2 tháng trước, một người em của mình mua chiếc Apple Watch và thông báo với mình điều đó. Mình đợi 1 tuần sau hỏi lại thì bạn ấy nhắn với mình thế này: "Nó quá tuyệt vời anh ạ. Nó rất kích thích làm em phải vận động để hoàn thành các vòng mục tiêu của nó vậy".
Đúng là như thế. Mình mua chiếc Apple Watch (AW) đầu tiên là chiếc series 3 tầm năm 2018, nhưng phải tới đầu 2019 thì phải thì mình mới bắt đầu dùng nhiều và thực ra tính năng dùng nhiều nhất và ứng ý nhất vẫn là tính năng hỗ trợ thể thao đa dụng. Thời điểm mình mua con AW trùng với thời gian mình mới start up đang rất stress, và khi stress mình có xu hướng ăn nhiều và mải mê làm việc quên chơi thể thao. Đồng thời lúc đó mình mới lấy vợ, được vợ chăm ăn uống. Thế nên mình tăng cân chóng mặt từ tầm 70kg lên 83kg. Đó là lúc mình đi mua con AW này và phần nào nhờ nó mà mình theo được chế độ vận động để giảm từ 85kg về còn 70kg như thời còn xuân sắc.
Cơ chế cũng đơn giản thôi. Ngay từ khi mới kích hoạt AW trong lúc cài đặt thì nó sẽ đòi hỏi bạn nhập 3 thông số cho 3 mục tiêu cơ bản (gọi là 3 vòng - 3 rings) bao gồm:
Đúng là như thế. Mình mua chiếc Apple Watch (AW) đầu tiên là chiếc series 3 tầm năm 2018, nhưng phải tới đầu 2019 thì phải thì mình mới bắt đầu dùng nhiều và thực ra tính năng dùng nhiều nhất và ứng ý nhất vẫn là tính năng hỗ trợ thể thao đa dụng. Thời điểm mình mua con AW trùng với thời gian mình mới start up đang rất stress, và khi stress mình có xu hướng ăn nhiều và mải mê làm việc quên chơi thể thao. Đồng thời lúc đó mình mới lấy vợ, được vợ chăm ăn uống. Thế nên mình tăng cân chóng mặt từ tầm 70kg lên 83kg. Đó là lúc mình đi mua con AW này và phần nào nhờ nó mà mình theo được chế độ vận động để giảm từ 85kg về còn 70kg như thời còn xuân sắc.
Cơ chế cũng đơn giản thôi. Ngay từ khi mới kích hoạt AW trong lúc cài đặt thì nó sẽ đòi hỏi bạn nhập 3 thông số cho 3 mục tiêu cơ bản (gọi là 3 vòng - 3 rings) bao gồm:
- vòng vận động (Move ring - liên quan tới lượng calorie mà bạn sẽ đốt hàng ngày. Vòng này có màu đỏ). Nó đo không chỉ là khi bạn tập một bài tập, mà khi đi đứng, lao động cũng đo.
- vòng thể dục (Exercise ring - liên quan tới thời lượng vận động hàng ngày. Vòng này có màu xanh lá cây. Tương tự như Move ring thì vòng này ko chỉ đo thời gian tập thể dục thể thao theo bài tập, chỉ cần vận động nhiều là nó cũng tự đo.
- vòng đứng (Stand ring - liên quan tới thời lượng mà bạn đứng hàng ngày. Vòng có màu xanh dương. Thời gian bạn đứng này được hiểu là cứ trong 1 giờ, bạn chỉ cần đứng và đi lại liên tục 1 phút là tính. Theo như khuyến cáo của AW thì điều đó nó tốt cho cột sống và cơ thể của bạn.
