Xuất phát từ thực đơn của những người sống ở khu vực Địa Trung Hải, đã từng có một thời gian dài dầu olive bị xem là thực phẩm không tốt cho sức khoẻ. Tuy nhiên, hiện tại đã có nhiều nghiên cứu chứng minh dầu olive chứa nhiều chất béo có lợi cho cơ thể, bên cạnh đó còn chứa các chất chống oxy hoá và kháng viêm, từ đó đem lại những lợi ích rất lớn cho người sử dụng. Các nhà khoa học đã chỉ ra dầu olive có tác dụng chống lại những ảnh hưởng tiêu cực của lão hoá, cung cấp nhiều vitamin cho cả phụ nữ và đàn ông trên 50 tuổi. Tuy nhiên loại thực phẩm này bản thân nó không thể làm điều đó.
Đừng nghĩ việc nhỏ vài giọt dầu olive lên dĩa xà lát sẽ giúp chúng ta cải thiện sức khoẻ. Thực tế tác dụng của loại dầu này sẽ phát huy tối đa khi kết hợp cùng với việc hạn chế nạp calo và tập thể dục đều đặn. Các nghiên cứu từ Đại học Y Minnesota cho biết trong dầu này có chứa một thành phần được gọi là resveratrol. Chất này sẽ tác động đến các tế bào, giúp kéo dài tuổi thọ và ngăn chặn các bệnh liên quan đến tuổi tác. Tuy nhiên resveratrol chỉ đạt mức hiệu quả cao nhất khi người sử dụng dầu olive kết hợp với chế độ ăn kiêng, hạn chế nạp năng lượng và tập thể dục như đã đề cập bên trên.
"Chúng tôi phát hiện ra loại chất béo này hoạt động bằng cách trước tiên nó phải được lưu giữ trong những cái gọi là các giọt lipid. Sau đó, khi chất béo bị phân huỷ trong quá trình luyện tập thể dục hoặc nhịn ăn, các chất này mới được giải phóng ra cơ thể". Như vậy có thể thấy, chất đem lại hiệu quả sức khoẻ chính của dầu olive cần phải có sự phân huỷ chất béo mới có thể giải phóng ra và làm tốt nhiệm vụ của nó. Việc chỉ đơn giản là ăn dầu olive sẽ làm phí phạm công năng của resveratrol (dầu olive đắt tiền, ăn mà không hiệu quả thì phí lắm. Nói thêm cho anh em biết một tí về chế độ ăn Địa Trung Hải. Như cái tên, chế độ ăn này lấy cảm hứng từ cách ăn uống của những người Hy Lạp và Ý vào những năm 1960. Họ tiêu thụ một lượng lớn dầu olive, đậu và ngũ cốc, trái cây, rau. Bên cạnh đó, người Địa Trung Hải cũng ăn cá, rượu vang và sữa với một lượng vừa phải,… họ rất ít ăn những thực phẩm không phải làm từ cá. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy chế độ ăn này thực sự tốt cho sức khoẻ, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ, chết sớm.
Theo Fitandwell, Wiki
Đừng nghĩ việc nhỏ vài giọt dầu olive lên dĩa xà lát sẽ giúp chúng ta cải thiện sức khoẻ. Thực tế tác dụng của loại dầu này sẽ phát huy tối đa khi kết hợp cùng với việc hạn chế nạp calo và tập thể dục đều đặn. Các nghiên cứu từ Đại học Y Minnesota cho biết trong dầu này có chứa một thành phần được gọi là resveratrol. Chất này sẽ tác động đến các tế bào, giúp kéo dài tuổi thọ và ngăn chặn các bệnh liên quan đến tuổi tác. Tuy nhiên resveratrol chỉ đạt mức hiệu quả cao nhất khi người sử dụng dầu olive kết hợp với chế độ ăn kiêng, hạn chế nạp năng lượng và tập thể dục như đã đề cập bên trên.
"Chúng tôi phát hiện ra loại chất béo này hoạt động bằng cách trước tiên nó phải được lưu giữ trong những cái gọi là các giọt lipid. Sau đó, khi chất béo bị phân huỷ trong quá trình luyện tập thể dục hoặc nhịn ăn, các chất này mới được giải phóng ra cơ thể". Như vậy có thể thấy, chất đem lại hiệu quả sức khoẻ chính của dầu olive cần phải có sự phân huỷ chất béo mới có thể giải phóng ra và làm tốt nhiệm vụ của nó. Việc chỉ đơn giản là ăn dầu olive sẽ làm phí phạm công năng của resveratrol (dầu olive đắt tiền, ăn mà không hiệu quả thì phí lắm. Nói thêm cho anh em biết một tí về chế độ ăn Địa Trung Hải. Như cái tên, chế độ ăn này lấy cảm hứng từ cách ăn uống của những người Hy Lạp và Ý vào những năm 1960. Họ tiêu thụ một lượng lớn dầu olive, đậu và ngũ cốc, trái cây, rau. Bên cạnh đó, người Địa Trung Hải cũng ăn cá, rượu vang và sữa với một lượng vừa phải,… họ rất ít ăn những thực phẩm không phải làm từ cá. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy chế độ ăn này thực sự tốt cho sức khoẻ, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ, chết sớm.
