Những hiểu lầm về nước mắt đàn ông

Khóc được xem là một hành động yếu đuối, nhất là ở đàn ông. Nhưng sự thật việc khóc có những lợi ích sức khoẻ cả về thể chất lẫn tinh thần.

Hôm rồi mình xem một podcast phỏng vấn nhà tâm lý Lê Nguyên Phương. Trong video, ông có một lần ứa nước mắt. Trước đó, ông cũng nói rất nhanh rằng buồn thì nên khóc, vì nó có lợi cho sức khoẻ.

Mình hoàn toàn đồng ý với ý kiến trên, và chưa bao giờ cho rằng khóc là xấu hay yếu đuối. Trong nhiều nền văn hoá, các khuôn mẫu về giới cũng còn nặng nề, nên cho rằng đàn ông khóc là người không bản lĩnh.

Mình tìm hiểu thì thấy một bài viết trên Harvard Health Publishing có nói về chủ đề này. Mời anh em đọc nhé.

Lợi ích sức khoẻ của việc khóc

Khóc là đặc ân chỉ con người mới có. Hành động này là một cách phản ứng tự nhiên của con người trước một dạng cảm xúc nào đó, từ buồn bã đến hạnh phúc hay vui sướng tột độ. Theo tác giả bài viết, khóc dường như có lợi cho sức khoẻ.

Từ thời xa xưa, những nhà hiền triết lẫn bác sĩ Hy Lạp và La Mã cổ đại đã cho rằng nước mắt như một liều thuốc thanh tẩy, giúp gột rửa và thanh lọc chúng ta. Phần lớn chuyên gia tâm lý ngày nay đồng tình, và cho rằng nước mắt như một một phương thức giúp chúng ta giải toả căng thẳng và nỗi đau tinh thần.

Khi khóc, chúng ta như được tháo một chiếc van, giúp xả những cảm xúc dồn nén ra ngoài, điều này theo nguyên tắc tâm lý sẽ có lợi cho sức khoẻ. Nghiên cứu chỉ ra rằng, có sự liên quan giữa kìm nén cảm xúc với hệ miễn dịch kém, bệnh tim mạch, tăng huyết áp; và các bệnh tinh thần như căng thẳng, lo lắng, trầm cảm. Khóc cũng được chứng minh giúp tăng sự gắn bó, khuyến khích sự gần gũi và đồng cảm, sẻ chia từ gia đình, bạn bè.

Sự khác nhau giữa khóc và chảy nước mắt

Các nhà khoa học chia việc chảy nước mắt thành 3 loại: nước mắt phản xạ, chảy nước mắt liên tục, và nước mắt cảm xúc. Hai loại đầu tiên giúp rửa sạch mắt khỏi khỏi bụi, và tạo độ ẩm để mắt không bị khô. 98% nước mắt có nguồn gốc từ nước.

Loại nước mắt thứ 3 có thể mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ nhất, giúp loại bỏ các hoóc môn căng thẳng và chất độc ra khỏi cơ thể. Các nhà nghiên cứu cho rằng khóc giúp giải phóng oxytocin và opioids, còn gọi là endorphins. Những chất hoá học dễ chịu này giúp xoa dịu các cơn đau cả về thể xác lẫn tinh thần.

Trong nền văn hoá đại chúng, người ta còn tin rằng khóc có thể giúp chúng ta cảm thấy tốt hơn, thậm chí cơn khóc có thể tạo niềm vui thể xác. Khi xem những bộ phim lấy nước mắt như Titanic và những bộ phim tương tự, chúng ta có thể trải qua cảm giác đã nói.

Khi đàn ông khóc

Từ nhỏ nhiều bé trai được dạy rằng không nên khóc. Khi lớn lên, chúng có thể đè nén cảm xúc tận sâu trong lòng và hạn chế thể hiện cảm xúc với những người chúng yêu thương, hoặc tìm đến rượu và ma tuý, thậm chí có khi tự tử. Những người này cần được học cách kết nối lại với cảm xúc của họ.

Quảng cáo

Từ những năm 1990, nhà thơ Robert Bly đã tổ chức các buổi hội thảo dành cho nam giới, ông dạy những người tham gia cách tiếp xúc với cảm giác buồn bã và mất mát đã chôn vùi từ lâu của họ, đồng thời hướng dẫn khóc một cách cởi mở nếu họ cần. Những việc làm như thế này nên bắt đầu tử sớm, ở nhà hoặc ở trường, trong đó người lớn nên tạo điều kiện an toàn cho các em trai nói về những cảm xúc khó khăn.

Khóc nhiều quá thì sao?

Khi chúng ta khóc quá nhiều hay khóc không vì lý do gì, hoặc việc khóc làm ảnh hưởng đến đời sống hàng ngày của chúng ta hoặc chúng ta không thể kiểm soát được, là lúc có vấn đề gì đó cần được xem xét kỹ lưỡng.