Quảng cáo
Một điểm nữa, đúng như cậu em mình nói, nó "kích thích". Cái sự kích thích ở đây là hướng tới những người chơi thể thao nghiệp dư và góp phần vào sứ mệnh cải thiện sức khỏe mà Apple hướng tới. Và sự kích thích này nó thể hiện rõ nhất là qua tính năng cá nhân hóa. Bản thân mình làm trong lĩnh vực giáo dục, công nghệ và một công việc của mình là cá nhân hóa sản phẩm nên mình đánh giá rất cao Apple ở phần này. Cái rất hay của AW là nó đặt ra thường xuyên rất nhiều các Awards (phần thưởng, huy chương) cho người dùng nếu hoàn thành các thử thách. Ví dụ như 1 tuần liền đều close được 3 rings kia hàng ngày, bạn có perfect week (Tuần hoàn hảo), nếu cả tháng có Perfect Months (tháng hoàn hảo) ... Rồi mỗi một dịp đặc biệt, chỉ cần bạn luyện tập sẽ có các Awards đặc biệt, ví dụ như hôm qua là 8/3, mình tập xong là có cái huy chương mừng phụ nữ. Rồi có ngày Yoga, ngày thế giới đoàn kết Union Day, ngày môi trường Earth Day...
Đặc biệt là cái Awards theo tháng, cái đó mới hay và thể hiện rất rõ về sự cá nhân hóa. Mỗi tháng bạn đều có một thử thách. Ví dụ tháng trước thử thách AW đặt cho mình là di chuyển sao cho đạt trên 91km (mình có đạp xe, chạy bộ, bơi đường trường), tháng này thì đòi mình tập đủ 15 work out (bài tập). Mình để ý là, các yêu cầu này không ai giống ai trong cùng một tháng, đồng thời nó cá nhân hóa theo các môn mà bạn chơi. Cũng như là nó tăng dần dần mục tiêu lên để bạn sẽ cố gắng theo và tăng dần thành tích, qua đó cải thiện thêm nền tảng sức khỏe. Thực ra, 91km trong 1 tháng (tầm 3km một ngày) hồi xưa là cái gì đó xa xỉ, chứ với mình bây giờ quá đơn giản, dù tháng trước mình chỉ có chạy bộ và bơi thôi chứ ko có đạp xe đâu nhé. Thế mới thấy cái thông minh của Apple là nó làm tốt những cái rất đơn giản phù hợp cho một nhu cầu nào đó.
Đây là bộ sưu tập các Awards huy chương của mình.
Các bác có thể thấy là ở phần cuối có bộ huy chương cho các môn mình chơi. AW có hỗ trợ nhiều loại bài tập thể thao, vào mục add workout là thấy nhiều lắm. Hiện mình chỉ còn thiếu huy chương cho môn Rowling (chèo thuyền) vì chưa có thời gian đi chèo ở Hồ Tây. Hè này sẽ có thôi. Đó, các bác thấy đó, nó kích thích mình chơi các môn mới chưa? Có thể chỉ là chơi qua để có huy chương, nhưng nếu nhìn đơn giản hơn, nó là kích thích mình tự tạo ra cơ hội tiếp cận một môn thể thao mới.
Nói như thế không có nghĩa tính năng về sức khỏe và bài tập này là tốt nhất. Bởi mình là dân mê thể thao, đặc biệt là môn bơi lội (mình bơi lội 20 năm rồi) và Rock climbing và trước đây mình dùng Garmin. Đối với Garmin, mình đánh giá nó là một dòng đồng hồ tuyệt vời cho những ai "nghiện" thể thao và thực sự là muốn chơi từ bán chuyên trở lên. Nó cung cấp nhiều tính năng nâng cao vào chính. Lấy ví dụ môn bơi lội nhé:
Quảng cáo
Đối với dân bơi thì một chỉ số rất quan trọng là cái stroke rate và cycle count (hiểu đơn giản nó là số vòng tay trong một khoảng thời gian, thường là 1 phút) nó rất quan trọng. Nó quan trọng có khi còn hơn cái tốc độ bơi (pace) nữa cơ. Nhất là người bơi đường trường như mình (bơi sông, hồ, biển, gọi chung là open swimming) hay kể cả có lúc bơi indoor (bơi trong bể bơi, pool swimming như AW nó gọi) thì các chỉ số này càng quan trọng hơn. Các chỉ số chuyên sâu này AW không chuẩn như Garmin bởi mình đã tự đếm bằng cơm rồi, mà đếm bằng cơm thì luôn chính xác nhé. Sai số của AW so với Garmin là khá lớn. Ngày xưa, AW còn sai số về cự ly nếu bơi ngoài trời nữa, từ đời series 5 thì mình thấy đã cải thiện khá tốt rồi. Nhưng, nhớ rằng Garmin phù hợp với bán chuyên tới chuyên nghiệp.
