cơn đau đầu, buồn nôn và tim đập nhanh, kiểu như thể cơ thể vừa bị trúng độc vậy.
Lý do đầu tiên là khi già đi, cơ thể chúng ta thường tích mỡ mà lại hụt đi lượng cơ bắp. Điều cần nhớ là cơ bắp lại là nơi chứa nhiều nước, trong khi rượu chỉ tan trong nước. Thành ra, cơ thể càng ít cơ thì càng khó "tải" nổi lượng cồn nạp vào. Kết quả là nồng độ cồn trong máu tăng nhanh tới mức khó chịu, và những cơn nôn nao, đau đầu sau đó cũng trở nên kinh khủng hơn.
Một nghiên cứu năm 2022 trên tạp chí Alcohol đã làm thí nghiệm với 48 người hay nhậu xã giao. Họ được truyền rượu vào cơ thể trong 3 tiếng để duy trì nồng độ cồn trong máu ở mức 0,05%. Kết quả đo đạc cho thấy nhóm lớn tuổi (55-65 tuổi) có ít cơ bắp và ít nước trong cơ thể hơn hẳn nhóm trẻ (21-25 tuổi). Chính sự khác biệt này đã tạo ra một thực tế phũ phàng: dù cả hai nhóm đều say như nhau, nhưng nhóm lớn tuổi lại cảm thấy ít vui vẻ, ít hưng phấn hơn hẳn so với đám trẻ.
Chưa hết, tuổi tác còn làm gan nhỏ lại và hoạt động kém hiệu quả hơn, chẳng hạn như quá trình lưu thông máu qua gan bị chậm lại. Điều này khiến cơ thể phải tiếp xúc lâu hơn với các chất độc hại phát sinh khi cồn bị phá vỡ. Một trong những "phụ phẩm" đáng sợ nhất là acetaldehyde. Đây là một hợp chất gây ung thư, cũng chính là thủ phạm gây ra những cơn đau đầu, buồn nôn và tim đập nhanh, kiểu như thể cơ thể vừa bị trúng độc vậy.
Mọi chuyện còn tệ hơn khi càng có tuổi thì giấc ngủ ngon không có nhiều. Có nhiều lý do cho chuyện này: đồng hồ sinh học yếu dần, các cơn đau mãn tính, hay với đàn ông là tình trạng đi tiểu đêm do tuyến tiền liệt bị phì đại. Việc cơ bắp kém săn chắc cũng góp phần vào chuyện này. Các cơ vùng họng bị chảy xệ khiến chứng ngủ ngáy nặng hơn, làm giảm lượng oxy nạp vào và khiến anh em dễ tỉnh giấc giữa đêm, dẫn đến chất lượng giấc ngủ giảm sút.
Rượu bia lại càng làm cho chứng ngủ ngáy tệ hơn vì nó làm giãn các cơ cổ họng, khiến đường thở bị bít hẹp lại khi ngủ. Một đêm mất ngủ cộng thêm cơn say thì đúng là combo "hủy diệt" cho sức khỏe và tâm trạng vào sáng hôm sau.
Đáng nói là, nếu uống rượu thường xuyên, giấc ngủ của anh em vẫn sẽ bị ảnh hưởng ngay cả vào những ngày anh em hoàn toàn không uống. Giấc ngủ vốn được điều phối bởi các phân tử tín hiệu trong não như GABA và melatonin, nhưng rượu bia sẽ dần làm rối loạn các chất này. Theo một nghiên cứu dài kỳ trên hơn 13.000 cặp song sinh lớn tuổi tại Phần Lan, thói quen uống rượu thường xuyên dễ dẫn đến chứng mất ngủ kinh niên. Sau khi loại trừ các yếu tố về di truyền hay mức độ hài lòng với cuộc sống, các nhà khoa học kết luận rằng: dù chỉ uống ở mức vừa phải nhưng nếu thành thói quen, điều này cũng sẽ khiến giấc ngủ tệ đi khi về già.
Danh sách tác hại vẫn chưa dừng lại ở đó. Rượu bia còn làm trầm trọng thêm các vấn đề của tuổi già như viêm nhiễm, chân tay kém linh hoạt và suy giảm trí nhớ. Đặc biệt, rượu còn "đá" nhau với nhiều loại thuốc Tây, làm giảm tác dụng của thuốc hoặc khiến các tác dụng phụ trở nên tồi tệ hơn.
Nghe thì có vẻ hơi bi quan, nhưng thực ra vẫn có cách để giảm bớt những tác động khó chịu này. Thay vì uống ực một hơi, hãy nhâm nhi thật chậm để cơ thể kịp hấp thụ. Và đừng quên bổ sung nước: cứ một ly rượu thì hãy xen kẽ một ly nước lọc, hoặc tốt nhất là nước dừa hay nước điện giải. Những loại nước này chứa nhiều khoáng chất giúp hệ thần kinh hoạt động ổn định và cân bằng lại độ pH trong cơ thể. Ngoài ra, hãy ăn nhẹ suốt buổi nhậu chứ đừng để bụng đói.
