Bí kíp sống thọ của một số dân tộc trên thế giới

Những người được xem là sống thọ nhất trên toàn thế giới chia sẻ về lý do việc họ sống lâu trên dưới 100 tuổi.

Trên Netflix đang có mấy tập phim tài liệu nhan đề "Live to 100: Secret of the Blue Zones", kể về những vùng đất nổi bật trên toàn thế giới có nhiều người sống thọ đến trên dưới 100 tuổi. Trong các tập phim, người dân tại mỗi vùng đất chia sẻ những lý do họ cho rằng có thể giúp sống lâu hơn.

Mình theo dõi đến 3/4 tập phim tài liệu và thấy về cơ bản, những người này có chung một số thói quen như vận động cơ thể, ăn uống lành mạnh, chan hoà với thiên nhiên, gắn bó cộng đồng, sống lạc quan,…


Trong các tập phim, Dan Buettner - một nhà thám hiểm, tác giả sách, làm việc cho National Geographic - đi đến các vùng đất nổi bật vì có người sống thọ, hỏi han từng người về những thứ giúp họ duy trì được cuộc sống lâu hơn người khác.

Các tập phim trên Netflix là kết quả của những tìm tòi nghiên cứu trong vòng 20 năm nay của Dan Buettner, vốn đã được in thành sách và các bài báo. Cái tên Blue Zone được dùng lần đầu tiên bởi một người khác, là các vùng đất trên địa cầu vốn tập trung đông những người sống thọ hơn những khu vực khác. Theo tiêu chí này, người dẫn chuyện đi đến những vùng thuộc Hy Lạp, Nhật Bản, Ý, Mỹ,… để tìm hiểu bí kíp của họ.

Theo quan sát của mình, mỗi người ở từng vùng đất khác nhau đều có những đặc trưng riêng trong cách ăn uống và sinh hoạt của họ, tuy nhiên tựu trung vẫn là sinh hoạt điều độ, vận động thân thể, gặp gỡ mọi người, ăn thực phẩm tự nhiên,…

Để không tiết lộ nội dung phim nhưng vẫn có một chút thông tin cho anh em, mình chia sẻ một số thói quen mang tính ngẫu nhiên của từng vùng như sau:

1. Làm vườn, làm việc nhà: Nhiều ông bà trong phim này hiện vẫn làm việc nhà, và làm vườn từ nhỏ, như một cách rèn luyện cơ thể
2. Leo cầu thang, leo dốc: Một số khu vực sống thọ thường ở trên núi, nơi người dân phải leo dốc hàng ngày
3. Đức tin: Nhiều người tham gia các hoạt động tôn giáo
4. Ăn đồ ăn từ thực vật (plant base), có vùng đất ăn khá nhiều tinh bột lành mạnh
5. Sinh hoạt trong một cộng đồng
6. Dùng trà thảo mộc
7. Dùng mật ong thay cho các loại đường
8. Xây dựng cuộc sống hạnh phúc với bạn đời
9. Uống rượu: Vâng, anh em không nhầm đâu. Đây là một dạng rượu vang nho của vùng đất Hy Lạp, ủ tự nhiên và dĩ nhiên uống điều độ
10. Thường xuyên vui vẻ, hát hò, khiêu vũ

Một điểm khá quan trọng là ý chí sống. Trong một tập phim đi về vùng Okinawa, những người lớn tuổi ở đây cho hay họ trải qua cuộc chiến tranh thế giới thứ hai vốn có thể mất mạng bất kỳ lúc nào, do đó việc được sống thôi cũng đã là món quà vô giá.

CHUYÊN MỤC NGHỆ THUẬT LÀM GIÀU BỀN VỮNG

Nhấn vào đây để bắt đầu học

Khóa học Machine Learning cơ bản- Khoa học dữ liệu - AI

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

==***==

Khoá học Quản trị Chiến lược Dành cho Lãnh đạo Doanh nghiệp

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

==***==

Nơi hội tụ Tinh Hoa Tri Thức - Khơi nguồn Sáng tạo

Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com

Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com

--- 

Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên ZALO!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên Facebook!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa đào tạo Power BI phân tích báo cáo để bán hàng thành công

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Bảo mật và tấn công Website - Hacker mũ trắng

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học ​

KHÓA HỌC LẬP TRÌNH PYTHON TỪ CƠ BẢN ĐẾN CHUYÊN NGHIỆP

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Lập trình Visual Foxpro 9 - Dành cho nhà quản lý và kế toán

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học hướng dẫn về Moodle chuyên nghiệp và hay

Xây dựng hệ thống đào tạo trực tuyến chuyên nghiệp tốt nhất hiện nay.

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

KHÓA EXCEL CHUYÊN NGHIỆP

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học AutoIt dành cho dân IT và Marketing chuyên nghiệp

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khoá học Word từ cơ bản tới nâng cao, học nhanh, hiểu sâu

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học hướng dẫn sử dụng Powerpoint từ đơn giản đến phức tạp HIỆU QUẢ

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Thiết kế, quản lý dữ liệu dự án chuyên nghiệp cho doanh nghiệp bằng Bizagi

Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng Power Query trong Excel

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Lập trình WEB bằng PHP từ cơ bản đến nâng cao

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng TableAU - Chìa khóa thành công!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng SPSS - Chìa khóa thành công!

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học "Thiết kế bài giảng điện tử", Video, hoạt hình 

kiếm tiền Youtube bằng phần mềm Camtasia Studio

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

Khóa học HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ VIDEO CLIP CHO DÂN MARKETING CHUYÊN NGHIỆP

​​​​​

HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ QUẢNG CÁO VÀ ĐỒ HỌA CHUYÊN NGHIỆP VỚI CANVA

Hãy tham gia khóa học để trở thành người chuyên nghiệp. Tuyệt HAY!😲👍

 KHÓA HỌC VIDEO- XÂY DỰNG PHẦN MỀM QUẢN LÝ BẰNG MICROSOFT ACCESS

GOOGLE SPREADSHEETS phê không tưởng

Khóa hoc lập trình bằng Python tại đây

Hãy tham gia khóa học để biết mọi thứ

Để tham gia tất cả các bài học, Bạn nhấn vào đây 

Khóa học lập trình cho bé MSWLogo

Nhấn vào đây để bắt đầu học

Khóa học Ba, Mẹ và Bé - Cùng bé lập trình  TUYỆT VỜI

Khóa học sử dụng Adobe Presenter-Tạo bài giảng điện tử

Khóa học vẽ tạo giao diện demo cho website

Để thành thạo Wordpress bạn hãy tham gia khóa học 

Tham gia khóa học tại đây

Khóa học sử dụng Edmodo để dạy và học hiện đại để thành công

Nhấn vào đây để bắt đầu khóa học

==***==

Bảo hiểm nhân thọ - Bảo vệ người trụ cột

Cập nhật công nghệ từ Youtube tại link: congnghe.hocviendaotao.com
Tham gia nhóm Facebook
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com

Nguồn: Tinh Tế

Share !