Một điều nữa khá hay đó là cái Mindfulless của AW, tức là hàng ngày nó nhắc các bác có 1 phút bình tĩnh, hít thở sâu và không suy nghĩ gì. Mình có đọc sách của Thiền sư Thích Nhất Hạnh và đọc về thiền chánh niệm thì thấy 1 phút như thế trong ngày là rất quý giá. Mình cũng tập theo và duy trì thói quen này hơn 1 năm nay rồi. Nó giúp mình trở lên bình tĩnh hơn trong nhiều quyết định. Mình nhớ ngày trước có đọc được một câu của một bậc thầy về Yoga và thiền người Ấn Độ nói rằng, việc tập luyện Yoga và thiền giúp ông ấy luôn có thể "thiền" và loại bỏ mọi tạp niệm trong ít nhất là 5 giây trước khi ra quyết định. Đó là sự bình tĩnh và chơi thể thao cũng có giá trị tương tự.
Thực ra mình không thần thánh con AW, nó đầy điểm hạn chế. Ví dụ như pin. Yếu sinh lý là có thật, nhưng mình không có thói quen đeo đồng hồ đi ngủ, nên sạc hàng ngày không vấn đề. Loa đàm thoại rất chán, ngồi trong ô tô rất yên tĩnh mà nhiều khi người gọi tới nói nhỏ tí là hơi khó nghe rồi. Nhưng nếu nói về yếu tố sức khỏe nó làm tốt hơn các dòng đồng hồ thông minh khác của các hãng như Samsung ... vì đơn giản nó hiểu người dùng hơn nhiều. (Hoặc có thể các dòng gần đây của các hãng khác mình ko dùng thử nữa nên ko rõ).
Apple đã bổ sung rất nhiều môn thể thao vào chức năng Work out của AW
Quảng cáo
Nhưng, nếu bạn là người yêu thể thao, thích vận động và muốn một cái gì đó kích thích bản thân phải vận động. Hãy dùng AW đi. Bạn sẽ thấy nó kích thích như cậu em mình. Và nói thật, AW và iPad là 2 lí do duy nhất còn lại để mình tiếp tục sử dụng hệ sinh thái của thằng Táo (mình đã dùng hàng Táo 15 năm nay rồi). Nói không ngoa, AW là the last samurai của Apple đối với mình.
Bác nào cũng dùng AW chia sẻ hình ảnh các Awards các bác sưu tập được đi. Xem có nhiều hơn mình không 😆
CHUYÊN MỤC NGHỆ THUẬT LÀM GIÀU BỀN VỮNG
Khóa học Machine Learning cơ bản- Khoa học dữ liệu - AI 
==***==
Khoá học Quản trị Chiến lược Dành cho Lãnh đạo Doanh nghiệp
==***==
Nơi hội tụ Tinh Hoa Tri Thức - Khơi nguồn Sáng tạo
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com
---
Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên ZALO!
Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên Facebook!