Theo Fitandwell, Wiki
==***==
Khoá học Quản trị Chiến lược Dành cho Lãnh đạo Doanh nghiệp
==***==
Nơi hội tụ Tinh Hoa Tri Thức - Khơi nguồn Sáng tạo
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com
---
Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên ZALO!
Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên Facebook!
Bảo mật và tấn công Website - Hacker mũ trắng
KHÓA HỌC LẬP TRÌNH PYTHON TỪ CƠ BẢN ĐẾN CHUYÊN NGHIỆP 
Khóa học Lập trình Visual Foxpro 9 - Dành cho nhà quản lý và kế toán 
Khóa học hướng dẫn về Moodle chuyên nghiệp và hay Xây dựng hệ thống đào tạo trực tuyến chuyên nghiệp tốt nhất hiện nay. 
Khóa học AutoIt dành cho dân IT và Marketing chuyên nghiệp 
Khoá học Word từ cơ bản tới nâng cao, học nhanh, hiểu sâu 
Khóa học hướng dẫn sử dụng Powerpoint từ đơn giản đến phức tạp HIỆU QUẢ 
Khóa học Thiết kế, quản lý dữ liệu dự án chuyên nghiệp cho doanh nghiệp bằng Bizagi 
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng Power Query trong Excel 
Khóa học Lập trình WEB bằng PHP từ cơ bản đến nâng cao 
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng SPSS - Chìa khóa thành công!
Khóa học "Thiết kế bài giảng điện tử", Video, hoạt hình kiếm tiền Youtube bằng phần mềm Camtasia Studio 
Khóa học HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ VIDEO CLIP CHO DÂN MARKETING CHUYÊN NGHIỆP 
HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ QUẢNG CÁO VÀ ĐỒ HỌA CHUYÊN NGHIỆP VỚI CANVA Hãy tham gia khóa học để trở thành người chuyên nghiệp. Tuyệt HAY!😲👍 
GOOGLE SPREADSHEETS phê không tưởng 
Hãy tham gia khóa học để biết mọi thứ
Khóa học Ba, Mẹ và Bé - Cùng bé lập trình TUYỆT VỜI
Khóa học sử dụng Adobe Presenter-Tạo bài giảng điện tử 
Để thành thạo Wordpress bạn hãy tham gia khóa học 
Khóa học sử dụng Edmodo để dạy và học hiện đại để thành công 
==***== Bảo hiểm nhân thọ - Bảo vệ người trụ cột 
Cập nhật công nghệ từ Youtube tại link: congnghe.hocviendaotao.com
Tham gia nhóm Facebook
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com
Bảo mật và tấn công Website - Hacker mũ trắng
KHÓA HỌC LẬP TRÌNH PYTHON TỪ CƠ BẢN ĐẾN CHUYÊN NGHIỆP
Khóa học AutoIt dành cho dân IT và Marketing chuyên nghiệp
Khoá học Word từ cơ bản tới nâng cao, học nhanh, hiểu sâu
Khóa học hướng dẫn sử dụng Powerpoint từ đơn giản đến phức tạp HIỆU QUẢ
Khóa học Thiết kế, quản lý dữ liệu dự án chuyên nghiệp cho doanh nghiệp bằng Bizagi
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng Power Query trong Excel
Khóa học Lập trình WEB bằng PHP từ cơ bản đến nâng cao
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng SPSS - Chìa khóa thành công!
kiếm tiền Youtube bằng phần mềm Camtasia Studio
Khóa học HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ VIDEO CLIP CHO DÂN MARKETING CHUYÊN NGHIỆP
HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ QUẢNG CÁO VÀ ĐỒ HỌA CHUYÊN NGHIỆP VỚI CANVA
Hãy tham gia khóa học để trở thành người chuyên nghiệp. Tuyệt HAY!😲👍
GOOGLE SPREADSHEETS phê không tưởng
Hãy tham gia khóa học để biết mọi thứ
Khóa học Ba, Mẹ và Bé - Cùng bé lập trình TUYỆT VỜI
Khóa học sử dụng Adobe Presenter-Tạo bài giảng điện tử
Để thành thạo Wordpress bạn hãy tham gia khóa học
Khóa học sử dụng Edmodo để dạy và học hiện đại để thành công
==***==
Bảo hiểm nhân thọ - Bảo vệ người trụ cột
Tham gia nhóm Facebook
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com
Nguồn: Tinh Tế
Topics:
