Đây là kết quả nghiên cứu vừa được trường đại học y Harvard và bệnh viện nữ giới Brigham chia sẻ trên tạp chí ACP. Số liệu được lấy từ nghiên cứu sức khoẻ y tá lần 2, là 1 dự án dài hơi theo dõi sức khoẻ của những y tá để hiểu hơn những nguyên nhân dẫn đến căn bệnh mãn tính ở phụ nữ.
Theo đó họ có những câu hỏi liên quan đến lối sống của những người này, trong đó có câu về thói quen ngủ, để đánh giá. Trong số người được hỏi có 11% tự nhận hay thức khuya, 35% thuộc diện dậy sớm và số còn lại không rõ thuộc nhóm nào. Tiếp theo các nhà nghiên cứu tập trung vào dữ liệu thu từ hơn 63 nghìn phụ nữ ở độ tuổi trung niên khoẻ mạnh, không bị ung thư, bệnh tim mạch hay bị tiểu đường type 2 vào năm 2009, sau đó so với số liệu tương tự vào năm 2017. Kết quả là trong khoảng thời gian đó đã có khoảng 2 nghìn trường hợp bị mắc tiểu đường được ghi nhận. Và những người được xác định là "cú đêm" có nguy cơ mắc bệnh cao hơn với nhóm ngủ sớm dậy sớm.
Nhóm cũng tham khảo kết quả của 1 nghiên cứu khác vốn chỉ ra những người thức khuya hay có hành vi hoặc lối sống có nguy cơ tăng khả năng tiểu đường. Một trong số đó là việc ít tập thể dục bởi thức khuya thường dậy muộn và không có thời gian để tập tành. Ở nghiên cứu của mình các nhà khoa học cũng thấy xu hướng tương tự. Chính việc thay đổi hành vi này đã ảnh hưởng đến các hoạt động thể chất, ăn kiêng và từ đó tác động đến BMI của người hay thức khuya. Có 1 điểm khá thú vị đó là ở những người phải thức khuya để làm việc, và có giao tiếp trong thời gian đó, thì lại không có dấu hiệu rõ ràng về tăng nguy cơ mắc tiểu đường type 2. Vậy nên có giả thuyết được đưa ra đó là thói quen ngủ muộn cộng với việc hạn chế giao tiếp trực tiếp vào đêm khuya có thể là lý do tăng nguy cơ này.
Việc tăng nguy cơ ở mức 19% là 1 con số đáng để chú ý đến và cùng với các phát hiện khác cũng cho thấy cách để giảm nguy cơ mắc tiểu đường. Dù rằng thói quen thức đêm nhiều khi là do gen của mỗi người và khó có thể thay đổi hoàn toàn, nhưng để đảm bảo sức khoẻ thì mỗi người vẫn cần tự điều chỉnh nhịp sống của mình. Nghiên cứu này có thể được tiến hành trên phụ nữ, nhưng cũng có thể áp dụng đối với đàn ông, bởi giờ đây với những cám dỗ số 😁 với điện thoại trên tay từ sáng tới đêm thì nguy cơ bị thay đổi nhịp sống, dẫn đến sức khoẻ kém luôn có thể xảy ra.
Tham khảo ACP
Theo đó họ có những câu hỏi liên quan đến lối sống của những người này, trong đó có câu về thói quen ngủ, để đánh giá. Trong số người được hỏi có 11% tự nhận hay thức khuya, 35% thuộc diện dậy sớm và số còn lại không rõ thuộc nhóm nào. Tiếp theo các nhà nghiên cứu tập trung vào dữ liệu thu từ hơn 63 nghìn phụ nữ ở độ tuổi trung niên khoẻ mạnh, không bị ung thư, bệnh tim mạch hay bị tiểu đường type 2 vào năm 2009, sau đó so với số liệu tương tự vào năm 2017. Kết quả là trong khoảng thời gian đó đã có khoảng 2 nghìn trường hợp bị mắc tiểu đường được ghi nhận. Và những người được xác định là "cú đêm" có nguy cơ mắc bệnh cao hơn với nhóm ngủ sớm dậy sớm.
Nhóm cũng tham khảo kết quả của 1 nghiên cứu khác vốn chỉ ra những người thức khuya hay có hành vi hoặc lối sống có nguy cơ tăng khả năng tiểu đường. Một trong số đó là việc ít tập thể dục bởi thức khuya thường dậy muộn và không có thời gian để tập tành. Ở nghiên cứu của mình các nhà khoa học cũng thấy xu hướng tương tự. Chính việc thay đổi hành vi này đã ảnh hưởng đến các hoạt động thể chất, ăn kiêng và từ đó tác động đến BMI của người hay thức khuya. Có 1 điểm khá thú vị đó là ở những người phải thức khuya để làm việc, và có giao tiếp trong thời gian đó, thì lại không có dấu hiệu rõ ràng về tăng nguy cơ mắc tiểu đường type 2. Vậy nên có giả thuyết được đưa ra đó là thói quen ngủ muộn cộng với việc hạn chế giao tiếp trực tiếp vào đêm khuya có thể là lý do tăng nguy cơ này.