Ngược lại, những người mắc một số loại trầm cảm lâm sàng không thể khóc được, ngay cả khi họ muốn.

Trong bất kỳ tình huống nào trong số này, bạn nên gặp chuyên gia y tế có thể giúp chẩn đoán vấn đề và đề xuất phương pháp điều trị thích hợp.

Tóm lại

Cách tốt nhất để đối phó với những cảm xúc khó khăn, gồm buồn bã và chán nản, là đón nhận chúng. Nếu bạn thấy cần phải khóc thì hãy khóc. Dĩ nhiên hãy tìm một nơi an toàn để khóc nếu bạn muốn. Nhiều người nghĩ rằng khóc là một dấu hiệu của trầm cảm, nhưng thực tế khóc lại là một dấu hiệu của chữa lành. Khi dạy các bé trai hay thanh niên rằng việc khóc lóc không có gì xấu, chúng ta có thể giúp các bé giảm những thói quen có hại cho sức khoẻ và giúp chúng sống cuộc sống trọn vẹn hơn.

Quảng cáo

Khi cơn khóc trở nên quá đà và không thể kiểm soát, hãy tìm đến bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý để chữa trị.

CHUYÊN MỤC NGHỆ THUẬT LÀM GIÀU BỀN VỮNG

Nhấn vào đây để bắt đầu học

Khóa học Machine Learning cơ bản- Khoa học dữ liệu - AI

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

==***==

Khoá học Quản trị Chiến lược Dành cho Lãnh đạo Doanh nghiệp

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

==***==

Nơi hội tụ Tinh Hoa Tri Thức - Khơi nguồn Sáng tạo

Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com

Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com

--- 

Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên ZALO!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên Facebook!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa đào tạo Power BI phân tích báo cáo để bán hàng thành công

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Bảo mật và tấn công Website - Hacker mũ trắng

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học ​

KHÓA HỌC LẬP TRÌNH PYTHON TỪ CƠ BẢN ĐẾN CHUYÊN NGHIỆP

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Lập trình Visual Foxpro 9 - Dành cho nhà quản lý và kế toán

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học hướng dẫn về Moodle chuyên nghiệp và hay

Xây dựng hệ thống đào tạo trực tuyến chuyên nghiệp tốt nhất hiện nay.

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

KHÓA EXCEL CHUYÊN NGHIỆP

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học AutoIt dành cho dân IT và Marketing chuyên nghiệp

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khoá học Word từ cơ bản tới nâng cao, học nhanh, hiểu sâu

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học hướng dẫn sử dụng Powerpoint từ đơn giản đến phức tạp HIỆU QUẢ

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Thiết kế, quản lý dữ liệu dự án chuyên nghiệp cho doanh nghiệp bằng Bizagi

Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng Power Query trong Excel

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Lập trình WEB bằng PHP từ cơ bản đến nâng cao

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng TableAU - Chìa khóa thành công!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng SPSS - Chìa khóa thành công!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học "Thiết kế bài giảng điện tử", Video, hoạt hình 

kiếm tiền Youtube bằng phần mềm Camtasia Studio

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ VIDEO CLIP CHO DÂN MARKETING CHUYÊN NGHIỆP

​​​​​

HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ QUẢNG CÁO VÀ ĐỒ HỌA CHUYÊN NGHIỆP VỚI CANVA

Hãy tham gia khóa học để trở thành người chuyên nghiệp. Tuyệt HAY!😲👍

 KHÓA HỌC VIDEO- XÂY DỰNG PHẦN MỀM QUẢN LÝ BẰNG MICROSOFT ACCESS

GOOGLE SPREADSHEETS phê không tưởng

Khóa hoc lập trình bằng Python tại đây

Hãy tham gia khóa học để biết mọi thứ

Để tham gia tất cả các bài học, Bạn nhấn vào đây 

Khóa học lập trình cho bé MSWLogo

Nhấn vào đây để bắt đầu học

Khóa học Ba, Mẹ và Bé - Cùng bé lập trình  TUYỆT VỜI

Khóa học sử dụng Adobe Presenter-Tạo bài giảng điện tử

Khóa học vẽ tạo giao diện demo cho website

Để thành thạo Wordpress bạn hãy tham gia khóa học 

Tham gia khóa học tại đây

Khóa học sử dụng Edmodo để dạy và học hiện đại để thành công

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

==***==

Bảo hiểm nhân thọ - Bảo vệ người trụ cột

Cập nhật công nghệ từ Youtube tại link: congnghe.hocviendaotao.com
Tham gia nhóm Facebook
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com

Nguồn: Tinh Tế

Share !