Theo Economist.
Khóa học Machine Learning cơ bản- Khoa học dữ liệu - AI 
==***==
Khoá học Quản trị Chiến lược Dành cho Lãnh đạo Doanh nghiệp
==***==
Nơi hội tụ Tinh Hoa Tri Thức - Khơi nguồn Sáng tạo
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com
---
Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên ZALO!
Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên Facebook!
Bảo mật và tấn công Website - Hacker mũ trắng
KHÓA HỌC LẬP TRÌNH PYTHON TỪ CƠ BẢN ĐẾN CHUYÊN NGHIỆP 
Khóa học Lập trình Visual Foxpro 9 - Dành cho nhà quản lý và kế toán 
Khóa học hướng dẫn về Moodle chuyên nghiệp và hay Xây dựng hệ thống đào tạo trực tuyến chuyên nghiệp tốt nhất hiện nay. 
Khóa học AutoIt dành cho dân IT và Marketing chuyên nghiệp 
Khoá học Word từ cơ bản tới nâng cao, học nhanh, hiểu sâu 
Khóa học hướng dẫn sử dụng Powerpoint từ đơn giản đến phức tạp HIỆU QUẢ 
Khóa học Thiết kế, quản lý dữ liệu dự án chuyên nghiệp cho doanh nghiệp bằng Bizagi 
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng Power Query trong Excel 
Khóa học Lập trình WEB bằng PHP từ cơ bản đến nâng cao 
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng SPSS - Chìa khóa thành công!
Khóa học "Thiết kế bài giảng điện tử", Video, hoạt hình kiếm tiền Youtube bằng phần mềm Camtasia Studio 
Khóa học HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ VIDEO CLIP CHO DÂN MARKETING CHUYÊN NGHIỆP 
HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ QUẢNG CÁO VÀ ĐỒ HỌA CHUYÊN NGHIỆP VỚI CANVA Hãy tham gia khóa học để trở thành người chuyên nghiệp. Tuyệt HAY!😲👍 
GOOGLE SPREADSHEETS phê không tưởng 
Hãy tham gia khóa học để biết mọi thứ
Khóa học Ba, Mẹ và Bé - Cùng bé lập trình TUYỆT VỜI
Khóa học sử dụng Adobe Presenter-Tạo bài giảng điện tử 
Để thành thạo Wordpress bạn hãy tham gia khóa học 
Khóa học sử dụng Edmodo để dạy và học hiện đại để thành công 
==***== Bảo hiểm nhân thọ - Bảo vệ người trụ cột 
Cập nhật công nghệ từ Youtube tại link: congnghe.hocviendaotao.com
Tham gia nhóm Facebook
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com
Bảo mật và tấn công Website - Hacker mũ trắng
KHÓA HỌC LẬP TRÌNH PYTHON TỪ CƠ BẢN ĐẾN CHUYÊN NGHIỆP
Khóa học AutoIt dành cho dân IT và Marketing chuyên nghiệp
Khoá học Word từ cơ bản tới nâng cao, học nhanh, hiểu sâu
Khóa học hướng dẫn sử dụng Powerpoint từ đơn giản đến phức tạp HIỆU QUẢ
Khóa học Thiết kế, quản lý dữ liệu dự án chuyên nghiệp cho doanh nghiệp bằng Bizagi
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng Power Query trong Excel
Khóa học Lập trình WEB bằng PHP từ cơ bản đến nâng cao
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng SPSS - Chìa khóa thành công!
kiếm tiền Youtube bằng phần mềm Camtasia Studio
Khóa học HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ VIDEO CLIP CHO DÂN MARKETING CHUYÊN NGHIỆP
HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ QUẢNG CÁO VÀ ĐỒ HỌA CHUYÊN NGHIỆP VỚI CANVA
Hãy tham gia khóa học để trở thành người chuyên nghiệp. Tuyệt HAY!😲👍
GOOGLE SPREADSHEETS phê không tưởng
Hãy tham gia khóa học để biết mọi thứ
Khóa học Ba, Mẹ và Bé - Cùng bé lập trình TUYỆT VỜI
Khóa học sử dụng Adobe Presenter-Tạo bài giảng điện tử
Để thành thạo Wordpress bạn hãy tham gia khóa học
Khóa học sử dụng Edmodo để dạy và học hiện đại để thành công
==***==
Bảo hiểm nhân thọ - Bảo vệ người trụ cột
Tham gia nhóm Facebook
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com
Nguồn: Tinh Tế
Topics: Công nghệ mới