Việc tăng nguy cơ ở mức 19% là 1 con số đáng để chú ý đến và cùng với các phát hiện khác cũng cho thấy cách để giảm nguy cơ mắc tiểu đường. Dù rằng thói quen thức đêm nhiều khi là do gen của mỗi người và khó có thể thay đổi hoàn toàn, nhưng để đảm bảo sức khoẻ thì mỗi người vẫn cần tự điều chỉnh nhịp sống của mình. Nghiên cứu này có thể được tiến hành trên phụ nữ, nhưng cũng có thể áp dụng đối với đàn ông, bởi giờ đây với những cám dỗ số 😁 với điện thoại trên tay từ sáng tới đêm thì nguy cơ bị thay đổi nhịp sống, dẫn đến sức khoẻ kém luôn có thể xảy ra.
Tham khảo ACP
CHUYÊN MỤC NGHỆ THUẬT LÀM GIÀU BỀN VỮNG
Khóa học Machine Learning cơ bản- Khoa học dữ liệu - AI 
==***==
Khoá học Quản trị Chiến lược Dành cho Lãnh đạo Doanh nghiệp
==***==
Nơi hội tụ Tinh Hoa Tri Thức - Khơi nguồn Sáng tạo
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com
---
Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên ZALO!
Khóa học Hacker và Marketing từ A-Z trên Facebook!
Bảo mật và tấn công Website - Hacker mũ trắng
KHÓA HỌC LẬP TRÌNH PYTHON TỪ CƠ BẢN ĐẾN CHUYÊN NGHIỆP 
Khóa học Lập trình Visual Foxpro 9 - Dành cho nhà quản lý và kế toán 
Khóa học hướng dẫn về Moodle chuyên nghiệp và hay Xây dựng hệ thống đào tạo trực tuyến chuyên nghiệp tốt nhất hiện nay. 
Khóa học AutoIt dành cho dân IT và Marketing chuyên nghiệp 
Khoá học Word từ cơ bản tới nâng cao, học nhanh, hiểu sâu 
Khóa học hướng dẫn sử dụng Powerpoint từ đơn giản đến phức tạp HIỆU QUẢ 
Khóa học Thiết kế, quản lý dữ liệu dự án chuyên nghiệp cho doanh nghiệp bằng Bizagi 
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng Power Query trong Excel 
Khóa học Lập trình WEB bằng PHP từ cơ bản đến nâng cao 
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng SPSS - Chìa khóa thành công!
Khóa học "Thiết kế bài giảng điện tử", Video, hoạt hình kiếm tiền Youtube bằng phần mềm Camtasia Studio 
Khóa học HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ VIDEO CLIP CHO DÂN MARKETING CHUYÊN NGHIỆP 
HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ QUẢNG CÁO VÀ ĐỒ HỌA CHUYÊN NGHIỆP VỚI CANVA Hãy tham gia khóa học để trở thành người chuyên nghiệp. Tuyệt HAY!😲👍 
GOOGLE SPREADSHEETS phê không tưởng 
Hãy tham gia khóa học để biết mọi thứ
Khóa học Ba, Mẹ và Bé - Cùng bé lập trình TUYỆT VỜI
Khóa học sử dụng Adobe Presenter-Tạo bài giảng điện tử 
Để thành thạo Wordpress bạn hãy tham gia khóa học 
Khóa học sử dụng Edmodo để dạy và học hiện đại để thành công 
==***== Bảo hiểm nhân thọ - Bảo vệ người trụ cột 
Cập nhật công nghệ từ Youtube tại link: congnghe.hocviendaotao.com
Tham gia nhóm Facebook
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com
Bảo mật và tấn công Website - Hacker mũ trắng
KHÓA HỌC LẬP TRÌNH PYTHON TỪ CƠ BẢN ĐẾN CHUYÊN NGHIỆP
Khóa học AutoIt dành cho dân IT và Marketing chuyên nghiệp
Khoá học Word từ cơ bản tới nâng cao, học nhanh, hiểu sâu
Khóa học hướng dẫn sử dụng Powerpoint từ đơn giản đến phức tạp HIỆU QUẢ
Khóa học Thiết kế, quản lý dữ liệu dự án chuyên nghiệp cho doanh nghiệp bằng Bizagi
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng Power Query trong Excel
Khóa học Lập trình WEB bằng PHP từ cơ bản đến nâng cao
Khóa học Phân tích dữ liệu sử dụng SPSS - Chìa khóa thành công!
kiếm tiền Youtube bằng phần mềm Camtasia Studio
Khóa học HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ VIDEO CLIP CHO DÂN MARKETING CHUYÊN NGHIỆP
HƯỚNG DẪN THIẾT KẾ QUẢNG CÁO VÀ ĐỒ HỌA CHUYÊN NGHIỆP VỚI CANVA
Hãy tham gia khóa học để trở thành người chuyên nghiệp. Tuyệt HAY!😲👍
GOOGLE SPREADSHEETS phê không tưởng
Hãy tham gia khóa học để biết mọi thứ
Khóa học Ba, Mẹ và Bé - Cùng bé lập trình TUYỆT VỜI
Khóa học sử dụng Adobe Presenter-Tạo bài giảng điện tử
Để thành thạo Wordpress bạn hãy tham gia khóa học
Khóa học sử dụng Edmodo để dạy và học hiện đại để thành công
==***==
Bảo hiểm nhân thọ - Bảo vệ người trụ cột
Tham gia nhóm Facebook
Để tham gia khóa học công nghệ truy cập link: http://thuvien.hocviendaotao.com
Mọi hỗ trợ về công nghệ email: dinhanhtuan68@gmail.com
Nguồn: Tinh Tế
Topics: Công nghệ mới