Bảo mật và tấn công Website - Hacker mũ trắng
KHÓA HỌC LẬP TRÌNH PYTHON TỪ CƠ BẢN ĐẾN CHUYÊN NGHIỆP 
Khóa học Lập trình Visual Foxpro 9 - Dành cho nhà quản lý và kế toán 
Khóa học hướng dẫn về Moodle chuyên nghiệp và hay Xây dựng hệ thống đào tạo trực tuyến chuyên nghiệp tốt nhất hiện nay. 
Khóa học AutoIt dành cho dân IT và Marketing chuyên nghiệp 
Khoá học Word từ cơ bản tới nâng cao, học nhanh, hiểu sâu 
Khóa học hướng dẫn sử dụng Powerpoint từ đơn giản đến phức tạp HIỆU QUẢ 
Khóa học Thiết kế, quản lý dữ liệu dự án chuyên nghiệp cho doanh nghiệp bằng Bizagi 
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng Power Query trong Excel 
Khóa học Lập trình WEB bằng PHP từ cơ bản đến nâng cao 
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng SPSS - Chìa khóa thành công!
Khóa học "Thiết kế bài giảng điện tử", Video, hoạt hình kiếm tiền Youtube bằng phần mềm Camtasia Studio 
Khóa học HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ VIDEO CLIP CHO DÂN MARKETING CHUYÊN NGHIỆP 
HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ QUẢNG CÁO VÀ ĐỒ HỌA CHUYÊN NGHIỆP VỚI CANVA Hãy tham gia khóa học để trở thành người chuyên nghiệp. Tuyệt HAY!😲👍 
GOOGLE SPREADSHEETS phê không tưởng 
Hãy tham gia khóa học để biết mọi thứ
Khóa học Ba, Mẹ và Bé - Cùng bé lập trình TUYỆT VỜI
Khóa học sử dụng Adobe Presenter-Tạo bài giảng điện tử 
Để thành thạo Wordpress bạn hãy tham gia khóa học 
Khóa học sử dụng Edmodo để dạy và học hiện đại để thành công 
==***== Bảo hiểm nhân thọ - Bảo vệ người trụ cột 
Cập nhật công nghệ từ Youtube tại link: congnghe.hocviendaotao.com
Tham gia nhóm Facebook
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com
Bảo mật và tấn công Website - Hacker mũ trắng
KHÓA HỌC LẬP TRÌNH PYTHON TỪ CƠ BẢN ĐẾN CHUYÊN NGHIỆP
Khóa học AutoIt dành cho dân IT và Marketing chuyên nghiệp
Khoá học Word từ cơ bản tới nâng cao, học nhanh, hiểu sâu
Khóa học hướng dẫn sử dụng Powerpoint từ đơn giản đến phức tạp HIỆU QUẢ
Khóa học Thiết kế, quản lý dữ liệu dự án chuyên nghiệp cho doanh nghiệp bằng Bizagi
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng Power Query trong Excel
Khóa học Lập trình WEB bằng PHP từ cơ bản đến nâng cao
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng SPSS - Chìa khóa thành công!
kiếm tiền Youtube bằng phần mềm Camtasia Studio
Khóa học HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ VIDEO CLIP CHO DÂN MARKETING CHUYÊN NGHIỆP
HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ QUẢNG CÁO VÀ ĐỒ HỌA CHUYÊN NGHIỆP VỚI CANVA
Hãy tham gia khóa học để trở thành người chuyên nghiệp. Tuyệt HAY!😲👍
GOOGLE SPREADSHEETS phê không tưởng
Hãy tham gia khóa học để biết mọi thứ
Khóa học Ba, Mẹ và Bé - Cùng bé lập trình TUYỆT VỜI
Khóa học sử dụng Adobe Presenter-Tạo bài giảng điện tử
Để thành thạo Wordpress bạn hãy tham gia khóa học
Khóa học sử dụng Edmodo để dạy và học hiện đại để thành công
==***==
Bảo hiểm nhân thọ - Bảo vệ người trụ cột
Tham gia nhóm Facebook
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com
Nguồn: Tinh Tế
Topics: Công nghệ mới
