Học viện đào tạo trực tuyến Thứ Bảy, 31 tháng 10, 2020 0 No comments

Uống bia nhiều sẽ gây béo bụng, hay nôm na là bụng phệ. Tuy nhiên, do sự khác biệt về hormone và gen nên không phải ai uống bia cũng bị béo bụng, chủ yếu nam giới sẽ béo bụng nhiều hơn là nữ. Bên cạnh đó, béo bụng rất nguy hiểm, gây tỉ lệ bị các bệnh như tiểu đường, đau tim hay ung thư cao hơn.

Béo bụng là hiện tượng một lượng mỡ tích trữ rất lớn xung quanh vùng bụng chúng ta. Theo các nghiên cứu, tùy vào gen và hormone, nam giới có xu hướng tích trữ mỡ ở bụng là chủ yếu trong khi nữ giới, nếu dư thừa thì mỡ sẽ tích trữ ở đùi, cánh tay và mông. Lượng mỡ dư thừa này tích trữ ở phần thành bụng và nếu nhiều sẽ đẩy thành bụng ra bên ngoài, gây hiện tượng béo bụng.

Thực ra, béo bụng không chỉ do bia gây ra, chúng ta phải hiểu bản chất vấn đề, nó nằm ở lượng calories mà chúng ta hấp thụ. Thông thường, một lon bia sẽ chứa khoảng 150 calories, tức là năng lượng, trong khi đó lượng calories trong rượu vang hay whiskey thấp hơn nhiều. Bản chất là nạp nhiều năng lượng mà không hoạt động thì nó sẽ tích trữ lại thành mỡ.

Không chỉ lượng calories, mà loại calories chúng ta nạp vào cũng là một vấn đề. Bia chứa rất nhiều carb tinh luyện (refined hay processed carb) và loại carb này không tốt, cũng như rất dễ gây tích trữ mỡ trong cơ thể chúng ta. Để dễ so sánh, cùng một lượng rượu vang nó chỉ chứa từ 1-2 gram carb trong khi một lượng bia nạp vào, nó mang theo 10 đến 20 gram carb.

Rồi, như vậy thì lượng mỡ này nguy hiểm như nào? Mỡ bụng khi có quá nhiều sẽ bao phủ xung quanh phần nội tạng, mà chủ yếu là thận, gan và ruột. Nó cũng sẽ giải phóng lượng hormone phá hủy chức năng của các cơ quan đó. Từ đó, gây ra các bệnh như tiểu đường tuýp 2, đau tim hay thậm chí là ung thư. Khi mà lượng mỡ quá nhiều, không đủ không gian để tích trữ thì nó sẽ bám vào bên trong các cơ quan nội tạng, gây ra các bệnh như là gan nhiễm mỡ.

Béo bụng không chỉ khiến bạn mất thẩm mĩ đâu, nó còn rất nguy hiểm. Các nghiên cứu chỉ ra rằng người béo bụng sẽ có nguy cơ tử vọng cao hơn 87% so với người có cùng lượng mỡ nhưng ở các phần khác của cơ thể. Béo bụng nguy hiểm vậy đó, anh em cố gắng đừng để béo bụng bằng cách năng tập thể thao, ít uống bia đi hoặc chuyển qua uống rượu... để có một cơ thể khoẻ mạnh và dẻo dai, nhìn thẩm mỹ.

Nguồn: BI
Hình: webMD

---